حصيلة ورشة عمل المجموعة الخامسة : ☆ مسابقة ابجديتنا والحوامل ☆

**ام شبل الاسلام** · 26-12-2010, 02:56 AM

"حرف الكاف"

الكاميمبرت Camembert

يعتبر تناول هذا الجبن الفرنسي غير آمن اثناء الحمل، نظراللمستويات العالية التي يمكن ان يحتويها هذا الجبن من البكتيريا الضارة المعروفة ب «لستيريا». وهذه البكتيريا يمكن ان تسبب الاجهاض او ولادة الطفل ميتا، وقد تصيب الجنين بوعكات مرضية قد تورث عيوبا تشريحية. اما الجبن الابيض القليل الدسم (الكاتج) Cottage Cheese فهو غذاء آمن ومصدر جيد للبروتين المنخفض الدسم.

الكانولا

يقلل زيت الكانولا فرص الإصابة بسرطان الثدى بين النساء فى المراحل المتقدمة من العمر.

يحتوى زيت الكانولا على كميات وفيرة من الأحماض الأمينية كالاوميجا-3 والاوميجا -6 بمعدلات قد تزيد على أنواع الزيوت الأخرى20 :% من الاوميجا-6 ونحو 10% من الاوميجا-3، ليصبح أفضل الزيوت على الإطلاق التى تحافظ على صحة المرأة الحامل. .

أوضحت الدراسات أن انتظام الحوامل فى تناول زيت الكانولا خلال فترة الحمل وما بعدها يقلل من فرص إصابتهن بسرطان الثدى.

الكركم

ينفع في حالات الحموضة حيث يرفع من زيادة انتاج المخاط المعدي ويقلل من الغثيان والشعور بالتقيؤ

بكن له أضرار سلبية لصحة الجنين لذلك يحظر على الحامل تناوله

نبات كف مريم:

اثبت ان نبات كف مريم يسهل ويعجل الولادة ويمكن استخدامه لهذا الغرض بأمان.

الكركدية

وجد من الأبحاث التي أجريت على أزهار واوراق الكركدية انها تهدي

من تقلصات الرحم والمعدة والامعاء وتزيل الامها،

تحذير

يجب على أصحاب الضغط المنخفض تجنب شرب الكركديه لانة يخفض الضغط اساسا

الكمون

فوائد للحامل

• قطع شهوة الوحم :

يؤخذ الكمون وينقع مع قليل من الخل مدة يوم وليلة ,

ثم يجفف ويحمص ويؤكل كل يوم , فانة يقطع شهوة الوحم .

الأضرار : لكن يحذّر من المبالغة في تناوله

لأنّه يتسبب في الإجهاض في بعض الحالات

زيت بذر الكتان:

تأخذ المرأة المقدمة على الوضع ملعقتين من زيت بذر الكتان الحار حيث

انه يسهل عملية الولادة وهذه الطريقة مجربة ومضمونة.

كراويا:

عشب حولي يقطع القيء و الغثيان

يطرد الغازات و هو آمن فترة الحمل دون الافراط

- تؤخذ ملعقتان كبيرتان من بزر الكراويا وتغمر بنصف ليتر ماء بارد.

- توضع على النار لغاية الغليان.

يحذّر من المبالغة في تناولها لأنّها مهيجة لبطانة الرحم ـ مثل الكمون ـ

يساعد الأم المرضعة على إدرار اللبن إذا خلط بالحلبة وحبة البركة.

الكمثري

او الاجاص هي ثمار تحتوي على المياه ونسبة

من الفيتامينات و البوتاسيوم

مدر للبول

مسهل وملين

غني بالسكر يمد الحامل بالطاقة

الكراث

عصير الكراث الطازج مع مقدار من الحليب الطازج ودهنت به بشرة الوجه أزال منها البقع الحمراء التي تصيب عادة الأطفال الرضع،

هو غني بالكالسيوم الضروري لتطور الجنين

مفيد ضد التوبتر والنوم المضطرب

وفي بعض الحالات يخفف الام الظهروالارجل للحامل

يخفف الغثيان في شهور الوحم

الكرفس

الفوائد : يعتبر الكرفس من النباتات المهمة للوقاية من مرض السرطان

لاسيما سرطان الدم و سرطان الثدي و ذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة و منها السيلينيوم و الزنك و فيتامين A,C,E

و هي مواد تمنع تكوين الجزيئات الحرة المسؤولة تكوين الخلايا السرطانية.

الأضرار :على للحوامل عدم الإكثار من تناول الكرفس والكزبرة لأنها تحتوي على مركب مجهض

الكوسا

الكوسة من القرعيات تحتوى على كثير من المعادن مثل: الفسفور، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد الصوديوم، المنجنيز، الكبريت ، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من الألياف، والسكريات الموجودة بها تعطي الجسم ما يلزمه من السعرات وأغلبها من السكر البسيط، فركتوز، وجلوكوز، بنسب متساوية، لذا يفيد تناولها

الكوسة فعالة كمهضم

يكافح الإمساك

الكرز

خصائص الكرز

الكرز غني بالأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم الذي يساعد الجسم على التخلص من أملاح الصوديوم الضارة بالأوردة المتصلبة

هذا ويحمي الكرز من ضغط الدم المرتفع

يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وينظف الدم من السموم.

