و الله إني نزلت 5 كيلو بأسبوع و4 أيام! شاركيني

[banoota2000]

انا كمان نفسى اعمل رجيم بس مش لقيه حد يشجعنى ,بس ياريت يكون مناسب ليا . انا اسمى شيماء,وزنى 85,طولى160 ياريت تردى عليا ضرورى

[الحنونة دائمن]

انا اريد ان اشارك معاكى بس ابليز ارسليلى على الخاص الوصفة
طولى 166
عمرى 23
وزنى 69
ابغا ايكون وزنى 50
ومشكورة

[غــ نـجـد ــلا]

هلا حبيبتي شيماء

حياك ويانا مع الريجيم المركب اللي حاليا ماشين عليه اغلب البنات

واتمنى تتواصلين معنا دااايم في صفحة 101 راح تلاقين الريجيم المركب

والله يوفقك

الحنونه دائمن حياك حبيبتي معنا

اتمنى تواصلين معنا بالريجيم المركب وتقولين لنا كل يوم عن اخر اخبارك وشنو نظامك

والريجيم في صفحة 101 بنفس الموضوع

دمتم بود

[[ٍٍkh].]

هآي بنات
أشلونكمـ شخباركمـ
سارونة وينج...؟
علا نجد<_ نوٍرٍ المنتدى لا تتاخرين علينا يالغلا .؟
<_ انا داخلة النت مستعجلة بس لازمـ أدخل واقول جدولي اليوم .
بالنسبة لامس
82 يومـ للرجيمـ25-3-2007 ((خامس يوم –الأسبوع الاول للمرة الثانية )). رجيمـ مركب
على الريقـ خل تفآح.
الريوق. حليبـ خآلي دسمـ
الغدآء تفأح
العشأء. طماط حبة وحدة
أضآفة : شوربة السلري 3 قلاسآتـ <_ما شربت الشوربة امس

ومشيت ساعة كاملة
واليومـ
83 يومـ للرجيمـ26-3-2007 ((سادس يوم –الأسبوع الاول للمرة الثانية )). رجيمـ مركب
على الريقـ خل تفآح.
الريوق. حليبـ خآلي دسمـ
الغدآء تفاح
العشأء. تفاح
أضآفة : شوربة السلري 3 قلاسآتـ

الحمد لله وهم مشيت اليومـ سآعة كاملة
بالتوفيقـ للجميع يآآربــ
مع حبي فراولة معسبة

[cry]

اهلييييييين بنات
غلا اخبارك ياقمر
وفراولة مبروك النزول عقبال ماتوصلي لـ 50
وسارونه وينها؟؟؟

انا سرت من المتابعييين بس
الحمدلله وزني على مهلو بينزل ماااخد راحتو
دحين سار 68
تقريبا
قوية الارداة انتي زيي بالزبط
لما سويت المركب وقطعت الكربوهيدات دووخت بصراحه وماقدرت اكمل
انا ماشيه تخفيف وايام بصراحة بلخبط ورياضه انسي
ماعمري فكرت
لكن انشالله انا ناوية ابدء من جديد رياضه وتخفيف بس لانو الدواء الي عم باخدو بسويلي دوخة وبتعب بسرعه
يلا ربنا يوفقكم

[[ٍٍkh].]

هآي بنات
أشلونكمـ شخباركمـ
بنأت وينكمـ وربي يجيني أحباط أذا ما لقيتكمـ ؟
أنا ماشية بالرجيمـ تمآمـ . أمس أنتهى الاسبوع الاول والحمد لله تمآمـ نزل وزني بس أثنين كيلو...؟
الحمد لله على كل حآل ؟
بالنسبة لامس .؟
84 يومـ للرجيمـ27-3-2007 ((سابع يوم –الأسبوع الاول للمرة الثانية )). رجيمـ مركب
على الريقـ خل تفآح.
الريوق. حليبـ خآلي دسمـ
الغدآء تفاح
العشأء. تفاحة
أضآفة : شوربة السلري 3 قلاسآتـ <_ مآشربت أمس شوربة
ومشيت نس سآعة بس
بالنسبة لليومـ أنشآآآآء الله بعيد الأسبوع الاول .فراح يكون .
نهآية الأسبوع الاول وبدآية الاسبوع الثاني من الرجيمـ المركب
85 يومـ للرجيمـ28-3-2007 ((أوٍل يوم –الأسبوع االثاني للمرة الثانية )). رجيمـ مركب
على الريقـ خل تفآح.
الريوق. حليبـ خآلي دسمـ
الغدآء سلطة يونآنية
العشأء. كوسآمسلوقة <_ ما تعشيتـ
أضآفة : شوربة السلري 3 قلاسآتـ

بالتوفيقـ للجميع يآآربــ
لا تقطوع بنات مع حبي فراولة معسبة

[[ٍٍkh].]

هآي بنات
أشلونكمـ شخباركمـ
بنأت وينكمـ وربي يجيني أحباط أذا ما لقيتكمـ ؟
أنا ماشية بالرجيمـ تمآمـ . أمس أنتهى الاسبوع الاول والحمد لله تمآمـ نزل وزني بس أثنين كيلو...؟
الحمد لله على كل حآل ؟
بالنسبة لامس .؟
84 يومـ للرجيمـ27-3-2007 ((سابع يوم –الأسبوع الاول للمرة الثانية )). رجيمـ مركب
على الريقـ خل تفآح.
الريوق. حليبـ خآلي دسمـ
الغدآء تفاح
العشأء. تفاحة
أضآفة : شوربة السلري 3 قلاسآتـ <_ مآشربت أمس شوربة
ومشيت نس سآعة بس
بالنسبة لليومـ أنشآآآآء الله بعيد الأسبوع الاول .فراح يكون .
نهآية الأسبوع الاول وبدآية الاسبوع الثاني من الرجيمـ المركب
85 يومـ للرجيمـ28-3-2007 ((أوٍل يوم –الأسبوع االثاني للمرة الثانية )). رجيمـ مركب
على الريقـ خل تفآح.
الريوق. حليبـ خآلي دسمـ
الغدآء سلطة يونآنية
العشأء. كوسآمسلوقة <_ ما تعشيتـ
أضآفة : شوربة السلري 3 قلاسآتـ

بالتوفيقـ للجميع يآآربــ
لا تقطوع بنات مع حبي فراولة معسبة

[هدويه]

بنات الله يعطيكم العافيه ارجوكم عطوني حل حق نفسي انه وايد تعبانه نفسيا لاني وايد دبدوبه شاسوي علشان اضعف ســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــاعدون ي الله يخليكم

[هدويه]

هلا ساره انه ودي ابتدي معاكم الرجيم بس ابقيه كامل احسن من كل يوم بيومه

[هدويه]

هلا ساره انه ودي ابتدي معاكم الرجيم بس ابقيه كامل احسن من كل يوم بيومه