لقاء صحي ومفيد مع نجمات لك ♥♥لقاؤنا مع النجمة الاولى ♥♥من هي يا ترى ؟

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أهلا بكم معنا ومع ضيفتنا الاولى


هي نجمة ساطعة بسماء منتدانا الغالي


مثل النحلة النشيطة تتنقل بين الأركان تثريهم بمعلوماتها القيمة ومشاركاتها الرائعة


لا تبخل بعطائها على احد يطلب منها معلومة او نصيحة


تتقن عملها وتؤديه على أكمل وجه خالصا لوجه الله تعالى


بارك الله بجهودها


هي معروفة بالمنتدى بأخلاقها الرائعة الطيبة و صدق تعاملها الراقي مع الجمييع


فأهلا بها معنا ونورتينا غاليتي




☺ام ابراهيم ☺






نورتي المكان يا نجمتنا الغالية

[{ أم أنـــس }]

غاليتي عرفينا عن نفسك


1- من أين ؟؟الحالة الاجتماعية ؟؟وهل يوجد اطفال ؟كم عددهم؟؟؟هل تعملي او لا؟؟


2 - هل تهتمي بمتابعة وزنك أو لا؟
وهل أنت من متابعات كل جديد بعالم الصحة والتغذية ؟؟



3 -هل عانيتي من قبل أو لا تزالي تعاني من مشكلة زيادة بالوزن أو العكس مشكلة نحافة؟؟
يا ريت تحكي لنا عن تجربتك ؟؟



4 -هل عانى أحد أفراد أسرتك المقربين من أمراض السمنة والعصر؟؟وكيف كان تصرفك تجاه ذلك بالنسبة له ؟؟ساعدتيه ؟؟وهل فكرتي بالنسبة لنفسك خوفا من الوراثة ؟؟



5-ما رأيك بهذه المسميات ؟؟

الوجبات غير الصحية ؟؟

الماء وأهميته عندك؟؟؟

ممارسة الرياضة بحياتك ؟؟هل لها وجود




سؤال خاص بك غاليتي ام ابراهيم (أعرف انك أخصائية تغذية ما شاء الله ما هي النصيحة التي توجهينها للعضوات بمنتدانا الغالي؟؟؟؟)

وشكرا لك

أسعدني كثيرا وجودك معنا بارك الله بك وبعملك الطيب

[☺أم إبراهيم☺]

و عليكم السلام و رحمة الله

يسعدك ربي أم انس على الاستضافة

الله يبارك فيك و في أهل بيتك

غاليتي عرفينا عن نفسك

أمم صعبة هذه
...
أم ابراهيم

من أين ؟؟الحالة الاجتماعية ؟؟والاطفال ؟؟هل تعملي او لا؟؟

مسلمة
متزوجة
و لله الحمد عندي 3 أطفال
مؤقتا لا

2 -هل تهتمي بمتابعة وزنك او لا؟

نعم أكيد ككل امرأة
لكن ليس لدرجة كبيرة أو لحد الهوس

وهل انت من متابعات كل جديد بعالم الصحة والتغذية ؟؟

نعم أكيد و بشكل كبير و عن قرب جدااا

3 -هل عانيتي من قبل او لا تزالي تعاني من مشكلة زيادة بالوزن او العكس مشكلة نحافة؟؟

الحقيقة لا لم أعاني لا من هذا و لا من ذاك و لله الحمد
كنت بالمراهقة ذات وزن جيد يعني ليس بسمينة لكن مملوءة نوعا ما

فقط وزن عادي في الحمل

يا ريت تحكي لنا عن تجربتك ؟؟

تجربتي هو أنني اعتبرت من تجربة الوالدة الله يحفظها
كانت تتابع كثير وزنها و تقوم بحميات
ففي سن المراهقة كنت أحاول أن أرتب أكلي
و لا يزيد وزني كثير
و أن أعمل رياضة

و بعدها بحكم تخصصي فهمت و ما كان بالشيء الصعب و لله الحمد
و نفس الأمر بعد ولادتي
تركت لطبيعة أن تعمل عملها مع مراعاة أمور بسيطة جدااا هي من تترك للجسم أن ينزل
بهدوء و دون أضرار

4 -هل عانى أحد افراد اسرتك المقربين من امراض السمنة والعصر؟؟وكيف كان تصرفك تجاه ذلك بالنسبة له ؟؟ساعدتيه ؟؟وهل فكرتي بالنسبة لنفسك خوفا من الوراثة ؟؟

نعم الوالدة الله يحفظها
تصرفي بالنسبة لي كان حين درست حاولت أن أضع لها خطط تسير عليها
و كنت دوما اشجعها على الرياضة ...و أعمل لها حتى بعض الحركات
لكن حق يقال اتجاهها ما شاء الله عليها لم أرى أحد بهمتها في الحمية و في محاولة الثبات على الوزن

ليس لدرجة الخوف لأن الخوف سوف يولد ردة فعلا عكسية
مما ربما تغير من طبيعة الجسم أو نصل لدرجة الجهة المعاكسة
بل حذر و معرفة الموضوع من جميع جوانبه
و أخد التروي للاستعاب

5

-ما رأيك بهذه المسميات ؟؟

الوجبات غير الصحية ؟؟

و هي كثيرة بوقتنا الحالي
حتى التي ربما الكثيرون يضنون أنها صحية
ربما شيء واحد يغير مسار أي وجبة
و هذا يؤسفني

الماء واهميته عندك؟؟؟

له أهمية كبرىىىى فهو الحياة

بحيث أحاول أن أضع كأس بمكان أتردد عليه بكثرة
و أشرب كل ما رأيته

ممارسة الرياضة بحياتك هل لها وجود ؟؟

نعم كان لها وجود بحياتي و كثيراا منذ الصغر و لله الحمد بشكل متنوع
لكن مؤخرا للأسف قلت بشكل كبير و أصبحت أعتمد في الغالب على المشي فقط

سؤال خاص بيك ام ابراهيم اعرف انك أخصائية تغذية ما شاء الله ما هي النصيحة التي توجهينها للعضوات بمنتدانا الغالي

جميل هذه ام انس ))

أممم
نصيحتي بحكم أنني من متابعات الركن هنا و رائداته
أنه لن تنهضي يوما من الأيام و تقولي خلاص اليوم سوف أعمل رجيم
و انتهى لن أكل هذا و أقلل من هذا
فأي قرار بحياتنا وجب أخد وقت له

و الحمية أكثر شيء يجب ان نعيه
كثيراث هن هنا من سنوات و مازالت هنا تحاول أن تقلل وزنهن ((لا أقلل بعملهن لا سمح الله و لاأريد أن أقل من همتهن ))

لكن ما أقوله لهن خدي لك ورقة و ضعي ما يعيقك من خلال هذه السنوات العديدة و لحد الآن لم تصلي أو لك تستطيعي أن تحافظ على وزنك

و قبل أي حمية عالجي 3 أمور :

_1_ الأمور السلبية التي كتبتيها و ضعي لها حلول واقعية تناسب شخصك، لأن كل جسم يختلف عن الآخر
و الذي ممكن يمشي مع هذه لا يمشي مع أخرى،

_2_ مخطط الحمية الخاص بك، ماذا يمكن أن تأكلي و ماذا لا يمكن أن تأكلي،
مع مخطط الرياضة أو تمارين ول و كانت قليلة.بعيدة عن أي تطابق مع أخت أخرى،
فهمتك و همتها ليس نفسها و مثل ما قلنا جسمك و جسمها ليس نفسه.


_3_

لا تضعي لنفسك وقت محدد لانزال الوزن، من أهم أسباب فشل الحمية،
أن تضعي لنفسيتك شيء يعيقها و هو نسبة نزول الوزن في وقت معين.

فهدفك ليس على المدى القريب، بل على المدى البعيد
و هذه هي الحمية الناجحة بإذن الله

وشكرا لك

كل الشكر لك
و على لطفك و تعاملك

باركك الله

[{ أم أنـــس }]

ما شاء الله غاليتي ام ابراهيم كل اجاباتك رووعة مثلك تمام


غالياتي العضوات بامكانكم ان تسالوا الغالية ام ابراهيم وتستفيدوا من خبراتها وتميزها


بانتظاركم

[anapella]

انا عندى سؤال لك ام ابراهيم
احاول استفيد من خبرتك ( استغلال عينى عينك هههههههه)
من خلال خبرتك فى موضوع السمنة والريجيم
هل فعلا السن يؤثر كثيرا على الوزن بمعنى تغير الهرمونات بحكم تقدم السن وكذلك تغير معدل الحرق هل ممكن يساهموا بشكل كبير فى السمنة او مجرد زيدات طفيفة يمكن السيطرة عليها بسهولة؟؟

[☺أم إبراهيم☺]

انا عندى سؤال لك ام ابراهيم
احاول استفيد من خبرتك ( استغلال عينى عينك هههههههه)
من خلال خبرتك فى موضوع السمنة والريجيم
هل فعلا السن يؤثر كثيرا على الوزن بمعنى تغير الهرمونات بحكم تقدم السن وكذلك تغير معدل الحرق هل ممكن يساهموا بشكل كبير فى السمنة او مجرد زيدات طفيفة يمكن السيطرة عليها بسهولة؟؟

حياك الله من جديد ...

بأي عمر بحياتنا تحدث تغيرات في مراحل معينة و هذا سببه في الغالب مثل ما ذكرتي هرمونات و أيضا تغيرات الجسم ككل
مع تقدم السن يحدث أن العضلات الجسم تقل ((لهذا تبدأ الترهلات)) و ان قلت معناه أن الحرق يقل، مثل عند المراهقين لمذا قيمتهم الغذائية باليوم كبيرة لأن معدل الحرق عندهم عالي لكون جسمهم في مرحلة الجسم يكون في أعلى درجة نمو.

و هنا في مرحلة سن الزهرات ( اليأس سابقااا )) هناك فئتين
الفئة التي تعودت على تمارين و غذاء متوازن لا نقول وزن مثالي، بل فقط غذاء متزن
و فئة أخرى التي لم تعود جسمها على الحركة (( حتى لا نصعب الأمر و نقول رياضة فربما البعض يعجر من هذه الكلمة بالرغم أنه حتى أشغال البيت تعتبر رياضة ))

الفئة الأولى هي بإذن الله من سوف بإذن الله تتحكم أكثر بزيادة الوزن هذه، و ممكن لن تكون اطلاقا، لأن جسمها يعمل بشكل منظم و أيضا هي ان وصلت للحفاظ على وزن منتظم معناه
أنها فاهم جسمها جيدااا و تعرف كيف تتلاعب و تتأقلم معه.

الفئة الثانية للأسف، هي من سوف تحس أنها لن تسيطر على الوضع لأنها من القبل لم تحاول أن تسيطر على جسمها،
و هنا حتى حالتها النفسية سوف تحطمها ...

مما يؤدي إلى زيادة و ربما تكون معتبرة في الوزن.

أهم شيء هو أننا نتقبل التغيرات بحياتنا لجسمنا،
بنت 15 سنة و امرأة 30 و 40 و ...

و ان كان الطول نفسه و الهيكل لكن شكل الجسم يدل على انوثة و على بلوغ و على نضج المرأة أكثر،
ان تقبل هذه الامور و نسعد بها،
سوف نكسب راحة و هي أهم شيء و أساسي مع نفسنا،
حينها ممكن أن نواجه الأمر و نعالجه.

أتمنى أنني أجبت على تساؤلك

[حنين الياسمين]

نصيحتي بحكم أنني من متابعات الركن هنا و رائداته
أنه لن تنهضي يوما من الأيام و تقولي خلاص اليوم سوف أعمل رجيم
و انتهى لن أكل هذا و أقلل من هذا
فأي قرار بحياتنا وجب أخد وقت له

و الحمية أكثر شيء يجب ان نعيه
كثيراث هن هنا من سنوات و مازالت هنا تحاول أن تقلل وزنهن ((لا أقلل بعملهن لا سمح الله و لاأريد أن أقل من همتهن ))

لكن ما أقوله لهن خدي لك ورقة و ضعي ما يعيقك من خلال هذه السنوات العديدة و لحد الآن لم تصلي أو لك تستطيعي أن تحافظ على وزنك

و قبل أي حمية عالجي 3 أمور :

_1_ الأمور السلبية التي كتبتيها و ضعي لها حلول واقعية تناسب شخصك، لأن كل جسم يختلف عن الآخر
و الذي ممكن يمشي مع هذه لا يمشي مع أخرى،

_2_ مخطط الحمية الخاص بك، ماذا يمكن أن تأكلي و ماذا لا يمكن أن تأكلي،
مع مخطط الرياضة أو تمارين ول و كانت قليلة.بعيدة عن أي تطابق مع أخت أخرى،
فهمتك و همتها ليس نفسها و مثل ما قلنا جسمك و جسمها ليس نفسه.


_3_

لا تضعي لنفسك وقت محدد لانزال الوزن، من أهم أسباب فشل الحمية،
أن تضعي لنفسيتك شيء يعيقها و هو نسبة نزول الوزن في وقت معين.

فهدفك ليس على المدى القريب، بل على المدى البعيد
و هذه هي الحمية الناجحة بإذن الله

كلمات تتقل بالذهب والله
ربي يجعل كل حرف بميزان حسناتك
ويكتبلك الأجر أضعاف مضاعفه
استفدت منها جداً جداً

[☺أم إبراهيم☺]

كلمات تتقل بالذهب والله
ربي يجعل كل حرف بميزان حسناتك
ويكتبلك الأجر أضعاف مضاعفه
استفدت منها جداً جداً

آمين يا رب

سعيدة أنك استفدتي منها ))

ربنا يوفقك يا رب

[☺أم إبراهيم☺]

ما شاء الله غاليتي ام ابراهيم كل اجاباتك رووعة مثلك تمام


غالياتي العضوات بامكانكم ان تسالوا الغالية ام ابراهيم وتستفيدوا من خبراتها وتميزها


بانتظاركم

جزاك الله خير أم انس

انت و شخصيتك الأروع ....

بارك الله فيك

و شكرا لكن جميعااا

لي عودة بإذن الله

فقك ظروف تجعل دخولي متدبدب

[anapella]

اعداد ممتاز للاسئلة ام انس بارك الله بك وبمجهودك
اهلا وسهلا ام ابراهيم
اول تعرفى عليكى تعارف ممتاز .. شخصية جميلة ومنظمة ما شاء الله
الله لا يحرمنا منك ومن وجودك معنا