كروم

المقادير اليومية الموصى بها:لا يوجد مقادير يومية موصى بها.

وظيفتها:ينظم مستوى السكر في الدم، يحثّ الجسم على إنتاج البروتينات اللازمة لنمو الأنسجة.

يساعد في تكوين القلب، والعظام والأعصاب، والشرايين، والأوعية الدموية

مصادر الكروم

يتواجد الكروم في : البروكلي ، ، كبد الحيوان ( كبد العجول ) ،

لحم البقر ، البطاطا ، ثمار البحر ، الجبنة ، اللحمة ،
و منتجات الحبوب الكاملة ، الحبوب المضاف إليها النخالة ،
خميرة بيرة ، جنين حبة القمح ، الجبن الأمريكي

الكفيار

هو بيض الاسماك

مهم جدا للمراة الحامل فهو يوفر لهاأهم

الدهون التي يحتاجها الجنين و هي الشحوم الفسفورية

لبناء جهازه العصبي

غني بالفيتامينC

مهم لنمو الخلايا العصبية و توفير الطاقة

للام و الطفل

لكن لا ينصح الاكثار منه معدل اكله 6OZ اسبوعيا فقط

الكارى

فانه ‏ ‏يحتوى على مواد لها تأثيرات مضادة للتجلط والاكسدة ومخفضة للكوليسترول وسكر الدم

الكزبرة

تخفف الغثيان بشرط اخذها بكمية قليلة

واذا افرط في تناولها تصبح مضرة لانها ممكن ان تؤدي للاجهاض

الكالسيوم

تحتاج الحامل إلى زيادةاحتياجاتها من الكالسيوم بنسبة تصل إلي 50 % ، كما تزيد نسبة امتصاص الحامل للكالسيوم بمقدار الضعف عن الأحوال العادية.

وأهم وظائف الكالسيوم : تكوين العظام والأسنان و المساعدة في تجلط الدم أثناء الجروح ويشكل الحليب ومنتجاته والبيض المصادر الرئيسية للكالسيوم.

ويؤدي نقص الكالسيوم خلال فترة الحمل إلي إلى إصابة الحامل بمرض هشاشة العظام Osteomalacia نتيجة سحب الكالسيوم من عظام الأم .

الكبدة

[CENTER]الكبدة من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين (أ)

تجنّبي الإسراف في أخذ فيتامين (أ) أثناء الحمل

لأنه قد يسبب تلفًا للجنين

على الأم الحامل أن تتناول الكبدة على فترات متباعدة

**ام شبل الاسلام** · 26-12-2010, 02:57 AM

"حرف اللام "

اللبن الزبادي

فوائد اللبن الزبادي للحامل

إن لبن الزبادي يحتوي على المواد الغذائية اللازمة لبناء جسم الجنين؛

فهو يمتاز باحتوائه على البروتين, والدهون, والنشويات, والمعادن اللازمة لبناء عظام الجنين كالكالسيوم والفوسفور.

وفي حال لم يحصل الجنين على هذه المواد من المصادر الطبيعية,

فهو سيحصل عليها من عظام الأم, وبشكل خاص عظام الحوض والعمود الفقري,

مما يعرضها للخطورة في المستقبل من الإصابة بأمراض العظام كالهشاشة أو ترقق العظام

الليمون

لا ضرر من تناول الليمون على الحامل اذا كان باعتدال خاصة ان فيتامينc

يفيد في نمو وقوة عظام الجنين و اسنانه كذلك ,

كما يفيد الام الحامل بالمساعدة على امتصاص عنصر الحديد بشكل فعال في الجسم ,,

و تحتاج الحامل الى تناول هذا الفيتامين يوميا بمعدل 85 mg

وبشكل عام يوجد دراسات وضحت ان الافراط في تناول فيتامينc المتمثل في الليمون

قد يسبب في زيادة حمض البول في المثانه

او حدوث حرقة او استرجاع معوي مريئي بسبب حموضة الليمون

ولكنه لا يسبب اي ضرر او اخطار على الجنين ..

اللفت المحفورة (الجزر الابيض او الجذر الابيض)

يحتوي اللفت المحفورة على تركيز كبير من حمض الفوليك

وبهذا فهي مادة غذائية مهمة وقد تكون اجبارية للمرأة الحامل او من تستعد للحمل

فحمض الفوليك هو الفيتامين الذي يعتبر ضروري للحامل خاصة في الاشهر الثلاث الاولى

لانه يعمل على تكوين المخ عند الجنين

ويحتوى ايضا على نسب عالية جدا الالياف اكبر بكثير من ما تزودنا به النشويات

ويحتوي على تركيز مرتفع من البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات c , e

لقاح النخيل

ان الطلع مقوي للجسم وينشط المبيض وينظم الطمث ويساعد على تكوين البويضة في الانثى".

حيث يحتوي حبوب اللقاح على حوالي 17% من سكر القصب

وحوالي 22% من البروتين، 54% كالسيوم وفيتامينات ج ،

ومعادن مثل الفوسفور والحديد.

