تويت
ديوانية الحريم الروشين3
بسم الله نبدا
اهلا بيكم فى ديوانية الحريم الروشين
وان شاء الله الديوانيه مفتوحه للجميع من كل الجنسيات
وان شاء الله تستمتعو وتفضفضو وتفيدو وتستفيدوفى جميع النواحى والمجالات
-
بسم الله نبدا
اهلا بيكم فى ديوانية الحريم الروشين
وان شاء الله الديوانيه مفتوحه للجميع من كل الجنسيات
وان شاء الله تستمتعو وتفضفضو وتفيدو وتستفيدوفى جميع النواحى والمجالات
-
رجيم لا يتعدى 800 سعر
لا يوجد رجيم انجح من رجيم السعرات, فانه امثل رجيم لكل سيدة ترغب في أن تقضي علي السمنة وتحافظ علي نضارة صحتها. أثبت الدراسات أن الإنسان يحتاج من 1700 سعر إلي 2000 سعر حراري يوميا, مع العلم انه في حاجة إلي أن يمشي ثلاث أيام في الأسبوع لمدة 20 دقيقة علي الأقل, لكي يساعد علي حرق السعرات الغير مرغوب فيها. فلذلك ينصح جميع خبراء التخسيس والحمية الصحية لكل سيدة ترغب في أن تنقص وزنها فعليها أن تخفض عدد سعراتها اليومية وتحافظ علي الرياضية اليومية أو علي الأقل تقوم برياضة خفيفة كالمشي لمدة 20 دقيقة يومية. ويؤكد الأطباء أن إذا التزمت أي سيدة بتلك النصيحة, فسوف تجد أنها تسترد قومها الممشوق مرة أخري, ولهذا إليك رجيم خاص جدا لا يزيد عن 800 سعر يوميا.
الفطور: بيضة مسلوقة أو قطعة جبن بيضاء + كوب حليب قليل الدسم
تفاحة أو برتقالة أو نصف حبة موز
ربع رغيف خبز عربي
الغذاء: فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم) أو سمك بحجم فخذ الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار
ربع رغيف خبز عربي أو نصف كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار
تفاحة أو برتقالة أو كمثري
ثلاثة أرباع كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو باذنجان)
طبق سلطة خضراء بدون زيت
العشاء: ربع رغيف عربي أو حبة بطاطس صغيرة مشوية أو مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار
تفاحة أو برتقالة أو نصف حبة موز
طبق سلطة خضراء بدون زيت
ثلاثة أرباع كوب مطبوخ خضراوات
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء أو شريحة لحم بدون دهن أو سمك أو نصف فخذ دجاج -
صباح الخير
مبرووووووووووووووووك التجمع الجديدتعليق
-
بالنسبه للمشد البسه على طول بعد الولاده؟
ولمدة كم يوم؟تعليق
-
وي وي
عمره مقبوله ان شاء الله ويروح ويرجع بالسلامهتعليق
-
اما الناس المجتهده
امتى رح تخلصوادراسه ومدرسه؟تعليق
-
صباح الخير و مبروووك الديوانية الجديدة
وي وي عمرة مقبولة ان شاء اللة
ام الاحمدين فينك مش ظاهرة
فروحة شدي حيلك عايزينك الاولي
مي مي لازم مع الرجيم فيتامين و كريمات للبشرة او مسكاتتعليق
-
فرح انا معرفش بيتلبس قد اية يمكن البنات يفيدوكيتعليق
-
صباح الخير
واوا عمره مقبوله لزوجك عقبالك وعقبالنا
اللهم امين
غدغود اخبار البتزا وصلتك
تسجيل حضور واسفه بنات مالي نفس اقول اي شيءتعليق
-
لا حبيبتي أم الأحمدين كتبتلك في الموضوع اللي فات
انه الصور ما طلعوا تبعون البيتزا >>>>فاكراها يا مرح
أم الأحمدين محتفظة بالصور وأنا راحوا من عندي من زماااااااان
واوا
عمرة مقبولة عقبالنا أجمعين
طبعا أنا اليوم بعمل رجيم والوزن
ما طلع ولا نزل ..هيني أفشيت شوية أسرار عشان الحبايب
تعليق
-
انا زعلانه منكم
يعني امبارح واليوم كتبت هناك وماحدش رد , طيب عبرونا
بعدين الديوانيه لسه ماتقفلت ليش تركتوها
روحوا اقراو شو حكيت مش راح اعيدتعليق
-
ليه يابنتى مانا سايبه لكم الرابط هناك وفىفى بتقول 15 صفحةتعليق
-
وبعدين ماردتيش عليه التقشير هو الfacialتعليق
-
يوداقولى لى ايه الماسكات اللى بتعمليهاتعليق
تعليق