حملة ريجيم السعرات الحراريه-أصح ريجيم في العالم

[lolo4loly]

زهر التوت غاليتي
تمام نظامك (وحلوه نص برتقاله+2مشمش) ده انت حاسبه الكالوري تمااااااام
بس أخ ليه الصمولي (لو هو الصمون بتاع الخليج اللي اعرفه او مايسمى بالخبز الفينو اللي عندنا) يبقى اياك و الاقتراب منه لان الواحده منه=سعرات حراريه لوجبه كامله تقريبا!!!!!!!!
ممكن تاخذي بدل خبز الريجيم ربع رغيف خبز بلدي او لبناني او ايراني (شفتي بقى باسطاكي ع الاخر ولا مخليا ف نفسك حاجه ههههههه )
انا تمام ف الدايت الحمد لله وبرافو عليكي ماشيه بالساعات مثلي
اما تخصصي يا ستي فهو "علوم وتكنولوجيا التغذيه والالبان-التخصص الاساسي-لغه انجليزيه" عشان كده بأموت في دراسات التغذيه وادعولي اكمل دراساتي في هذا المجال انشاء الله تعم الفائده انشاء الله
وانت ايه دراستك يا زهورة
لك مني ارق التحيات
لولو

[شهباء]

مساء الخيييييييييير
اليوم معلش خبصت شوي
كنت معزومة عالعشا
بس اذا الله راد بكرا الهمة حتكون غير
زهر التوت ما شالله عليكي ارادتك حلوة
بكرا لما تشوفي النتائج رح تتشجعي أكتر<<< اسأليني انا
ونعم انا من حلب
مع اني مخبية اللهجة شلون انتبهتي

[lolo4loly]

شهوبه ولايهمك ف التخبيص معلش
بس يللا من بكرى شدي الهمه يا قمر
الله معك
سلامي لحلب و أهل حلب
واشهوبه طبعا اولهم

[sunflower16185]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا على الرد. باذن الله سوف ابدا غدا.
سؤالي هو: أنا معزومة يوم الجمعة فكيف يجب أن أتصرف?

مشكورة

[يُسر الرحمن]

السلام عليكم جميعا
عملين ايه يا بنوتات يا رب تكون الايراده حديد
ازيك يا لوليتا عمله ايه
الحمد لله انا انهارده ان شاء الله ابتدى اول يوم رجيم
هبقى اقلكم بأذن الله قبل ما اروح عملت ايه فى يومى بأذن الله
وان شاء الله يكون مظبوط للأخر
سلامى للجميع

[سوكاز]

السلام علبكم ورحمه الله وبركاته


تحيه طيبة مباركه منى الىالجميع


القائدة العظيمة لولو للبنات الجميلات الرشيقات مستقبلا ان شاء الله

شهباء

زهره التوت

sunflower16185

sosso

ننوس حبيبى أنت فين والله أنا أحبك فى الله وأنت كنت سبب علشان أشترك معاك فى أنقاص الوزن أرجوك لا تيأسى أنا حاسه بيكى لأنى حاولت مرات عديده انقاص وزنى وفشلت ولك الى يفشل فى يوم من الأيام هينجح
مش مهم لو كنت لخبطت الرجيم أو مقدرتيش أو أى حاجه مش مهم المهم أبدأى تانى وانشاله حتى عاشر
وشوفى ياستى انا بدأت أمبارح وطبعا لخبطت ولكن هحاول أكون ملتزمة أكثر اليوم وممكن برده ألخبط لكن
هحاول تانى ومش ده أخر المطاف الى بفضل يحاول لابد فى يوم ينجح أرجوك خليك معانا أناحاسه بيك وعارفه الى
جواك أرجوك أستمرى وأنا معك ولولو طبعا معك ولو فيه أى مشكله قوليها وان شاء الله نجد لها الحل


يسر الحمن


HENO


شمس الظلام





تحيه طيبة منى لكم جميعا ويلا شدوا الحيل والتوفيق لنا جميعا ان شاء الله

[يُسر الرحمن]

السلام عليكم سوكاز
ازيك انتى حبيبت قلبى ويارب يارب يارب
كل واحد ينول اللى بيتمناه مننا فى الجسم الرشيق
الموضوع عاوز همه شويه واننا منخستعش بالمصرى
عاوزين نفس طويييييييييييييييل من جميع المتسابقات
وانا اولكم طبعا

[شهباء]

الله يسلمكم يا ينات
صباح الخير

يا رب تكونوا بخير كلكم
اليوم لسا لحد الآن على فنجان القهوة
والله يقوينا

ولا تنسوا نعمل شوية حركة ورياضة
سلااااااااااام

[سوكاز]

شكرا حبيبتى يسر الحمن على ردك الجميل وربنايقدرتا يارب ونستمر مع بعض ان شاء الله

وطبعا ذى ما أنت قلت الموضوع عايز نفس طويل أوى أوى أوى


وتحياتى لك يا جميله يا رقيقه

[lolo4loly]

غاليتي sunflower
ربنا معاكي وتبدأي وتوصلي للوزن الذي تريدينه انشاء الله
بالنسبه للعزومه اختاري أقل الاشياء في السعرات الحراريه وبكميات قليله (يعني الواحد اكيد مش هياكل كل اللي على السفرة هههههههه)
مثلا اللحوم اختاري نوع واحد يعني شريحه لحم او ربع فرخه او مايساويها من الديك الرومي
النشويات اما تختاري الخبز ويكون في حدود مثلا نصف رغيف او ملء نصف الطبق(مغرفتين) أرز أو مكرونه خصوصا طبعا انهم هيكونوا بالدهن
الخضار طبق صغير ولاتزودي فيه لانه بدهن ايضا وياريت تبعدي عن البسله لان به نسبه سكر(نشا) عاليه
السلطات مثلا 3 ملاعق اكل من نوعين اختاريهم وياريت يبقى منهم السلطه الخضرا وياريت تبعدي عن المايونيز لان دسم جدا الا اذا كان لايت
يعني باختصار كلى من كل الاشياء لكن بشكل معقول وبعيدا عن الدسم الثقيل
تحياتي لك ولانضمامك لنا
اختك في الله لولو