تويت
نظام السعرات الحرارية .. أصح رجيم ..تعالوا معنا بهمه عالية وتوكل على الله ..الجزء2
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إحنا بنعمل
رجيم السعرات الحرارية
كل وحده حسب وزنها وطولها
الموضوع الأصلي هنا : http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906
أدخلي عليه واحسبي ما هي مقدار السعرات التي تحتاجينها
البدائل للمجموعات الغذائية الخاصة بريجيم السعرات
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=251183
فلنبدأإحنا بنعمل
رجيم السعرات الحرارية
كل وحده حسب وزنها وطولها
الموضوع الأصلي هنا : http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906
أدخلي عليه واحسبي ما هي مقدار السعرات التي تحتاجينها
البدائل للمجموعات الغذائية الخاصة بريجيم السعرات
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=251183
الاسم :
طولها:
وزنها :
الهدف الأول :
الهدف الثاني:
1. الإلتزام بالرجيم .. ممكن حذف من الرجيم ما تريدي .. ولكن بشرط لا تزيدي
2. عمل رياضة يوميا ولو 10 دقائق
3. الاستمرار بالدعاء , لأنه هذا عامل اساسي لتخفيف من الوزن يوم الجمعة نكتب المعلومات هذهالاسم :الوزن السابق :الوزن الحالي:مقدار الخسارة : كل يوم نكتب الملخص اليوم ويكون بهذا الشكل
النموذج اليومي
اليوم /الاسبوع
التاريخ :
الافطار:
الغداء :
العشاء:
بين الوجبات :
الرياضة:
نوع الرياضة :
مدتها:
وهلأ حنزل صور التمارين اللي حنعملها
يوميا إجباري
تبدأي بثمانية بتزديها قد ما تقدري
نتوكل على الله
اليوم /الاسبوع
التاريخ :
الافطار:
الغداء :
العشاء:
بين الوجبات :
الرياضة:
نوع الرياضة :
مدتها:
وهلأ حنزل صور التمارين اللي حنعملها
يوميا إجباري
تبدأي بثمانية بتزديها قد ما تقدري
تعليق