انا اليوم ساقول لكم رجيم للصيف يساعدك على فقد الوزن و الاستمتاع ايضا......... الافطار...ربع رغيف بلدى +بيضةمسلوقةاو شريحة جبنة (اى نوع)+خيار او فنجان كورن فليكس+1\2 فنجان لبن خالى الدسم الغذاء...طبق سلاطة+طبق خضراوات مطهية+شريحة لحم(100 جرام) او سمكة متوسطة او 1\4 فرخة بدون جلد+فنجان ارز او 1\4 رغيف بلدى سناك...بعد 3 ساعات 2 ثمرة فاكهة ويمكنك تبديل السناك بقطعة حلوى او ايس كريم مرتين فى الاسبوع العشاء...كوب زبادى +طبق سلاطة+ ثمرة فاكهة وبتمنى يفيدكم هذا النظام
حلو اوى تسلم ايدك ياقمر
رجيم الماء كثير منا يحتاج إلى إتباع نظام غذائي لانقاص الوزن عدة كيلو جرامات خلال فترة قصير وذلك لحضور مناسبة ما فرح أو عيد ميلاد .. إلخ، فإذا كنتِ بانتظار أحدى المناسبات وترغبين في انقاص وزنك يمكنكِ الاعتماد على الريجيم المائي والذي سيساعدكِ كثيراً للوصول لما تريدين: - عند القيام من النوم تشربين 2 كوب ماء وبعد 30 دقيقة الإفطار وهو ثابت طوال الأسبوع مع العلم أن هذا الرجيم لمدة أسبوع. الإفطار: توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت. بعد ثلاث ساعات كوب ماء كبير + تفاحة أو خس. الغداء: كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية. بعد ثلاث ساعات 2 كوب ماء كبير + تفاحة. العشاء: كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة.
