رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25 ))

[sweet 3ahhoda]

بالنسبة لوزني
انا غيرت الميزان ووزنت يوم الخميس كان وزني 87.6

[بنت الأعظمية]

السلام عليكم
شلونكم يا حلوات
مليت زهقت من وزني وشكلي
من امس بديت ارتب اكلي
واليوم باليل رح اكتب يومياتي هنا
ان شاء الله
الله يوفق ويعين وننزل الوزن زي ما عملنا قبل

[بنت الأعظمية]

بنت الاعظميه
الطول ١٥٤
الوزن الحالي ٨١,٣

[mm.shosho]

سلام عليكم كان فيه مشكله في فتح المنتدى تقريبا كان صيانه الحمد لله انا ملتزمه بالرجيم وهكتب يومي النهارده باليل ان شاء الله ويارب المنتدى يخليه مظبوط

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم الاثنين:

شربت كأسين ماء مع ليمون بعد الاستيقاظ مباشره

فطور :
نص رغيف كبير: ٣
بيضة مسلوقة:٢
كوب قهوه بحليب كامل الدسم: ٢
طماطم
ملعقة زيت زيتون: ١
ملعقة جبن ابيض:١
غداء:

شاي
شريحة جبن :١
نصف حجم الكف خبز محلى: ٣

سناك:
اجاصة
تفاحة

العشاء:
ملعقتين رز: ١
نصف رغيف : ٣
٥ ملاعق ايدام: ٢
٥ ملاعق متبل باذنجان:٣
مغرفتين شوربه: ١

سناك:
كوب شاي اخضر

المجموع: ٢٣

[يااارب اهدني]

ماشاءالله بنوته الله يعينك على الوزن والله قد وصلت للمثالى


عهود نفسك المنتدى معلق....


وكمان قدنسيت وتخبيص اليوم


بكره باذن الله ابد اكتب في الدفتر...



وحياك بنوته من جديد بشري كيف الكتوكوت.....

[يااارب اهدني]

والله انا هاذى اليومين تعبانه...بس بنات ادعو لى ان الله يشرح صدرى....والله الضغوط الداخليه اطلعها على عيالى هاذى اليومين تعبت ياربي لك الحمد

[يااارب اهدني]

الحمدلله امس مشيت هاذا الجميل انى يارب استمر على المشي

[يااارب اهدني]

ربي اشرح لى صدرى وييسر امرى واحلل لى عقده من لسانى يفقه لك قولى

[mm.shosho]

صباح الخير بنات انا بكتب مشاركات بس الموقع فيه مشكله مش بلاقيها موجوده حبيت اقلكم اني معاكم يارب دي تتبعت واموله الف سلامه عليكي خلي يوم راحه عندك بدون ضغوطات واقري قرآن