السلام عليكم
يوميات الأحد
الرياضة
12د أوربيتراك
الفطور
حليب =2ن
كسرة =2ن
3تمر =1ن
المجموع =5ن
سناك
0ن
المجموع =0ن
الغداء
بطاطا 2ن + دجاج 3ن + كسرة 4ن
مجموع =9ن
سناك
نص كاسة حليب 1ن+كسرة 1ن
مجموع =2ن
العشاء
لفت بشوية زيت زيتون 1ن + كسرة 4ن + ملعقة جبنة 1ن
المجموع=6ن
الماء
حوالي لترين
المجموع النهائي22 من 24
الروابط المفضلة