كتبت بواسطة
العسولة2
شفووعة انا بصحي بدرري وبنوم علي الساعة 11 مساءا مرات بناام بالعصر فيووومي طووويل نوعا ما
...والعشااء باكل متوسط لاننا بناكل مع بعض فبشجعوو علي الاكل باخذ من كل شي شووية ومعاها نص خبزة وبستمتع فيهاا
..بس بجررب اني اتعشي زبادي بالخيار ااسووع كامل وبشوف التغيير
مو شرط بس زبادي وخيار .. نوعي مثلا
ملفوف او خس او خيار قطعيهم بصحن وحطي عليهم زبادي وملح ونعنع وشوفي كيف طيب ومارح تجوعي بالليل ابدا باذن الله
ممكن فاكهة تقطعيها بالصحن وشوية زبادي حلوة مثلا
كاسة حليب وحبة فاكهة
اي شي بدون نشويات او طبخ فهمتي علي؟
كتبت بواسطة
العسولة2
عشااان ااااطلع من ال 70
ووندخل ال60 كيلووو
ان شاء الله بتطلعي من ال70 عن قريب وبتشوفي نتيجة حلوة
كتبت بواسطة
العسولة2
ووزني صاار 75.0 ولله الحمد
شو الوزن السابق ؟
الف مبرووك ياقلبي وان شاء الله بتشوفي الستينات عن قريب
كتبت بواسطة
العسولة2
يومياتي ليوم الخميس
الافطار
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي \1
الغذاء
قطعة معكرونة بالبشميل\7
سلطة\-
سناك
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي \1
سناك
1 تفاحة\1
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
الرياضة ربع ساعة منووعة
المجموع 18
يومك جميل ياعسوولة شطورة
كتبت بواسطة
muslema
السلام عليكم
اليوم وزنت
وزني: ١٠١
طولي: ١٦٧
جمعة مباركة عليكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...
على بركة الله يامسلمة وهالمرة ديري بالك من الزيادة كل مرة بتنزلي وبترجعي بكون النزول اصعب من اللي قبله
وايضا مو منيح ع جسمك الزيادة و النقصان كثير
لكن ان شاء الله هالمرة بتثبتي وزنك معنا قبل ماتروحي
الروابط المفضلة