السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنات وصبايا وأمهات؟
أنا طالبة مساعدتكم في تنحيف الوركين
السؤال : كيف أنحف وركاي؟
س2 : دون الإضطرار إلى يتراكم الجلد ويصبح مثل الزوائد؟

أنا عمري 14 سنة عشان إذا كان هناك أي تمارين خاصة أو ريجيم
آه وكمان سؤال:
س3 : لو ممكن تعطوني جدولا لكيفية التنحيف مع العلم
بأن وزني 55 كيلوجرام وطولي 163 سم

الرجاء المساعدة
وعدم تركي كالعادة