تويت
أربع خطوات لتكوني إنسانة سعيدة !!!
كل إنسان لديهالمقومات التي تجعله سعيدا لكنه قد لا يرغب في استخدامها أو انه لا يعي بحقيقةوجودها.
وحتى لو كنت تشعرين بالضيق وبانخفاض المعنويات في حياتك الحالية فانه لايزال بالإمكان أن تتخلصي من هذه المشاعر وتصبحي إنسانه سعيدة عن طريق قيامكبالإجابة على مجموعة من الأسئلة..
أولا:يجب أن تعرفيمقدار السعادة التي تشعرين بها حاليا وما هو حجم السعادة التي من الممكن أن تشعريبها إذا استفدت بشكل كلي من وضعك الحالي بدون أي تعديلات.
ثانيا:يجب أن تعرفي بالضبط ما تشعرين به، لان ذلك يساعد كثيرا فيمعرفة الوضع الحقيقي لمشاعرك وسوف يفتح المجال أمامك لتحديد ما تريدين من الحياةحيث أن هذه هي نقطة الانطلاق.
إذا كنت لا تستطيعين التحديد بدقة ما تشعرين بهحاولي تصنيف مشاعرك ضمن أربعة مجموعات رئيسية وهي هل أنت حزينة أو غاضبة أو سعيدةأو خائفة.
ثالثا: حددي لماذا تشعرين هكذا، بعد أناستطعت تحديد ما تشعرين به عليك الآن معرفة مصدر هذا الشعور والطريقة هي تكرار سؤالنفسك لماذا؟ حتى تصلي إلى أصل المشكلة.
فعلى سبيل المثال المرأة التي لا تشعربالرضا عن مظهرها ستبدأ بسؤال نفسها لماذا؟ الجواب لأنها ليست نحيلة، لماذا؟ لأنهاأهملت ممارسة التمارين الرياضية ولا تتناول الأكل الصحي، لماذا؟ لأنها مشغولةبالعناية بالأولاد، لماذا؟ لأنها تعلمت منذ الصغر أن تضحي بنفسها من اجل أطفالها،حسنا توصلنا هنا للحل فإذا قامت بإعادة التفكير في موضوع إهمال نفسها ستشعر بالرضاعن نفسها وبهذا يتحسن شعورها.
رابعا: ماذا تحتاجين حتىتشعري بالسعادة، لو وجهنا لك هذا السؤال أو لأي شخص آخر سيكون الجواب عادة أريد أنيكون زوجي يحبني أكثر ولو توقف ابني عن الخروج مع أصدقائه ولو كفت ابنتي عن رغبتهافي السفر.
لو أمعنت النظر في مقومات سعادتك ستدركين أنها تكمن في تغيير الآخرينوهذا أمر مستحيل السعادة هي ماذا تريدين أنت وليس ماذا تحبي أن تغييري في الأشخاصالمحيطين بك. إذا أردت أن تكوني سعيدة حقا اعملي على ان ينبع هذا الشعور من داخلكلا أن يحققه لك الأشخاص الآخرين.
في النهاية أن السعادة عبارة عن شعور بالرضا عنالنفس وهو أمر ينبع من داخل الإنسان وليس بإمكان احد أو أي شيء أن يجلبه له إذا كانلا يرغب هو به. كذلك على الإنسان أن يكف عن محاوله تحقيق السعادة من خلال الأشخاصالآخرين بل علية العمل على أن يكون هو نفسه مصدر السعادة التي تشع لتصل جميعالمحيطين.
كل إنسان لديهالمقومات التي تجعله سعيدا لكنه قد لا يرغب في استخدامها أو انه لا يعي بحقيقةوجودها.
وحتى لو كنت تشعرين بالضيق وبانخفاض المعنويات في حياتك الحالية فانه لايزال بالإمكان أن تتخلصي من هذه المشاعر وتصبحي إنسانه سعيدة عن طريق قيامكبالإجابة على مجموعة من الأسئلة..
أولا:يجب أن تعرفيمقدار السعادة التي تشعرين بها حاليا وما هو حجم السعادة التي من الممكن أن تشعريبها إذا استفدت بشكل كلي من وضعك الحالي بدون أي تعديلات.
ثانيا:يجب أن تعرفي بالضبط ما تشعرين به، لان ذلك يساعد كثيرا فيمعرفة الوضع الحقيقي لمشاعرك وسوف يفتح المجال أمامك لتحديد ما تريدين من الحياةحيث أن هذه هي نقطة الانطلاق.
إذا كنت لا تستطيعين التحديد بدقة ما تشعرين بهحاولي تصنيف مشاعرك ضمن أربعة مجموعات رئيسية وهي هل أنت حزينة أو غاضبة أو سعيدةأو خائفة.
ثالثا: حددي لماذا تشعرين هكذا، بعد أناستطعت تحديد ما تشعرين به عليك الآن معرفة مصدر هذا الشعور والطريقة هي تكرار سؤالنفسك لماذا؟ حتى تصلي إلى أصل المشكلة.
فعلى سبيل المثال المرأة التي لا تشعربالرضا عن مظهرها ستبدأ بسؤال نفسها لماذا؟ الجواب لأنها ليست نحيلة، لماذا؟ لأنهاأهملت ممارسة التمارين الرياضية ولا تتناول الأكل الصحي، لماذا؟ لأنها مشغولةبالعناية بالأولاد، لماذا؟ لأنها تعلمت منذ الصغر أن تضحي بنفسها من اجل أطفالها،حسنا توصلنا هنا للحل فإذا قامت بإعادة التفكير في موضوع إهمال نفسها ستشعر بالرضاعن نفسها وبهذا يتحسن شعورها.
رابعا: ماذا تحتاجين حتىتشعري بالسعادة، لو وجهنا لك هذا السؤال أو لأي شخص آخر سيكون الجواب عادة أريد أنيكون زوجي يحبني أكثر ولو توقف ابني عن الخروج مع أصدقائه ولو كفت ابنتي عن رغبتهافي السفر.
لو أمعنت النظر في مقومات سعادتك ستدركين أنها تكمن في تغيير الآخرينوهذا أمر مستحيل السعادة هي ماذا تريدين أنت وليس ماذا تحبي أن تغييري في الأشخاصالمحيطين بك. إذا أردت أن تكوني سعيدة حقا اعملي على ان ينبع هذا الشعور من داخلكلا أن يحققه لك الأشخاص الآخرين.
في النهاية أن السعادة عبارة عن شعور بالرضا عنالنفس وهو أمر ينبع من داخل الإنسان وليس بإمكان احد أو أي شيء أن يجلبه له إذا كانلا يرغب هو به. كذلك على الإنسان أن يكف عن محاوله تحقيق السعادة من خلال الأشخاصالآخرين بل علية العمل على أن يكون هو نفسه مصدر السعادة التي تشع لتصل جميعالمحيطين.
تعليق