خلاص ماشى قوليلى فيه حاجات معينة نعملها سوا
الحاجه الى نعملها هى نشجع بعض كل يوم اوكيه فين باقى البنات نمتو ليه
إخوتي في الله احنا موجودين ومتابعين معاكم اهلا بالاخت إيمان والأخت أم أصلانمشتركات جدد في المجموعة بالنسبة لي أنا لاأطبق ريجيم معين لأنني أحسست أنها طريقة غير ناجعة وبعد ترك الريجيم يستعيد الشخص وزنه بسرعة لأن النظام الغذائي لم يتغير الطريقة التي أتبعه هي سنة الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبة وان شاء الله سأستمر حتى بعد وصولي للوزن الذي أريده مع شرب كمية ليترين من الماء والأكل مجرد الإحساس بالجوع حتى لا أشعر بالحرمان ولكن لقيمات أو حتى أي نوع من الفواكه صدقوني طريقة رائعة جربوها معاي حتى لو حسيت انو نفسي آكل حلويات أوشوكلاتة بآكل ولكن قطع صغيرة تمنياتي للجيع بالتوفيق وزني كان الإثنين الماضي ٦٢,٥ وانشاء الله حوزن نفسي الإثنين القادم وقلكم النتجة
وعليه الصلاه والسلام معك حق يأملى تقريبن نفس الى بعمله فى رجيمى ويارب يوفقنا جميعآ
ايه يا قمرات اخبار الرجيم اوعو تكسلو او تستسلمو افتكرو دايما النتيجة ان جسمك هيبقى رشيق وتضربى هيفا على افاها ههههههههه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم يابنات كما وعدتكم اني سأوزن نفسي يوم الإثنين وزني في البداية من اسبوع كان ٦٢,٥ واليوم وزني والحمد لله ٦٠,٥ ايه رأيكم بالنتيجة ياريت تشجعوني عشان مافقدش الحماس وياريت كل واحدة تكتب الوزن اللي كانت علي عليه والوزن اللي وصلتله بعد الحمية حتى نتحمس جميعا مع بعض تمنياتي للجميع بالتوفيق اخت ام آية وأم أصلان ايه الأخبار معاكم ياريت نتواصل أكتر
السلام عليكم انا مشتركة جديدة معاكم ونفسى حد يشجعنى عشان اخس طولى 158 ووزنى 80 نفسى حد يقولى على نظام رجيم كويس ونشجع بعض
هاى emelly ممكن تقوليلى على نظامك بالتفصيل ونمشى عليه سوا وتشجعينى واشجعك
اختي مولاتي والله انا ي مقلت من قبل مافيش نظام حمية معين ماشية عليه ولكن بحاول اقلل الوجبة وانوعها اذا كان ذلك صعب عليك خففي كمية الوجبة بالتدريج بحيث انك تا كلي بنفس الطبق وتشيلي كل يوم كمية اا بالنسبة لي من البداية خففت كمية الوجبة للثلث تقريبا ولو قمتي من عالأكل لسى ماشبعتي حتحسي بالشبع بعد نصف ساعة وحاولي تكتري من شرب المية وإلغاء الحلويات أو اكل قطع صغيرة جدا وقطعة فاكهة صغيرة عند الإحساس بالجوع والرياضة لشد الجس وعليك بوصية رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه وماتوزنيش نفسك كل يوم عشان النزول مايبناش الا بعد اسبوع عى الأقل تحياتي لك وان شاء الله الإرادة القوية تصنع المعجزات
هاااااااااااااااااااااااااااي وسلام للجميع انا حامل بالشهر السابع وزاد وزني كتير وخايفة بعد مااولد مااقدر نزل وزني انا طولي 169 وحاليا وزني 83