فقد اثبتت الابحاث التي اجريت على لقاح النخل بأنه في مقدمه المقويات

للجسم لكثرة المواد الدهنية فيه

كما يحتوي على هورمون الايسترون الذي ينشط المبيض

ويساعد على تكوين البويضة ويمنع النزيف بإذن الله

حمض اللينوليك

او(حمض زيت الكتان) وهو الحمض الدهني المتعدد غير المشبع

حيث يساعد في انتاج مادة البروستاجلانرين التي بدورها تزيد

حجم المشيمة وتعطي الولادة سهلة بمشيئة الله

والمصادر الطبيعية لهذا الحمض:

اللحوم ومنتجات الألبان على شرط ان تكون تلك اللحوم والألبان

من حيوانات ترعى في مراعي مفتوحة

(أي ترعى الأعشاب والنباتات حيث تزيد نسبة هذا الحمض

في لحومها وألبانها ثلاث إلى خمس مرات أكثر من

وجوده في لحوم وألبان الحيوانات التي تقدّم لها الحبوب

أو المكملات الغذائية الخاصة بتسمين الحيوانات او زيادة ألبانها!!)

اللافندر

ينصح العلماء باستخدام اللافندر أثناء فترة الحمل ما يجعل الأم تشعر بالراحة

والسعادة وأن عليها استنشاق زيت اللافندر الذي يمنحها الهدوء.

ومن فوائد نبات اللافندر للحامل

يستخدم بعد تخفيفه بالماء و وضعه بالبخاخ

في رش غرفة الولادة حيث يخفف من آلام الولادة

حيث أن استنشاقه يساعد على التنفس الهادئ

اللبان المر والمعروف باللبان الذكر أو الكندر أو الشحري

فهو يفيد الحامل لعلاج الكحة

ومن الأفضل نقعه في الماء وشربه في الصباح

والكمية المأخوذة منه هو ملء ملعقة أكل تنقعفي ملء كوب ماء بارد

وتترك 12ساعة ثم يصفى ويشرب

وقد يساهم مضغها لفترات بسيطة في التخفيف من حدة الوحم

المصاحب للأشهر الأولى في الحمل

اللوز

ينصح الحامل والمرضع بتناول اللوز

وذلك لانه غني بالزيوت الحمضية الدهنية النباتية غير المشبعة،

والبروتين، والسكر، يحتويعلى فيتامينات a، b1، b2، pp، b5، b6،

أملاح معدنية ومعادن مثل فوسفور،بوتاسيوم،

ماغنزيوم، كالسيوم، كبريت، صوديوم، حديد.

لب اللوز يحتوي على الفوسفور الطبيعي،

لذلك يعتبر مهماً جداً للأعصاب ونشاط الدماغ، وعلاجه من أمراضه.

فهو ينشط الطاقة الجنسية، ويزيد في تعداد النطف المنوية( يكافح العقم).

وتناول اللوز لا يسبب زيادة الوزن والسمنة

ويحتوي اللوز على نسبة عالية من البروتين،

وهو بذلك ينافس اللحوم، ولكنه لا يحتوي على الكولسترول

البروتين المتوفر في ثلث كوب من اللوز يوازي الكمية نفسها المتوفرة في السمك واللحم

والدجاج والفاصولياء المجففة وحتى البيض والمكسرات الأخرى

زيت اللوزالمر مفيد لإزالة التصبغات والبقع من البشرة عند الحوامل

وهو جدا رائع لو استخدم قبل النوم فقط وذلك بغسل الوجه بماء بارد

و يمكن تمرير ثلجه على الوجه ثم يمسح الوجه والرقبة بهذا الزيت

ولانستخدم الصابونة ويكتفي بغسل الوجه بماء البارد فقط ..

والنتيجة توحد لون البشرة

اللوبة

تعتبر اللوبة مصدر غني لحامض الفوليك المهم لصحة الأمالحامل وجنينها.

وايضا مصدرا ًجيدا ً للألياف الغذائية المهمة للوقاية وللتخلص من الإمساك.

وغنيه جدا بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الضروريه

ومنها: فيتامينA وفيتامين C والحديد والرايبوفلافين

والفسفوروالبوتاسيوم والمنغنيزوالماغنيسيوم

فهو منشط للطاقة الجنسية .

وقد يستعمل لبدء دورة الإحاضة عند الانثى .

لكنه مثل بقية البقوليات فإن اللوبة تحتوي على مواد تسبب الغازات

لحاء البلوط

يستخدم لحاء البلوط لعلاج بعض الأعراض أو الأمراض مثل:

الحد من النزيف، وزيادة إفرازات الرحم ، وتأخر الطمث،

زيادة تسرب نزيف الحيض والأمراض التناسلية

بالرغم من أن البلوط قد يسبب الإمساك أثناء فترة الحمل أو الرضاعة،

لكن ومع ذلك فإنه ليس فيه خطورة عندما نستخدمه للأطفال، وحديثي الولادة.

-يستخدم مغلي القشور (اللحاء) كدش مهبلي لعلاج آلام الحيض لدى النساء ،

كما يضاف إلى ماء الحمام في حالة سقوط الرحم.

-يستخدم المغلي كشراب لوقف النزيف الداخلي ،

كما في حالة البواسير ، وزيادة دم الحيض عن معدله الشهري.

مغلي ملعقة صغيرة من مطحون لحاء البلوط في كاس ماء

مرة صباحا ومرةمساءا

اللبلاب

ويستعمل اللبلاب لعلاج مشاكل الصدر والنزلات الصدرية المتعلقة

بالاغشية المخاطية للاذن والانف والحنجرة والحلق والجهاز الهضمي

والجزء المستخدم للعلاج متمثل في الأوراق

وشدد الباحثون على أن التعامل مع هذا النبات الطبي يكتنفه بعض الخطورة،

حيث يمكن أن تتسبب أوراق اللبلاب الطازجة أو عصير الأوراق في ظهور

أعراض حساسية عند ملامسته، كما أنه من الأفضل عدم ملامسة ثماره.

حاليا يوجد شراب مضاد للسعال

مكون من أوراق اللبلاب المجففة

خال من الكحول والسكر والملونات الصناعية

حيث أنه مستحضر طبيعي 100%

فإنه يتمتع بمعدل أمان عالي ويمكن للمرأة الحامل والمرضع استعماله

الآثار الجانبية :

في حالات نادرة قد يسبب أثار ملينة نظراً لنسبة محتويات المستحضر على سكر السوربيتول

اللاوندة او الضرم

اللاوندة نبات عشبي معمر عطري ذو ازهار بنفسجية سنبلية الشكل

تحتوي اللاوندة الضرم على زيت طيار واحماض عفصية

وكومارنيات وفلافونيدات وتربينات ثلاثية.

تستخدم ازهار وزيت اللاوندة مضادة للتشنج ومنشطة للدورة الدموية

ومضادة للجراثيم وتستخدم قطرات من الزيت مع ملعقتي يوغرت وتغمس فيه قطعة قطن

حتى تتشبع ثم تدخل في المهبل او يستعمل على هيئة دوش مهبلي او على هيئة كريم دهان او غسول.

مع ملاحظة عدم الاستمرار في استعمال الدوش المهبلي إلا في حالة العلاج فقط

لان استعمال الدوش المهبلي بكثرة يؤثر على المهبل

اللالوب ( هليــلج – تمر العبيد )

ويعرف بأسماء أخرى مثل اللوز الهندي أو اللالوب ، أو تمر العبيد ،

وهو عبارة عن شجرة كبيرة معمرة.. الجزء المستخدم منها الثمار والأوراق..

حيث يوصف «اللالوب» بالخارج بأنها صيدلية دواء متكاملة،

فقد توصلت الأبحاث الى أن ثمرة اللالوب تحتوي على عدة

أنواع من المواد الأولية التي تستخدم لتخليق الهرمونات،

ودخلت حديثاً في تصنيع مانعات الحمل عند النساء فالتحذر منها المرأة الحامل

المصدر:

http://www.khayma.com/hawaj

لسان الثور _ حمحم مخزنى

والجزء المستخدم منه جميع اجزاء النبات

ويحتوي النبات على زيت طيار ومواد لعابيه ومواد عفصيه

وصابونية وفيتامينات وحموض عضوية

البذور تحتوي على حموض دهنية والتي تشمل

حمض اللينولينيك وحمض غاما اللينولينيك.

وقد اثبتت الابحاث ان زيت لسان الثور يفيد علاج التهابات الجلد.

ويمكن استخدام زيت لسان الثور الموجود على هيئة كبسولات

ويباع في محلات الاغذية التكميلية او استعمال اوراق النبات طازجة مع السلطة.

وتستعمل هذه الاجزاء منشطة للغدة الكظرية ومدرة للحليب

لسان البحر

[CENTER]

يستخدم لسان البحر ممزوجاً بخل التفاح لعلاج المناطق المترهله الناتجة من آثار الحمل

**ام شبل الاسلام** · 26-12-2010, 02:57 AM

"حرف الميم "

1-الماء:

له فوائد كثيرة للمراة الحامل مع مراعات شرب من 6 الى 8 اكواب يوميا بالاضافة للمشروبات الاخرى

ا-ترطيب جسم المراة والجنين

ب-يساعد الكلى على التخلص من رواسب جسم المراة والجنين

ج -يخفف الالتهابات في البول

د-يعمل عل تخفيف الامساك المرافق للحمل

2-الملح:

للملح فوائد و مضار

فوائده

يزيد في الدورة الدموية(مع تنبيه اخذه بكمية قليلة)

اضراره

يزيد احتباس ا لسوائل في الجسم مما يسبب زيادة وزن الحامل

ارتفلع ضغط الدم الشريا ني الذي يعرض للام والجنين لمشاكل صحية

3-المياه الغازية

اضراره

الكافيين الموجود في المشروبات الغازية

ينتقل للجنين عبر المشيمة و يؤثر على وزن وحجم الطفل

بالنسبة لعمره

4-الموز

مفيد جدا للفثيان المرافق للثلاثة اشهر للاولى

ويهدئ المعدة

كما يعدل الحموضة في الجسم وهو مسهل(يقي من الامساك)

5-المرمية:

مضرة و خطيرة للحامل كثيرا

خاصة في الاشهر الثلاثة الاولى

ومفيدة في الايام الاخيرة من الحمل لانه تقوي الرحم

وتخفف آلام الطلق

6-المايونيز:

لا ينصح باكلها لأنها

تحتوي على بكتيريا الضارة السالمونيلا

7-المرة(myrrh):

ينصح بعدم شربها اثناء الحمل لأنها تنشط الرحم

وهي مفيدة للنفاس لأنها تنظف الرحم

8-الملفوف:

مفيد للمرأة للحامل لأنه يحتوي على فيتامين (أ)

ويوصى بأ خذ كمية قليلة حتى لا ينتفخ البطن لأنه يساعد على تكون الغازات

9-المحلب:

استعماله ضار

لأنه يسقط الأ جنة

10-ملكة المروج

مفيد للمرأة الحامل لأنه يقلل الحموضة ويسكن الغثيان

11-المسيكا

استعماله يؤدي للا جهاض.

الملوخية:

تناولها في فترة الحمل يقي الجنين نن التشوهات الخلقية وبالنسبة للام

فهو يساعد في الوقاية من فقر الدم لانها غنية بالحديد(حمض الفوليك)

13-المشمش:

مفيد للمرأة الحامل لأنه ينشط الدورة الدموية

ومضاد للامساك كما انه مصدر جيد لفيتامين (أ)

14- المندرين:

تفيد الحامل لأنها تزيد من معدل امتصاص الحديد
مما يؤدي الى ارتفاع نسبة الجديد في الدم
كماانه يحتوي على نسبة عالية من للكالسيوم

الملخللات:

فائدتها بالنسبة للمرأة الحامل هو انها فاتحة لشهية

لكناضرارها كثيرة لانها تحتوي على نسبة عالية

من الملح والخل والحامض

التي تسبب ارتفاع ضغط الدم للحامل ويؤدي الى ايذاء الجنين

المانجو:

مفيد جدا للحوامل لأنه غني بالحديدالذي يقي من فقر الدم

كمااانه غني بفيتامين (c)

يهدئ المعدة

يزيد من امتصاص الحديد من الاغذية الاخرى

المغنيسيوم

المغنيسيوم يساعد في تكوين الاسنان والعظام

مهم لارتخاء الرحم

يدخل في بناء الانسجة وترميمها

تؤخذ ابر المغنيسيوم لايقاف الولادة المبكرة

ونقصه يؤدي الى

تسمم الحمل

ارتفاع ضغط الدم

الولادة المبكرة

زيادته

يؤثر على تنفس لمولود

بعدالولادة

يسبب موت الجنين

المنغنيز :

المنغنيز من الاملاح المعدنية التي تساعد في تكوين العظام و الغضروف

وهو انزيم ضروري لتكوين الكربوهيدرات الكولسترول

لانه يدخل في عمليات الاستقلاب مثل تخليق البروتين

يجب ان لا تزيدنسبته عندالحامل عن 2مللغ في اليوم

لابد منه لتخثر الدم ويقوي مناعة الجسم للحامل والجنين معا

وفي حالة ارتفاع تسبته فانه يسبب

موت المولود

او يكون عند الرضيع اعاقة في الارجل

المردقوش:

ينصح بعدم تناوله من طرف المراة الحامل لانه منشط للرحم مما يؤدي للاجهاض

**ام مرمر و ليلو** · 26-12-2010, 02:06 PM

الله يقويك ياغالية
ويجعل كل عملكم بموازين حسناتكم
وربي يشفي ابنك
موفقين

**ام شبل الاسلام** · 27-12-2010, 05:41 PM

جزاك الله خير غاليتي ام مريم

ازداد الموضوع نورا باطلالتك

::
::

حرف اللام بعد التدقيق

"حرف اللام "

اللبن الزبادي

فوائد اللبن الزبادي للحامل

إن لبن الزبادي يحتوي على المواد الغذائية اللازمة لبناء جسم الجنين؛

فهو يمتاز باحتوائه على البروتين, والدهون, والنشويات, والمعادن اللازمة لبناء عظام الجنين كالكالسيوم والفوسفور.

وفي حال لم يحصل الجنين على هذه المواد من المصادر الطبيعية,

فهو سيحصل عليها من عظام الأم, وبشكل خاص عظام الحوض والعمود الفقري,

مما يعرضها للخطورة في المستقبل من الإصابة بأمراض العظام كالهشاشة أو ترقق العظام

الليمون

لاضرر من تناول الليمون على الحامل إذاكان باعتدال خاصة أن فيتامينc

يفيد في نمو وقوة عظام الجنين و أسنانه كذلك ,

كما يفيد الأم الحامل بالمساعدة على امتصاص عنصر الحديد بشكل فعال في الجسم ,,

و تحتاج الحامل إلى تناول هذا الفيتامين يوميا بمعدل 85 mg

وبشكل عام يوجد دراسات وضحت أن الإفراط في تناول فيتامينc المتمثل في الليمون

قد يسبب فيزيادة حمض البول في المثانة

أو حدوث حرقة أو استرجاع معوي مريئي بسبب حموضة الليمون

ولكنه لا يسبب أي ضرر أو أخطارعلى الجنين ..

