الأرز المسلوق مع الذرة الصفراء
وأول مشاركة لي على متن قطار الدايت
http://www.lakii.com/vb/a-24/a-816657/
قلنا ونعيد
لا للدايت
نعم للأكل الصحي
بسم الله
كوب من الرز المسلوق
نص كوب من الذرة المسلوقة
بهارات مشكلة (كركم – جنزبيل- كمون- فلفل احمر بودرة- فلفل أسود) ملح
بعد غليان الماء نضيف البهارات والرز ونتركه حتى ىينضج الرز
نصفي في مصفاة ونتركه مغطي
في مقلاة نرفع ملعقتان من زيت الزيتون ونضيف الذرة المسلوقة مع البهارات ونقلبها
ثم نضيف فوقها الرز المسلوق ونقلب بحنية علشان ما تتكسر حبات الرز معنا
نرفع عن النار ونتركه مغطى لمدة 10 دقائق أو أكثر
يُغرف في صحن مع السلطة
وصحة وعافية
الروابط المفضلة