يوميات ليوم الثلاثاء

الفطور
10 لقيمات من سندويش به بيض وجبن وزيت زيتون

الغداء
3 لقيمات يوسفي
4لقيمات فول سوداني
2 لقيمات حلوة
1 لقيمة تمرة

العشاء
4 لقيمات خبز مع سمك
5 لقيمات بيصرة
لقمة يوسفي

الرياضة 45 دقيقة