رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23 ))

[مميزةبأنوثتي]

ياصبايا في كروب واتس اب للتنحيف يلي بتحب تنضم بشرط تكون جادة تبعنلي رقما لضيفا ويلي مابدا تنحف لا تهذب حالا وتبعت رقما رح نحذفا وطبعا هي الوسيلة اسهل وسيلة لانو عم يصير مشاكل كتير بطئ التصفح والكتابة ووو

[مميزةبأنوثتي]

تبعتلي الرقم عالخاص

[sweet 3ahhoda]

وانا بعد تفاجئت مثلك
بس باقي نعمل قائمة الحلويات كلها مسموحة ومانحسبهم حلويات ههههه

هههههه ياليت

[sweet 3ahhoda]

عهود
جيكت على قائمة المسموحات وماشفت الحلاوة فقط ايس كريم!
المهم لا تكثرين منها لان كلها 100%دهن وسكر
كلي حلى اي نوع اخر

لولو
انتي اكيد عارفة ايش هي الحلاوة الطحينية صح
هي ماهي حلا مثل الشوكولاتات والجاتوهات وكدا
بس عموما خلاص انا حذفتها من يومياتي لانها فعلا ممكن تزيد الوزن
ربي يسعدك ويجزاك خير على مجهودك

[sweet 3ahhoda]

التجمع صاااير مرررة ممل
لو كلنا انسحبنا بسبب الضروف كان ماشفنا تجمعات بالنت!! اي وحدة فينا ماتمر بضروف ومشاغل عائلية؟
انا لو اعدد مشاغلي وهمومي اللي امر فيها حاليا اكيد تقولون تبالغين بس هذا مو سبب يمنعني اترك صحتي واشتراكي بالتجمع

كل اللي مطلوب منكم 5 دقائق دخول وكتابة يوميات مو مطلوب منكن تواجد 24 ساعة او ردود جانبية!
مهما كانت ظروفكم اكيد عندكم 5 دقائق زايدة تفتحون الفون او تابلت وتكتبون يومياتكم
حاليا انا مرررة مضغوطة بسبب ضروف عائلية مااقدر اتحكم فيها ومريضة بنفس الوقت اكلي مو متوازن وصارلي كم يوم اكل حلى ومااعمل رياضة
بس رغم ذلك اكتب يومياتي لان عارفة لو تركت كل شي راح ارجع للصفر وابدء من جديد

في النهاية كل وحدة ادرى في مصلحتها
وكلامي مجرد فضفضة

الله يعينك ويفرج همومك ويقوي ارادتك اكتر واكتر
ماشاء الله عليك استمري ويارب تحققي الي تتمنيه واكتر
كلامك صحيح مية بالمية

[sweet 3ahhoda]

عهود ماقيمتي يوماتي للجمعة
ادري مافي شي يبيض الوجه كله خصم

الا قيمتها بس اتاخرت شوي
ارجعي للصفحتين الا ورى راح تلقي التقييم والخصم هههه

[sweet 3ahhoda]

يومياتي السبت

فطور
بيضتين مقلي بدون زيت=4
توست=1
ملعقة جبن مبشور=1
كوب هليون=1
ملعقتين لحم مفروم=2

سناك
ملعقة فول سوداني=1
كوب بازلاء نيئة0

عشاء
5ملاعق باستا=2
مغرفتين شوربة عدس=4
قطعة باي=6
قهوة0

المجموع=22

لترين ماء=*
خضار=*
نشويات3نقط
حلويات6نقط

التفاعل واليوميات **
الالتزام **
النشويات ***
خصم ******
المجموع 3 نجوم

[sweet 3ahhoda]

بنات فينكم اليوم

[انوار الليل]

انا جيت

بس بلاسف عندي روحت هههههههه

الحق اكتب اليوميات قبل ما تقطع الكهربا

[انوار الليل]

يوميات الاحد

2نسكافيه 3
فطور
جبنه فيتا 1
رغيف الا ربع 3
بطاطا مقليه 2
شاي 2
غدا
سلطه خضرا مع جبنه وزيت زيتون 3ن
بيضه 2
شاي2
سمسميه 2
المجموع 20
ميه لترين
رياضه ما في

النجوم
ما تعديت نقاطي *
ميه *
خضار *
نشويات 5
حلو 2