هبوبة حبيبتي ما قريت انك بدك باللتر بس حجم كاستي هي بتتذكري الكاسة يلي بتطلع بمدار تبع الشرب هههههههههه عندي متلها واحيانا بشرب مي بالماغ الكبير تبع النسكافيه
يوميات يوم الخميسسس
الفطور واحد توست مع نوتيلا وماغ نسكافيه بدون سكر وشوية حليب
الغدا بطاطا مشوية مع معلقتين جبنة مبشورة
السناك تفاحة وبرتقالتين صغار
الماء تمن كاسات
الرياضة ساعة بالجيم على الآلات
اليوم داومت بالجيم وعندهم ميزان متطور بيعطي الوزن مع كتلة الجسم والدهون والمدربة رح تدير بالها علي كل شهر برنامج لحتى نزل كل هالوزن ان شالله ادعوووولييييي صير 60 -65 ياااااااارب
الروابط المفضلة