للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
يوميات السبت
ف
كاس شاي.
م.ك حلاوة=1
م.ك لبنة=1
1/4 رغيف خبز=2
بيضة مسلوقة=2
غ
قط6ة دجاج مخلي مشوية=5
2 م.ك سلطة طحينة=2
سلطات خضار مختلفة( خيار بندورة ملفوف. ..)
سناك
تفاحة
قهوة
2 بسكوتة صغيرة ويفر=2
ع
1/4 رغيف=2
3 م. حلاوة=3
كاس شاي اعشاب
المجموع 20 من 22
يوميات السبت
الفطور
2 م ك لبنه قليله الدسم1
2توست اسمر2
كوب نسكافيه1
طماطم وخيار
سناك
كمثري وتفاح
الغداء
5 ملاعق ارز بسمتى مسلوق2
80 جرام لحم مسلوق 4
كوب باميه مطبوخه +نصف م ك زيت 1.5
العشاء
ذبادي قليل الدسم 2
المجموع13.5
الرياضه
45 دقيقه اوربي تراك
Sent from my GT-S6810 using منتديات لكي mobile app
يومياتي ليوم السبت
الفطور :
لا يوجد
الغدا :
باكيت شابوره قراميش 3 قطع = 3
1 جبن مثلث = 0.5
ظرف شاي بالزنجبيل = 2
سناك
برتقاله = 1
8 حبات عنب = 0.5
سناك 2قهوه عربيه = 0
1 كليجا = 4
معمول ( 75 سعرة ) = 1
2 كليجا صغير واحد محشي وواحد سادة = 3
شكولاته كتكات ( 20 جرام ) = 2
العشا
لا يوجد
لمجموع : 17 من 22
التوفير : 5
الرياضه : لا يوجد
مغتربة
القسم يخوف والله خخخخخ
ما اضمن اني امشي ع الرجيم زي ماهو بالزبط
بونا بون
ايش حسنتي ف يومك خخخخخ
معليش ماانتبهت انك كاتبة يوميات السبت مش الاحد
انا رجعت يا بنااااات وحشتوني اوى
الروابط المفضلة