::
والبعض مناا أكيد يسـأل ؟؟؟
ما هى فوائد العائلات الغذائية (بروتينات، نشويات) فى ما يتعلّق بصحة الشعر؟
الفيتامينات موجودة فى البروتينات وفى النشويات وموجودة أيضاً فى الدهون.
وهناك دهون أساسية مفيدة كثيراً لبصيلات الشعر مثل أوميغا 3 "Omega3"،
الموجودة فى السلمون ..
ولذلك ، إن فوائد العائلات الغذائية مهمة جداً لصحة الشعر، ويجب تناول يومياً
{ 50% من النشويات = 20% من البروتينات = 30% من الدهون }
وبهذه الطريقة الغذائية السليمة، نحصل على جميع الفيتامينات الضرورية للشعر .
والبعض يسـأل ؟؟؟
ما مدى فعالية المكمّلات الغذائية (متوفّرة فى الصيدليات) فى العناية بالشعر،
وهل هى ضرورية ؟؟
المكمّلات الغذائية لها فعاليتها بالتأكيد، ولكنها ليست مثل فعالية الطعام والفيتامينات التى يتضمّنها،
وإذا أردنا الحصول على نتيجة مهمة لمنع تساقط الشعر والمحافظة على صحته،
يجب أن نهتم بنظامنا الغذائي بالدرجة الأولى، ولا مانع فى فترات التعب والحمية
والضغط النفسى من الإستعانة بالمكمّلات الغذائية.
و مـا هي العادات السـيئة التى يمكن أن تلحق الأذى بصحة شعرنا ؟؟
بالدرجة الأولى كماا ذكرنا إعتماد نظام غذائي غير متوازن وعدم شرب كميات
كافية من الميــاه..
وتعريض الشعر لعدّة عوامل خارجية تؤذيه وتضرّ به ، مثل حرارة الشمس المرتفعة والغبار
وعدم استخدام سبل الوقاية والحماية ..
وهناك أيضاً أسباب تؤثر على نموّه وتؤدّى إلى تساقطه، مثل فقدان بعض أنواع الفيتامينات من الجسم وهى قسمان:
القسم الأول : نأخذه من الطعام ، والقسم الثاني : بواسطة المكمّلات الغذائية المتوفّرة فى الصيدلية،
فالفيتامينات الموجودة فى الطعام يمتصّها الجسم بكل سهولة وهى تدخل إليه بصورة طبيعية،
لأن الخلايا فى الجسم مبرمجة حتى تمتصّها، أما الفيتامينات المركّبة المتوفّرة فى الصيدليات،
فأهميتها طبعاً لا تعادل أهمية الفيتامينات الغذائية ..
فإذا أعتمد أي شخص على نظام غذائي أو حمية غذائية غير سليمة وتناول فيتامينات كيميائية
للتعويض عن الفيتامينات الموجودة فى الطعام، سوف يتساقط الشعر ويفقد رونقه، لذلك،
فـإن المكمّلات الغذائية وحدها ليست نافعة، ويجب أن يكون النظام الغذائي مدروساً تماماً
لتجنّب حصول أية مضاعفات قد تضرّ بالجسم وبالتالي الشعر .
أتمنى الموضوع يكون أفاادكن أحبتي وناال
إعجاابكن ...~
::
الروابط المفضلة