[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )

[هبهوبة]

الله يسلمك أم لانا
كيفها لانا؟؟
ويا رب يزبط التصفح عندك
وبالنسبة للونك ما بعرف والله

[laila ali]

صباح الخير
سلامتك ام لانا
انا وانت نكتب بلون الاسود
يومياتك كانت رائعه على ماضن ان شاء الله تاخذى 5 نقاط ييارب
ما شاء الله شايفه البنات كلهن متحمسات والكل بياخذ5 نقاط ويومياتهم رررررررررئعه

[muslema]

الله يجعله فى ميزان حسناتكم يا شفاعة انت وهبهوبة .ويحفظكم انتم وكل اهلكم واحبابكم

[رسال2008]

شفاعه الله يجزاك الفردوس الاعلى ولا يضيع لك تعب وتفرحي بالنتائج و وصولك للمثالي

وهبه الله يجزاها الفردوس الاعلى على تعبها بس لازم تكوني شاطره بالرياضيات هههههههه

موفقات جميعاً

[رسال2008]

فكرة المسابقه والفريق رائعه جداً ونتيجتها قويه
البارح تعرضت لضغط جامد وعرض مغري لعشاء فاخر ولكن قاومت ولله الحمد والسبب المنافسه وقلت ايش ذنبها كالشموس اشرقي تخسر بسببي وتحبط
وهذا كان السبب الحقيقي لرفضي للعرض

[مدام علا]

صباح الخير يا حبايبى شكرا لكل حبوبه ردت عليه انا فعلا ابتديت اياس وذهبت لمنتديات تانيه بس اعمل ايه بحب المنتدى ده ومش قادره استغنى عنه بس انا لسه مبتداة ومش بعرف اتعامل وكده المهم احب اشترك فى الفريق الازرق لانى بحب الازرق جدا انا بدات فعلا من يوم28-12-2011 فى رجيم النقاط وكان وزنى 105كيلو ولم اوزن نفسى مره اخرى لانى عندى العاده الشهريه البيريود وبيقولو انها تضيف للجسم2كيلو زياده فقلت انتظر بعد ما تمشى بيومين علشان الاقى الميزان نزل شويه ونفسى تتفتح ايه رايكم ولا اوزن انهارده وابدا معكم من جديد عموما انا كتبت كل يوميات الاسبوع اللى عملته فى كراسه وملتزمه بكل حاجه الا الرياضة ارجو الرد حتى ابدا اكتب لكم وتتابعونى

[أحلم بالرشاقه]

.

مساء الخير..

شكراً شفوعه وأنا بحب أسمع الكلام < ماشاء الله ع البنت المطيعه خخخخخخخ

السكر أخد منه واحد باليوم واذا مره مره زودتها أخدت 2 < يعني 2 هو الحد الاقصى لي ..

بس أهم شي ان مابيه ضرر ؟؟

اليوم صايمه ياريت تخبروني أشياء ممكن أكلها ..

يلا مستعجله لقوم أطلع للنادي

وماشاء الله عليك ياهبة شطوره

بس هالله هالله فيني < بدينا كل يوم 5 ههههههههههههههههههههه

بمزح معك وولو كل يوم واجتهادي ..

[بوكيه ورد]

السلام عليكم

يوميات الأثنين:
الفطور:كوب حليب قليل الدسم(2ن)- 6 م كورن فليكس(2ن) -1 يوسفي(1ن) - كوب شاي أخضر=5ن
سناك:خياره-كمثرى(1ن)
الغداء:4م رز أبيض(2ن)-سمكه صغيره مشويه(2ن)- طبق سلطه
سناك:15 حبة عنب(1ن)- خياره
العشاء:2 توست بر(2ن)- م جبن أبيض لايت(1ن)- كوب حليب قليل الدسم(2ن)-يوسفي(1ن) - خياره-2 ورق عنب(2.5ن)=8.5

مجموع النقاط 19.5 من 26

الرياضه 65 دقيقه تمارين

الماء أكثر من لتر ونص

بلييييز شفوعه لا تقولين النقاط قليله
لأني مو عارفه شنو اكل
إذا كثرت على شان أزيد عدد النقاط بتقولين أكلي كثير
وإذا قللت يقل عدد النقاط
مو عارفه شنو أسوي

[laila ali]

يلابنات مابدنا شفوعه تزعل منا
الكل يكتب يومياتا بكير ولى تكون مرضانه مثلا تدخل وتقول انا مرضانه على الاقل
وربى يشفى الجميع ويوفقنا للرشاقه سوه
شفوعه عندى سؤال
حابه اعمل بدزه نفسى فيها
وراح اعمل العجين بدقيق اسمر
والغى الجبن وحط بياض البيض وخضار مشكله
وممكن تونه من غير زيت
ايصير اتغدا بيها
وكمان اذا عملت كيك ببياض البيض وتمر بدل السكر
واقلل الدقيق والزيت وحليب خالى الدسم
فممكن اكل منها كم فى الاسبوع
هى وحده مفجوعه ههههه

[كالشموس اشرقى]

اختى الشفاعة ال ف مبروك يا الغالية

شكرا لمتابعتك

رسال ربنا يجزيكى الجنة ما بتعرفى قديش فرحتى فيكةى ربنا يجبر خاطرك يارب