الحديد عنصر أساسي يوجد بكميات قليلة في أجسامنا
إليك 10 أغذية غنية بالحديد تغذي بشرتك من الداخل
1- الخضار ذات الأوراق الخضراء
2- حبوب الصويا
3- الهليون
4- البروكلي
5- الكرنب
6- الملفوف
7- اللفت
8- الشمندر
9- القرع
10- البقدونس
11- الطماطم
12- السبانخ
ننصحك ببعض المستحضرات الغنية بالخضار مثل:
جل ضبط الزيت بالطماطم من إميننس
إمينانس Eminence زيت بزر الطماطم - العناية بالبشرة - StrawberryNET.com
سيروم مقاومة الشيخوخة غرين آبل من جويس بيوتي
جويس بيوتي Juice Beauty مقشر غرين آبل - فعالية تامة - العناية بالبشرة - StrawberryNET.com
مقشر أنزيمي باليم والقرع من إميننس
إمينانس Eminence مقشر أنزيمي باليم والقرع - العناية بالبشرة - StrawberryNET.com
فيديو مخالف يحتوي موسيقى!!
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة