مسابقة النجوم
شرح المسابقة و الشروط :
- الالتزام بتجميع النجوم خلال 10 ايام
- اليوم ال11 نوقف في المحطة و هو يوم الFree على حسب تجميعك للنجوم
- عشان تشتري عدد مفتوح من النقاط في يوم المحطة تدفعي 60 نجوم أو تلتزمي بنفس الشروط في ذلك اليوم
- عشان تشتري عدد مفتوح من نقاط الحلى في يوم المحطة تدفعي 30 نجوم
- عشان تشتري عدد مفتوح من النشويات في يوم المحطة تدفعي 20 نجمة
- عشان تستمري معانا في الرحلة القادمة 10 ايام الى المحطة التالية تدفعي 30 نجمة في يوم المحطة
-الغياب عن كتابة اليوميات في يوم المحطة = طرد من المسابقة
-الوزن كل 10 ايام في صباح يوم المحطة ارسلوا لي الوزن على الخاص
- في حالة طردك تقدري ترجعي للمسابقة في المحطة التالية بشرط خسارة 1 كيلو
- ممنوع تكتبي ولا حرف في التجمع في حالة طردك
طرق تجميع النجوم:
- ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة = نجمة
وكل 15 دقيقة اضافيه = نجمه
- اكلتي حبة فما اكثر من الفاكهة خلال اليوم الواحد = نجمة
- اكلتي نص كوب فما اكثر من الخضار الطازجة أو المطبوخة (غير مقلية) خلال اليوم الواحد = نجمة
- شرب 1 ونص لتر ماء خلال اليوم (6 أكواب) = نجمة
- شرب 1 كوب من (مشروب الكرش ) خلال اليوم = نجمة
اي مشروب تفضليه مع ذكر طريقته
- ما اكلتي أي نوع: حلى خلال اليوم الواحد= نجمة
- اذا اكلتي اي نوع من الحلى لو ربع لقمه = خصم بعدد نقاط الحلويات المأكولة
- في البدايه مسموح حد اقصى من النشويات 2 رغيف او كوب ونصف من الارزوتقلل الكميه المسموحه في كل محطه = في حال الزياده خصم نجمه عن كل نصف رغيف او كوب رز المأكولة
- حصلتي على شعار ملكة الرشاقة آخر الاسبوع = 5 نجوم
- حصلتي على شعار المخربة آخر الاسبوع = خصم 5 نجوم
- النشويات
عند الحد المسموح = 0 نجمه
اضافه نجمه لكل ربع رغيف اقل من الحد
خصم نجمه لكل ربع رغيف زيادة عن الحد
الحضور اليومي والتفاعل = نجمه
كتابه اليوميات يوميا = نجمه
=======================================
موعد المسابقه
من يوم السبت الموافق 16 -4 حتي
اول تراويح من رمضان باذن الله
اتمنى التوفيق للجميع
الروابط المفضلة