|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
"مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
وييييييييييييييييييين الناس
هلا شمس و شامو شو الأخبار
أنا يا جماعة وزنت حالي طلعت نازلة كيلو ألف حمد و شكر يا رب
مو ملاحظين إنه كلنا علينا 15 كيلو نخلص منهم ليتناسب طولنا مع وزننا
شامو حبيبتي شويط الوزن لازم ينحطلو كلمة سر عشان هيك الأفضل تعمليه لحالك اضغطي عالشريط اللي بتوقيعي رح تفتحلك الصفحة اعملي واحد خاص فيكي مجرد اتباع للخطوات ما في أسهل منه
النجم البرونزي
بنات
أزيكو عاملين أيه
مشتاقة ---- ألف مبروك علي الكيلو عقبال الباقي يارب
بصي يا مشتاقة أنا وزنت نفسي طلعت تقريبا ( أصلي حسيت ان الميزان مش شكله دقيق ) 74.50 وطولي تقريبا 169
قوليلي بقي أنا تبع أنهي رجيم و المفروض أعمل ايه
اوعي تنسيني
"مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
حاضر و على عيني يا لوف جيرل
"مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
شوفي حبيبتي أنا حسبتلك بس نسيت إنت قلتي بترضعي ابنك و لا لأ بس أفتكر بترضعيه صح؟
على هيك بتاخدي الريجيم اللي فيه 2200 سعر حراري
و لو ما بترضعي قولي لي بيكون ليكي ريجيم تاني أوك؟
"مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
حاولي يا لوف تقري الموضوع و تفهمي طريقة الريجيم و لو عندك استفسار قولي لو أعرف أقلك و لو ما أعرف بنسأل المشرفة و بنستفيد كلنا من المعلومة
و هو بشكل عام قائم على التبديل في المجموعات الغذائية يعني لو مكتوب في الريجيم جبنة يبقى ممكن لبنة بدالها أو حليب أو زبادي
و لو خبز يبقى ممكن رز أو معكرونة أو أي شيء من قائمة النشويات الموضحة عندك في الموضوع
يلا مين الشاطرة اللي رح تطبق معاي عشان نفرح بالنتائج مع بعض نصيحة يا بنات ريجيم رائع و ببتعودي عليه مدى الحياة و بدون ما تتعبي أبدا
عضو نادر
شخباركم يابنات اخباري مش ولا بود ابداامس خربطت بالعشا
كنه متجمعين في بيت ابوي وضعفت ارادتي
وكليت وخبصت الدنيا وجبت عاليها واطيها
وين ماي لايف اكيد مجهزه للعض
لانه هي متحلفه فيني اذا خبصت رااااااااااااااح تعضني لالالالالالامحال
اليوم فطرت
توسته واحده
حليب ونسكافيه
وملعقة لبنه وطماطم
الغدا
كان مشاوي ونص خبزه وكم ملعقة رز ابض خالي من الدهن او الزيت
على البخار
وان شاء الله ماراح اتعشى
صج انا ماااااااااال طق
والله زعلت حيل على نفسي وانبني ضميري
<<<< هذا ضميري قاعد يضربني
ملاحظه ياحلوين انا مشتركه بتجمعين تجمع المشي على السير لانه عندي جهاز المشي ومااستخدمه ابدامن دخلت التجمع وان شاء الله استمر
النجم الفضي
كتبت بواسطة مشتاقة للأمان
هلا مشتاقه أنا كمان ماشاءالله من مبارح لليوم نزلت كيلو
يعني صرت نازله 2 كيلو
مع إن مش عامله رجيم بس تخفيف ومش كتير
بشرب كولا لايت
بس الرياضه عن جد أحسن شي
النجم الفضي
ولا يهمك يالولو
عوضيها بالرياضه
وديري بالك تاني
عضو نادر
مشاء الله تبارك الرحمن الف مبروك
مشكلت الجمعات والوكيند مشكله
ان شاء الله بحاول المره الجايه اعملي اكل مخصوص
وماشاركهم في اكلهم هذا الحل الوحييييييييييييد
النجم الفضي
الحمدلله انا مرتاحه م ناحيه الجمعات والويكيند عن جد بيأكلوا
لا كلي اللي تبيه بس لاتكثري انا هيك بعمل
واليوم انا كمان غداي مشاوي مشكله
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة