ههه حيا الله اهل الجزائركتبت بواسطة ام هبة الله.
اللهجة مفهومة ماشاء الله عنك ..
خلص تمام انت الان بيطلعلك 22 نقطة يوميا
ابداي بكتابة يومياتك باخر النهار بعد الانتهاء من النهار وقبل النوم ادخلي واكتبي اللي اكلتيه بيومك بالتفصيل
مثلا الفطور
50 جرام خبز
قطعة جبنة 30 جرام
كاسة حليب كامل الدسم
ونفس الشيئ بالنسبة للغدا و العشا الكمية بالوزن او عدد المعالق
وانا راح اشوف ان تجاوزتي نقاطك المسموحة ام لا
وبعدها ستتعودي وتتعلمي على النظام ان شاء الله
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة