عاوزين تعرفو تجربتي في انقاص الوزن 8 كيلو في 10 ايام يللا بينا

[vena2007]

بس كفايةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة
التهريج دة لازم يكون له نهايةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة ةةةةةة
من بكرة البدايةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة ةةةةةةة
وكل الى عكت تهداوتبتدىمعاياةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة ةةةةةة
مفيش عك تانى كلة نظام و كلة يسمع الكلام
خلاص انسوا الى فات
وكلنا نشجع بعضنا اوك كلكم موافقين

[srs.com]

بس كفايةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة
التهريج دة لازم يكون له نهايةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة ةةةةةة
من بكرة البدايةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة ةةةةةةة
وكل الى عكت تهداوتبتدىمعاياةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة ةةةةةة
مفيش عك تانى كلة نظام و كلة يسمع الكلام
خلاص انسوا الى فات
وكلنا نشجع بعضنا اوك كلكم موافقين

هييييييييييييييه تحيا فينا ورااااااااك انا و الزمن طويل قول عليا مجنون قول عليا موهوم
اكله مني و من الاخر هتحن في يوم

[سمرا مصر]

يا ترى ممكن ابدل الفراخ بشئ تانى لانى مش باكلها
والف مبروك وزنك وعقبالى

[ودي انحف]

مشكوره يالغاليه
الله يعطيك العافيه على هالرجيم ان شاءالله ينفع معي

انا وزني اتوقع 90 وعساني انحف امنيه اكون رشيقه شوي وطولي والله مدري يمكن اجي 160

[srs.com]

يا ترى ممكن ابدل الفراخ بشئ تانى لانى مش باكلها
والف مبروك وزنك وعقبالى

الله يبارك فيكي و عقبالك ان شاء الله و بالنسبه للفراخ بدليها ب 3 علب تونه بس اغسليها بالخل و اليمون و صفيها من الزيت

[srs.com]

مشكوره يالغاليه
الله يعطيك العافيه على هالرجيم ان شاءالله ينفع معي

انا وزني اتوقع 90 وعساني انحف امنيه اكون رشيقه شوي وطولي والله مدري يمكن اجي 160

اعمليه يا جميل و ان شاء الله هيفرق معاكي في الوزن جامد و تعالي نعمل تحدي مع بعض عشان وزنك نفس وزني تقريبا

[eman_for_allah]

سااااارة
مالك ياحبيبتى ايه اللى مدايقك
انا هاكون فاتحة علشان نتكلم
ومهما حصل ماتدايقيش نفسك خاااااااااااالص

[srs.com]

سااااارة
مالك ياحبيبتى ايه اللى مدايقك
انا هاكون فاتحة علشان نتكلم
ومهما حصل ماتدايقيش نفسك خاااااااااااالص

ميرسي يا ايمي ربنا يخليكي

[رحاب عدنان]

يا بنات انا تعبت والله بحاول بكل الطرق انقص وزني لكن مفيش نتيجة كبيرة انا تعبت

[فتاة الأمس]

سلاااااااااااام ^^

رجعت مرة ثانية

اليوم ^^ قـست وزنــي اهيي 88 مو 87

بس يلا ^^ اليوم متشــجه والفضل لسارة ^^

للمعلومية سارووونة انا الي أضفتك أمس بالمسن

انا عمري 17 وزنـي 88 طولــي 165

الهدف ^^ اني اوصل لـوزن ( 60 )


ويــــــــلا كل وحدة تقول لنـا يوميــاتهـا ^^

وانا بديــت من اليوم

الفطور : عصير ليمون مع ماء دافئ بدون سكر وأكلت بيضه مسلوقة فطور بدون خبز ولا ملح^^



وماأكلتش شــي بعدين ^^

والغدا : أكلــت سمــكة مشوية بس ماكملتـها كلها ,, وشوي أرز


وبالنــسبة لليل

راح يكون العشا ان شاء الله زبادي قليل الدسم


^^ وانا بعد الغدا شــربت كاس شــاي أخضر مع ليمون بدون سكر
والكاس الثاني بعد ساعة

والحمد لله ^^ وان شاء الله الكل يخس



والمشـــي راح أمشــي ساعتــين ^^ ان شاء الله

ساعه بعد شوي ووو الساعه الثانية بخليها بالليل