السلام عليكم
ابنتى في الرابعة عشرة من العمر وتريد ان تعمل نظام
غذائي لان وزنها زائد فمن تعرف نظام جيد لهذا العمر
وينزل الوزن بسرعة
وخزاكم الله خيرا