السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااته
هلا ينوتات أن شاء الله كلكم بخير وصحه وعافيه
انا مشتااااااااقه لمنتدى وللاحسناوات الي مزينينه (يذكرني وانا بنوته احبه منتدى لك)
المهم انا داااااااااخله ومتحمسه وابي من يحمسني ولا يهبط من عزيمتي ونكمل المشوار مع بعض
ببداء بالرجيم الصاروخي (3×3×3×3)
وهو كالاتي:
الريجيم الصاروخي العجيب و يعتبر قاهر للشحوم وينزل الوزن في خلال شهر
بحدود 18 - 22 كيلو ويمكن أكثر وكلا وحسب نوعية الجسم .. ريجيم عجيب صح ...
وهو كالتالي :: -
----------------
3 ايام فواكة ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة وبأي وقت )
3 أيام خضار ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت)
3 عيش ( أرز ) أسمر + روب ( قليل الدسم طبعا )
3 أيام بروتينات حيوانية ( لحوم - دجاج - أسماك )
* يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .
ملحوظات
* الرجيم الصاروخى اذا حبيتم تنزلم وزن أكثر يكرر 3 مرات يعني 12 يوم ثم 12 يوم ثم 12 يوم و يفضل أخذ يوم راحة كل 12 يوم
* طبعا ممكن شرب القهوة والشاي وكل انواع الأعشاب مثل الشاى الأخضر والينسون وغيره خلال هذا الرجيم لكن بدون حليب وببديل السكر الفركتوز
* يفضل ممارسة الرياضه معه على الأقل المشى كل يوم 20 دقيقة
ابي من من يبداء معي من السبت
انا راح ابداء السبت وراح استمر عليه ان شاء الله
يعني راح ابداء من تاريخ 12/5/1429
من راح تكون معي
شدو الهمه هي هي
في أنتظار ردودكم بفارق الصبر
الروابط المفضلة