اللفت المحفورة (الجزر الأبيض أو الجذرالأبيض)

يحتوي اللفت المحفورة على تركيز كبير من حمض الفوليك

وبهذا فهي مادة غذائية مهمة وقد تكون إجبارية للمرأة الحامل أومن تستعد للحمل

فحمض الفوليك هو الفيتامين الذي يعتبر ضروري للحامل خاصة في الأشهر الثلاث الأولى

لأنه يعمل على تكوين المخ عند الجنين

ويحتوى أيضا على نسب عالية جدا الألياف اكبر بكثير من ماتزودنا به النشويات

ويحتوي على تركيز مرتفع من البوتاسيوم والمغنيسيوموالفيتامينات c , e

لقاح النخيل

إن الطلع مقوي للجسم وينشط المبيض وينظم الطمث ويساعد على تكوين البويضة في الأنثى".

حيث يحتوي حبوب اللقاح علىحوالي 17% من سكر القصب

وحوالي 22% من البروتين، 54% كالسيوم وفيتامينات ج ،

ومعادن مثل الفوسفوروالحديد.

فقد أثبتت الأبحاث التي أجريت على لقاح النخل بأنه في مقدمه المقويات

للجسم لكثرة المواد الدهنية فيه

كما يحتوي على هرمون الايسترون الذي ينشط المبيض

ويساعد على تكوين البويضة ويمنع النزيف بإذن الله

حمض اللينوليك

أو(حمض زيت الكتان) وهو الحمض الدهني المتعدد غير المشبع

حيث يساعد في إنتاج مادة البروستاجلانرين التي بدورها تزيد

حجم المشيمة وتعطي الولادة سهلة بمشيئة الله

والمصادر الطبيعية لهذا الحمض:

اللحوم ومنتجات الألبان على شرط أن تكون تلك اللحوم والألبان

من حيوانات ترعى في مراعي مفتوحة

(أي ترعى الأعشاب والنباتات حيث تزيد نسبة هذا الحمض

في لحومها وألبانها ثلاث إلى خمس مرات أكثر من

وجوده في لحوم وألبان الحيوانات التي تقدّم لها الحبوب

أو المكملات الغذائية الخاصة بتسمين الحيوانات أو زيادة ألبانها!!)

اللافندر

ينصح العلماء باستخدام اللافندر أثناء فترة الحمل ما يجعل الأم تشعر بالراحة

والسعادة وأن عليها استنشاق زيت اللافندر الذي يمنحها الهدوء.

ومن فوائد نبات اللافندر للحامل

يستخدم بعد تخفيفه بالماء و وضعه بالبخاخ

في رش غرفة الولادة حيث يخفف من آلام الولادة

حيث أن استنشاقه يساعد على التنفس الهادئ

اللبان المر والمعروف باللبان الذكرأو الكندر أو الشحري

فهو يفيد الحامل لعلاج الكحة

ومن الأفضل نقعه في الماء وشربه في الصباح

والكمية المأخوذة منه هو ملء ملعقة أكل تنقع في ملء كوب ماء بارد

وتترك 12ساعة ثم يصفى ويشرب

وقد يساهم مضغها لفترات بسيطة في التخفيف من حدة الوحم

المصاحب للأشهر الأولى في الحمل

اللوز

ينصح الحامل والمرضع بتناول اللوز

وذلك لأنه غني بالزيوت الحمضيةالدهنية النباتية غير المشبعة،

والبروتين، والسكر، يحتوي على فيتامينات a، b1، b2، pp، b5، b6،

أملاح معدنية ومعادن مثل فوسفور،بوتاسيوم،

ماغنزيوم، كالسيوم، كبريت، صوديوم،حديد.

لب اللوز يحتوي على الفوسفور الطبيعي،

لذلك يعتبر مهماً جداً للأعصاب ونشاط الدماغ، وعلاجه من أمراضه.

فهو ينشط الطاقة الجنسية، ويزيد في تعداد النطف المنوية( يكافح العقم).

وتناول اللوز لا يسبب زيادة الوزن والسمنة

ويحتوي اللوز على نسبة عالية من البروتين،

وهو بذلك ينافس اللحوم، ولكنه لايحتوي على الكولسترول

البروتين المتوفر في ثلث كوب من اللوز يوازي الكمية نفسها المتوفرة في السمك واللحم

والدجاج والفاصوليا المجففة وحتى البيض والمكسرات الأخرى

زيت اللوز المر مفيد لإزالة التصبغات والبقع من البشرة عند الحوامل

وهو جدا رائع لو استخدم قبل النوم فقط وذلك بغسل الوجه بماء بارد

و يمكن تمرير ثلجه على الوجه ثم يمسح الوجه والرقبة بهذا الزيت

ولا يستخدم الصابون بل يكتفى بغسل الوجه بماء بارد فقط ..

والنتيجة توحد لون البشرة

اللوبة

تعتبر اللوبة مصدر غني لحامض الفوليك المهم لصحة الأم الحامل وجنينها.

وأيضا مصدرا ًجيدا ً للألياف الغذائية المهمة للوقاية وللتخلص من الإمساك.

وغنية جدا بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية

ومنها: فيتامينA وفيتامين C والحديد والرايبوفلافين

والفسفور و البوتاسيوم والمنغنيز و الماغنيسيوم

فهو منشط للطاقة الجنسية .

وقد يستعمل لبدء دورة الإحاضة عند الانثى .

لكنه مثل بقية البقوليات فإن اللوبة تحتوي على مواد تسبب الغازات

لحاء البلوط

يستخدم لحاء البلوط لعلاج بعض الأعراض أوالأمراض مثل:

الحد من النزيف،وزيادة إفرازات الرحم، وتأخر الطمث،

زيادة تسرب نزيف الحيض والأمراض التناسلية

بالرغم من أن البلوط قد يسبب الإمساك أثناء فترة الحمل أو الرضاعة،

لكن ومع ذلك فإنه ليس فيه خطورة عندما نستخدمه للأطفال، وحديثي الولادة.

-يستخدم مغلي القشور (اللحاء) كدش مهبلي لعلاج آلام الحيض لدى النساء ،

كما يضاف إلى ماء الحمام في حالة سقوط الرحم.

-يستخدم المغلي كشراب لوقف النزيف الداخلي ،

كما في حالة البواسير ، وزيادة دم الحيض عن معدله الشهري.

مغلي ملعقة صغيرة من مطحون لحاء البلوط في كاس ماء

مرة صباحا و مرة مساءا

اللبلاب

ويستعمل اللبلاب لعلاج مشاكل الصدر والنزلات الصدرية المتعلقة

بالأغشية المخاطية للأذن والأنف والحنجرة والحلق والجهازالهضمي

والجزء المستخدم للعلاج متمثل في الأوراق

وشدد الباحثون على أن التعامل مع هذا النبات الطبي يكتنفه بعض الخطورة،

حيث يمكن أن تتسبب أوراق اللبلاب الطازجة أو عصير الأوراق في ظهور

أعراض حساسية عند ملامسته، كما أنه من الأفضل عدم ملامسة ثماره.

حاليا يوجد شراب مضاد للسعال

مكون من أوراق اللبلاب المجففة

خال من الكحول والسكر والملونات الصناعية

حيث أنه مستحضر طبيعي 100%

فإنه يتمتع بمعدل أمان عالي ويمكن للمرأة الحامل والمرضع استعماله

الآثار الجانبية :

في حالات نادرة قد يسبب أثار ملينة نظراً لنسبة محتويات المستحضر على سكر السوربيتول

اللاوندة اوالضرم

اللاوندة نبات عشبي معمر عطري ذو أزهار بنفسجية سنبلية الشكل

تحتوي اللاوندة الضرم على زيت طيار وأحماض عفصية

وكومارنيات وفلافونيدات وتربينات ثلاثية.

تستخدم أزهار و زيت اللاوندة مضادة للتشنج ومنشطة للدورة الدموية

ومضادة للجراثيم وتستخدم قطرات من الزيت مع ملعقتي يوغرت وتغمس فيه قطعة قطن

حتى تتشبع ثم تدخل في المهبل أو يستعمل على هيئة دوش مهبلي أو على هيئة كريم دهان أوغسول.

مع ملاحظة عدم الاستمرار في استعمال الدوش المهبلي إلا في حالة العلاج فقط

لان استعمال الدوش المهبلي بكثرة يؤثر على المهبل

اللالوب ( هليــلج – تمر العبيد )

ويعرف بأسماء أخرى مثل اللوز الهندي أو اللالوب ، أوتمر العبيد ،

وهو عبارة عن شجرة كبيرة معمرة.. الجزء المستخدم منها الثمار والأوراق..

حيث يوصف «اللالوب» بالخارج بأنها صيدلية دواء متكاملة،

فقد توصلت الأبحاث إلى أن ثمرة اللالوب تحتوي على عدة

أنواع من المواد الأولية التي تستخدم لتخليق الهرمونات،

ودخلت حديثاً في تصنيع مانعات الحمل عند النساء فالتحذر منها المرأة الحامل

المصدر:

http://www.khayma.com/hawaj

لسان الثور _ حمحم مخزنى

والجزء المستخدم منه جميع أجزاء النبات

ويحتوي النبات على زيت طيار ومواد لعابيه ومواد عفصيه

وصابونية وفيتامينات وحموض عضوية

البذور تحتوي على حموض دهنية والتي تشمل

حمض اللينولينيك وحمض غاما اللينولينيك.

وقد أثبتت الأبحاث أن زيت لسان الثور يفيد علاج التهابات الجلد.

ويمكن استخدام زيت لسان الثور الموجود على هيئة كبسولات

ويباع في محلات الأغذية التكميلية أو استعمال أوراق النبات طازجة مع السلطة.

وتستعمل هذه الأجزاء منشطة للغدة الكظرية ومدرة للحليب

لسان البحر

يستخدم لسان البحر ممزوجاً بخل التفاح لعلاج المناطق المترهلة الناتجة من آثار الحمل

**~آريج المسك~** · 27-12-2010, 07:06 PM

"حرف الميم "

1-الماء:

له فوائد كثيرة للمراة الحامل مع مراعات شرب من 6 الى 8 اكواب يوميا بالاضافة للمشروبات الاخرى

ا-ترطيب جسم المراة والجنين

ب-يساعد الكلى على التخلص من رواسب جسم المراة والجنين

ج -يخفف الالتهابات في البول

د-يعمل عل تخفيف الامساك المرافق للحمل

2-الملح:

للملح فوائد و مضار

فوائده

يزيد في الدورة الدموية(مع تنبيه اخذه بكمية قليلة)

اضراره

يزيد احتباس ا لسوائل في الجسم مما يسبب زيادة وزن الحامل

ارتفلع ضغط الدم الشريا ني الذي يعرض الام والجنين لمشاكل صحية

3-المياه الغازية

اضراره

الكافيين الموجود في المشروبات الغازية

ينتقل للجنين عبر المشيمة و يؤثر على وزن وحجم الطفل

بالنسبة لعمره

4-الموز

مفيد جدا للغثيان المرافق للحمل في ا لثلاثة اشهر الاولى

ويهدئ المعدة

كما يعدل الحموضة في الجسم وهو مسهل(يقي من الامساك)

5-المرمية:

مضرة و خطيرة للحامل كثيرا

خاصة في الاشهر الثلاثة الاولى

ومفيدة في الايام الاخيرة من الحمل لانها تقوي الرحم

وتخفف آلام الطلق

6-المايونيز:

لا ينصح باكلها لأنها

تحتوي على البكتيريا الضارة (السالمونيلا)

7-المرة(myrrh):

ينصح بعدم شربها اثناء الحمل لأنها تنشط الرحم

وهي مفيدة للنفاس لأنها تنظف الرحم

8-الملفوف:

مفيد للمرأة للحامل لأنه يحتوي على فيتامين (أ)

ويوصى بأ خذ كمية قليلة حتى لا ينتفخ البطن لأنه يساعد على تكون الغازات

9-المحلب:

استعماله ضار

لأنه يسقط الأ جنة

10-ملكة المروج

مفيد للمرأة الحامل لأنه يقلل الحموضة ويسكن الغثيان

11-المسيكا

استعماله يؤدي للا جهاض.

الملوخية:

تناولها في فترة الحمل يقي الجنين من التشوهات الخلقية وبالنسبة للام

فهو يساعد في الوقاية من فقر الدم لانها غنية بالحديد(حمض الفوليك)

13-المشمش:

مفيد للمرأة الحامل لأنه ينشط الدورة الدموية

ومضاد للامساك كما انه مصدر جيد لفيتامين (أ)

14- المندرين:

تفيد الحامل لأنها تزيد من معدل امتصاص الحديد

مما يؤدي الى ارتفاع نسبة الجديد في الدم

كماانه يحتوي على نسبة عالية من للكالسيوم

المخللات:

فائدتها بالنسبة للمرأة الحامل هى انها فاتحة لشهية

لكن اضرارها كثيرة لانها تحتوي على نسبة عالية

من الملح والخل والحامض

التي تسبب ارتفاع ضغط الدم للحامل مما يؤدي الى ايذاء الجنين

المانجو:

مفيد جدا للحوامل لأنه غني بالحديدالذي يقي من فقر الدم

كماانه غني بفيتامين (c)

يهدئ المعدة

يزيد من امتصاص الحديد من الاغذية الاخرى

المغنيسيوم

المغنيسيوم يساعد في تكوين الاسنان والعظام

مهم لارتخاء الرحم

يدخل في بناء الانسجة وترميمها

تؤخذ ابر المغنيسيوم لايقاف الولادة المبكرة

ونقصه يؤدي الى

تسمم الحمل

ارتفاع ضغط الدم

الولادة المبكرة

زيادته

يؤثر على تنفس لمولود

بعدالولادة

يسبب موت الجنين

المنغنيز :

المنغنيز من الاملاح المعدنية التي تساعد في تكوين العظام و الغضروف

وهو انزيم ضروري لتكوين الكربوهيدرات الكولسترول

لانه يدخل في عمليات الاستقلاب مثل تخليق البروتين

يجب ان لا تزيدنسبته عندالحامل عن 2مللغ في اليوم

لابد منه لتخثر الدم ويقوي مناعة الجسم للحامل والجنين معا

وفي حالة ارتفاع تسبته فانه يسبب

موت المولود

او يكون عند الرضيع اعاقة في الارجل

المردقوش:

[CENTER]

ينصح بعدم تناوله من طرف المراة الحامل لانه منشط للرحم مما يؤدي للاجهاض

حصيلة ورشة عمل المجموعة الخامسة : ☆ مسابقة ابجديتنا والحوامل ☆

حصيلة ورشة عمل المجموعة الخامسة : ☆ مسابقة ابجديتنا والحوامل ☆

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق