السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كل سنه وانتم جميعا بصحه وعافيه...
انتوا عارفين طبعا ان فاضل على العيد اسبوع واحد بس يعنى يابنات ان شاء الله نقدر ننزل كام كيلو فى الاسبوع ده
المهم انا قريت كتير عن الرجيم ده فى منتديات كتير وكل البنات اللى جربوه فعلا نزلوا عليه 7 كيلو فى اسبوع وهو كاالتالى...
اليوم الاول
الافطار والغداء والعشاء
جميع انواع الفواكه ماعدا الممنوع
اليوم التانى
الافطار
3خيار+2جزر+2خس
الغداء
طبق خضار مسلوق بماجى
العشاء
طبق سلطه
اليوم الثالث
الافطار
فواكه
الغداء
طبق خضار
العشاء
طبق فواكه او طبق سلطه
اليوم الرابع
الافطار
2حبه موز+كأس حليب قليل الدسم
الغداء والعشاء
3حبات موز+3كاسات حليب قليل الدسم
اليوم الخامس
الافطار
2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
الغداء
لحم او دجاج او سمك مشوى
العشاء
طبق فواكه او سلطه
واليوم السادس والسابع مثل الخامس
حابدأ بكره ان شاء الله مين هتبدأ معايا؟
الروابط المفضلة