شوفي غلاتي ام اويري الروابط اتمنى اني افدتك
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=540224
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=537083
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=227523
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
زهرة لا تنسى
شوفي غلاتي ام اويري الروابط اتمنى اني افدتك
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=540224
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=537083
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=227523
[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوما
زهرة لا تنسى
النموذج اليومي
اليوم الثلاثاء/
الاسبوع السادس
التاريخ24/3/2009
الافطار:كاس ماء+جبن كيري 2 وربع رغيف
الغداء:6 ملاعق رز ابيض وصدر دجاجه مشوي
العشاء سبانخ مطبوخه
بين الوجبات:4 اكواب زنجبيل اخضر+فاكهه+
الرياضة:
نوع الرياضة :
صعدت على السلم ونزلت 5مرات
للمعلوميه عددهم 30 وحده
[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوما
رائعة النافذة الإجتماعية
السلام عليكم ياحلوات بنت الاحرار طيور مهاجرع بيوتي نور الهدى وكل الحلوات شو اخباركم
اليوم ومبارح كان عندي صيام الله يتقبل منا ومنكم
مبارح 23\3
الرياضه ساعه مشي
والريجيم تخفيف 70%
اليوم 24\3
الرياضه ساعه مشي
الريجيم تخفيف 100%
رائعة النافذة الإجتماعية
طيور مهاجره كيف بتشربي الزنجبيل بارد واللا سخن وهل 4 اكواب كتير مشالله بيعجبني ترتيبك
بنات عن ابن القيم انه قال
يقسو القلب بامور منها كثره الضحك كثره الاكل وكثره النوم فاجتنبوها يا اخوات وبالذات كثره الاكل
قبلاتي لكن
زهرة لا تنسى
هلابك غلاتي نور الشام انتي كيفك واخبارك احنا بخير
من ناحية الزنجبيل اشربه سخن مش بارد والله له مفعول قوي وعلى ضمانتي بتخيف الوزن اهم شي الاستمرار
واربع اكواب مش كثير انا متعوده ويساعد على الهضم
[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوما
النجم البرونزي
الله يجزاك ربي الجنة انا قارىء الروابط هذي من زمان وطبقتها وطبقت الرياضة من زمان
وستفدت اشياء كثيرة منها
ابغى شيء جديد اذا سمحتي اعشاب او رياضة مثلا وعذرا على الازعاج
وان شاء الله انا ببدأ الدايت الي عرضتية السعرات الحرارية
السبوع الجاي
مشكوورة
زهرة لا تنسى
النموذج اليومي
اليوم الاربعاء
الاسبوع السادس
التاريخ25/3/2009
الافطار:كاس ماء+بيض مسلوق ربع رغيف
الغداء:لايوجد
العشاءورق عنب
بين الوجبات:4 اكواب زنجبيل اخضر+فاكهه+
الرياضة:
نوع الرياضة :
صعدت على السلم ونزلت 5مرات
مشيت 10 دقايق
[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوما
رائعة النافذة الإجتماعية
السلام عليكم يا حلوات
اخباري تمام ماشيه عالريجيم واحيانا العب بديلي
اليوم 25\3
الرياضه مشي ساعه وجسمي مكسر تكسير
الريجيم 80%
قرب يوم الوزن لازم نشد حيلنا صبايا دعواتي للجميع كلكم كلكم
يمكن بنات زعلانين مني لقله مداخلاتي بس والله اخباركم عندي وخير الكلام ما قل ودل
الله يوفق الجميع
النجم البرونزي
بنات ممكن اشترك معاكم
ولازم رياضه ممن ابلها بمشى
عضو جديد
موفقين يارب
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة