و الله إني نزلت 5 كيلو بأسبوع و4 أيام! شاركيني

[صفا22]

مرحبا يا بنات انا ابدي معاكم الريجيم من بكره

[Sara_85]

هلاو غلا حبيبتي صفا

حياج الله ويانا

و انشالله توصلين للي تبينه


بس ما قلتيلنا شو الريجيم اللي بتمشين عليه ؟؟؟؟؟


بالنسبة لي أنا وفراولة معسبة ما بنلتزم بريجيم بنمشي على تخفيف و ريجيم من اختراعنا ...


و انتي شو قررتي ؟؟؟!!!!


مع حبي
سارونة

[Sara_85]

صباح الخير حبوبات ...

صارت بعد التعديلات على جدولي اليوم


على الريق: خل التفاح + ماي

الريوق: باكيت شابورة + كوب حليب قليل الدسم محلى بسكر ريجيم

الغداء: علبه تونة بالماء

العشاء: لا شيئ

[waff311]

الحمد لله علي السلامة
كويس للريجيم المشي صحة والاكل خفيف ما يثقل الواحد والعشاء ولا شيء
بس حبيبتي الشاي الاخضر مو كويس انا اول ما سمعت عن الشاي الاخضر علي طول علي الصيدلية بس الدكتورة قالت لي ما استخدم الشاي الاخضر لانه الجسم يتعود عليه
انا كان وزني 75 ولان 70 في خلال اسبوع من وراء المشي وبنام من غير عشا وباكل كل شيء بس قليل ما بكثر

[[ٍٍkh].]

هاي بنات
بالنسبةلي اليوم وامس
115 يومـ للرجيمـ27 -4-2007 ((أول–الأسبوع الاوِل ))
على الريق <_ لا شي
الرٍيوق حليب خالي دسمـ + نسكافية .
الغداء عيش أسمر .
العشاء برتقال
---------------------------------------------------------------------------------
116 يومـ للرجيمـ28 -4-2007 ((ثأني –الأسبوع الاوِل ))
على الريق <_ لا شي
الرٍيوق حليب خالي دسمـ + نسكافية .
الغداء خبزٍ برٍ + بيض
العشاء خبزٍ برٍ + جبنـ قريش
قبل النوم لشأأي رويال

أمس ما مشيت بي اللحين بروح أمشي ساعة

[[ٍٍkh].]

هاي بنات
بالنسبةلي اليوم وامس
115 يومـ للرجيمـ27 -4-2007 ((أول–الأسبوع الاوِل ))
على الريق <_ لا شي
الرٍيوق حليب خالي دسمـ + نسكافية .
الغداء عيش أسمر .
العشاء برتقال
---------------------------------------------------------------------------------
116 يومـ للرجيمـ28 -4-2007 ((ثأني –الأسبوع الاوِل ))
على الريق <_ لا شي
الرٍيوق حليب خالي دسمـ + نسكافية .
الغداء خبزٍ برٍ + بيض
العشاء خبزٍ برٍ + جبنـ قريش
قبل النوم لشأأي رويال

أمس ما مشيت بي اللحين بروح أمشي ساعة

[moonn14]

هلاو غلا فراولة حبيبتي ..

اسمحيلي على التأخير فراولة

بالنسبة للتندوري :

يبت 2 صدر دجاج بدون عظم حجمهم صغير

و حطيتهم فقصدير

و حطيت عليهم بهارات التندوري

و 4 فصوص ثوم

و بصلة صغيرة مقطعة شرائح

و ملعقة صغيرة خل التفاح

و فلفل أسود

و حطيت عليهم بعد ملعقة زبادي خالي الدسم ..

و دخلتهم الفرن ..

و كان طعمها وااااو يمي يمي

الحمد لله فراولة حبيبتي اليوم آخر يوم من الأسبوع الثالث .. و الحمد لله من باتجر بنبدا بالرابع

بس أنا الصراحة أمس وزنت عمري لقيت نفسي نازلة بس كيلو واحد !!!!!!!!!!!

بس الحمد لله أنا فرحانة بهالكيلو لأنه مبدئي أنزل من وزني حتى لو ربع كيلو بحمد ربي و بشكرة .. و وقريت إنه صاحبة الموضوع مال الريجيم المركب قالت إنه الشهر الثاني يعني بعد الأسبوع الرابع معدل النزول بيكون أسرع ...

أنا وزني الحين 86 كيلو و الحمد لله بعد ما كان 103 ... أحمد الله و أشكره مليون مرة و أدعيه يوفقني أنا و انتي لين نوصل للووزن اللي نباه ...

بس تعرفين فراولة ... أنا خلاص ما بفوت و لا وجبة من الوجبات ( فطور + غدا + عشا )

و أنا وياج مو بس للأسبوع الرابع ... أنا وياج للنهاية لين نتخلص من هالوزن الزايد

بس تعرفين أنا الحين راضية عن النتيجة

يعني :

الأسبوع الأول 5 كيلو
الأسبوع الثاني 4 كيلو
الأسبوع الثالث 1 كيلو

يعني بثلاث أسابيع 10 كيلو ...

بالنسبة لي اليوم

أنا توني واعية :

على الريق: خل التفاح + ماي
الفطور : شريحة أناناس
الغداء : طبعا بتغدا الساعة 4 لأني فطرت متأخرة فباكل : سلطة يونانية بالجبن و الزيتون
العشاء: عصير ليمون ..

الله يوفقنا انشالله فراولة ... و أتمنى لج من قلبي تكونين نازلة من وزنج وايد هالأسبوع

فراولة في حد من ربيعاتج أو أهلج لاحظو الفرق عليج ...؟؟؟؟


أنتظر ردج

مع حبي
سارووونة

اتمني اكون معاكي وشدني اوي كمية نزولك مماشاء الله
اللهم لاحسد بس عايزة اعمل زيك
اناالحين 105

[[ٍٍkh].]

هاي بنات أخبأركم
بالنسبة لامس و اليوم
116 يومـ للرجيمـ28 -4-2007 ((ثأني –الأسبوع الاوِل ))
على الريق <_ لا شي
الرٍيوق حليب خالي دسمـ + نسكافية .
الغداء خبزٍ برٍ + بيض
العشاء خبزٍ برٍ + جبنـ قريش
قبل النوم لشأأي رويال
---------------------------------------------------------------------------------
117 يومـ للرجيمـ29 -4-2007 ((ثألث –الأسبوع الاوِل ))
على الريق <_ لا شي
الرٍيوق حليب خالي دسمـ + نسكافية .
الغداء سلطة يونانية
العشاء برٍتقال
قبل النوم لشأأي رويال

بس ما مشيت لا أمس و لا اليوم

[ام جــوـوـوـودي]

السلام عليكم
انا ضيفه جديده عليكم
بس حبية اعرف سمعتو عن رجيم هوليودهل هو مناسب للترضع يليت الي يعرف يفيدني

[فراشه مصر]