السلام عليكم يا بنات
انا ما بدي احبطكم بس والله بدي احكي قصتي
انا صرلي بلعب رياضه 3 اسابيع
مع نظام غذائي بسيط
كل يوم يلعب ساعه ايروبيكس مع مدربه وبركض او بهرول ربع ساعه
ويوميه ساونا وبخار
توزنت لقيت حالي زايده 3 كيلوووووو
والله رح انجلط
امانه اللي بتعرف ما تبخل علي بالردود
عفكره جسمي ولا شد ولا شي
وطلعلي كرش مع العلم اني انا معدتي كانت قبل الرياضه منبسطه
هلا صارلي كرش
رح افقع امانه ردو وما تبخلو علي بنصايحكم
للعلم انا عملت فحص هرمونات ما طلع معي شي
شكرررررررررااااا
الروابط المفضلة