اليوم السابع
٢ كوب ماء
تفاحه خضراء
كوب لبن قليل الدسم
وجبه خفيفه
مربع شوكلاته دايت او ٣ حبات تمر
وكوب عصير دايت
الغداء
شرب كاسين ماء
قطعة لحم ٢٠٠غرام مشوي او مسلوق
صحن سلطه
كوب عصير دايت
وجبه خفيفه بين الغداء والعشاء
٢شريحة اناناس او كمترى
العشاء
شرب كاسين ماء
قطعة جبن قريش ١٥٠ غرام
قطعة توست اسمر
خياره او ٥ شرائح خس