عليك بتجنب المعجنات وتناول ست وجبات خفيفة تقتصر على سلطات الخضر وبعض الفواكه وقطعة لحم أودجاج أو سمك متوسطة مرة واحدة في اليوم
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم البرونزي
عليك بتجنب المعجنات وتناول ست وجبات خفيفة تقتصر على سلطات الخضر وبعض الفواكه وقطعة لحم أودجاج أو سمك متوسطة مرة واحدة في اليوم
عضو
انا متشكره اوى يا اخواتى
متشكره لتفاعلكم معايا
وان شاء الله
هبلغكم باخبارى اول باول
جزاكم الله خير
عضو نشيط
اكيد اختي لو ذهبت الى اخصائية تغذية هتعطيك ريجيم قوي ينقص كثيرا ولكن بنفس الوقت لا يضر بك لأنه هيكون متوازن وغني بكل البروتينات والفيتامينات وكذلك سوف تدلك على كل انواع الرياضات التي تحرق الكثير من الدهون بفترة قصيرة .
وفقك الله وان شاء الله تحققين الوزن المثالي التي تحلمين به .طبعا هيكون صعب بشهرين تنزلي كتير بس على الاقل هتخسي نسبة جيدة باذن الله وايضا تستطيعين لبس انواع معينة من الثياب التي لا تظهر السمنة لغاية ما تحصلين على الوزن المثالي الذي طبعا يتطلب وقتا اطول من شهرين .
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة