السلام عليكم كتبت هذا الموضوع حتى اعرف تجاربكم وتعرفوا تجاربي بالرجيم واحسن رجيم نفع معاكم وحسيتي انه ناسبك --ونفع
بالنسبه لي انا جربت 1- الخل 2- حرمان طول الاسبوع مع يوم مفتوح 3-والتخفيف من الاكل 4 والان التخفيف والساعه 8 اخر وجبة لي ولاحظت انه الرجيم رقم 2 هو الافضل لي نزلت حوالي 25 كيلو في شهر بس اهم شي الرياضه
اولا احب اعرف انتى مشتركه فى اى حمله فى ركن التغذيه
انا معاكى ان نظام التخفيف هو الانسب واللى بيدوم ومش ممكن النقصان فى الوزن يرجع تانى
بالنسبة لي انا باشوف ان الإرادة فوق كل شي والعزم والإصرار للوصول للهدف...لأنه اذا تواجدت حيصر صاحبها على التخفيف والرياضه ولإقبال عليهم بحماس وبصراحة انا اللي خلاني اخس هو إصراري للوصول لهدف معين فصرت اخفف والعب رياضه غصبا عني واتمنى ان يستمر هذا الإصرار للوصول للوزن المثالي بصحة وعافيه
nada77 --- انا مشتركه مع حجه ومجموعة بنات في حمله 00 يلا بنات بدنا نحمس بعض وقبلها كنت مع الساجده في حملة رشاقه بدون حرمان وتغيبت عن المنتدى لمده 11 شهر بسبب الحمل والولاده كنت قبل ادخل الحملات كان وزني 86 ونزلته لحد 65 وزاد خلال الحمل ووصلت 80 وهذه كل السالفه وقصتي مع السمنه والرجيم
وللمعلومه قبل اعرف المنتدى كان وزني 87 ونزلته لحد 59 باستخدام رجيم رقم 2 والرياضه اليوميه وشيئ اكيد انه الاراده القويه والرغبة بالنزول هي اهم شيئ
كلامكم صحيح الاراده ثم الاراده وبعدها الاراده ولازم يكون فيه هدف لتحقيقه
السلام عليكم فعلا الارادة اهم شئ اناتخنت الان 85وكنت من 4شهور 78لان سافرت مع زوجى وطبعاطول الاسبوع قاعدة وحسة ان بتنفخ مع العلم انى عملت رجيم من سنتين وصلت 69انازهقانة من نفسى
اااااااااااااااااااه كتير صعب صديقاتى انا اتحرمت من البطاطس المحمرة ودة كتير صعب عليا
