انتو عارفين انا بحب اقرا في حاجات الدايت و التخسيس و الرياضه كتيير عشان كده بعرف حاجات كتيير من اللي بقراه و لقيت مكتوب ان شرب 3 مرات في اليوم شاي اخضر و يفضل بعد كل وجبه بيحرق 200 سعر حراري و ينشط الجسم جدا
و طلوع السلم لمده 5 دقائق بيحرق 47 سعر
و المشي العادي في الساعه بيحرق 200 سعر و المشي السريع من 360 الى 400 سعر حراري فالواحد لازم يستفيد من الحاجات دي لانها بسيطه و هتساعد اكيد في الدايت بتاعنا
تعالو نحاول نشجع بعض نستعمل السلالم بدل الاسانسيرات اللي ضيعتنا مين يبتدي معايا؟
الروابط المفضلة