الفريق الثاني / فريق قد التحدي ومحدش قدي / مسابقة بالإتحاد قوة

[healthy]

مروحتيش عند دكتور الاسنان بعد كل ده هههههه لعله خير

همس مدخلتش دى اختها من جهاز تانى بس المفروض اللى يدخل يكتب للتانى مفهوم ياعيال

مم
الاوزان يابنات

خساره الاوزان يوم الاتين كانت مناسبه اكتر بالنسبالى لانى عندى دوام دلوقتى

نوال روحى بكره للدكتور واعملى ميه مغليه بمعلقه عسل نحل صغيره ولمون واشربيها

[healthy]

http://www.lakii.com/vb/a-8/a-801098/

يارب يالطيييييييييييييييف تيهىء تيهىء تيهىء ههههههه الاوزان الصبح بدرى تتبعت ياعيال

[Hmsaljfon]

يومياتى ليوم الاثنين
4/3

همس الجفون




الفطور :
رغيف خبز 75غ + معلقة و نص لبنة

سناك :
رغيف خبز 75غ + معلقة و نص لبنة
سناك 2 :
حبتين دايجستيف

الغداء :
10 حبات دوالي + نص كوساية + زبدية لبن


سناك :
تفاحة + فليفلة خضرا

العشاء : بندورة

المياه :
لتر و نص مي
الرياضة : ساعة ايروبيك + ساعة و نص مشي سريع
المخالفات برأى الشخصى :

لا يوجد
الملخص الاسبوعى


الرياضة : 6


الفرى : 1


الحلو : 0

يااااااااااااااااااااااااااااااى

[Hmsaljfon]

تم نقل اليوميات
مساءا الوزن انا و دندن باذن الله

[healthy]

برافو همس بصى قبل ماتمشى روحى اكتبى وزنك بسرعه انتى وكيوت روحى اساليها واكتبيلها وزنهاا بسرععععععععه قبل متنزلى

[healthy]

اروح احط الوزن

[healthy]

[healthy]

بسم الله الرحمن الرحيم

بسم الله ماشا الله





اسم الفريق ورقمه :


الفريق الثانى (قد التحدى ومحدش قدى)




اسم المشتركة :


healthy



الوزندخول المسابقه (الوزن اللي اخدته اول يوم بالمسابقة )



105.8كيلو (233.7 باوند)


الوزن السابق

104.2كيلو (229.7باوند)

الوزن الحالي :
103.8


الوزن المفقود
400جم

القياسات
محيط العنق 36 سم --------------- 14.1 انش
محيط الصدر111سم --------------- 43.7 انش
محيط البطن(فوق السره)105سم----- 41.3 انش
محيط الخصر(السره) 102سم --------40.1 انش ---101سم
المحيط الهندى(اكبر حجم)128سم-----50.3 انش
محيط الفخد 71.5سم ----------------28.1 انش
الرسغ 17.5سم ------------------ 6.5 انش
الفورارم تحت الكوع 31 سم --------- 12 انش
الذراع48سم
كتله الجسم =42.7 --- الان 42
نسبه الدهون=35%


قياساتى بالانشات للمعادلات
الطول 160سم --- 5.2 قدم ---- 62.99 انش

هذا و بالله التوفيق يارب

[healthy]

مش اي حد في الامتحان عدي و فلت
قليلين اللي موقعوش فالغلط
في ناس جبااانه معاها و بردو تنااام جعاااانه
و ناس تنام شبعانه لو واكله الزلط !!!

[دينا السردينة]

يعنى فرحانه قوى بوزنك وعملاه انتشار فى كل الاماكن هههههههههههههه

كل ما ادخل حته الاقيه فى وشى هههههههه


عموما يا ستى الف مبروووو

وعقبال ما توصلى للرقمين اللى بتتمنيهم

ياله تصبحى على خيييييييييييييييير


ZzzzzzzzZZ