مسابقة أكثر موضوع شهرة خلال شهر رمضان المبارك

[بيبي مورو]

مسابقة أكثر من رائعة

ربنا يكتب اللي فيه الخير (:

[noreddine3]

شكرا على المسابقة الرائعة لم نعرف طريقة المشاركة يعني مثلا لو وضعت موضوع في قسم ما هل يدخل للمسابقة بشكل اوتوماتيكي ام يجب ان ارسله لكم وسؤال مهم هل يسمح للرجال بالمشاركة

[مريم الحجوري]

مسابقه حلوه وبالتوفيق

[roula 25]

اسرار رمضان ( صحة )

من الأخطاء الرمضانية:

الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
... السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقا ًعلى النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ/ القضاءعلى التشريب بأقل من 5 دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعدا ًللصلاة شهرالعبادة.

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماما ًوأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

ملاحظات:
# الموزغني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهومن الأطعمة الصديقة للقلب.

# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

# قلل من الصوديوم (الملح ) قدر المستطاع على السحور، وإذالم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

# أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.

# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان

# أفضل الاختيارات السحور:
أفضل اختيارات السحور:
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز

# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

# شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.


مبارك عليكمالشهر


f832da8eaa0a5b43e1e8a52bdbbf0024.jpg

[راقية باخلاقى]

لماذا لم يتم اضافة اسمى شكرا

[سندريلا القلب]

مسابقة رائعة
و مشاركة معكم باذن الله
بالتوفيق للجميع

[malaak ahmad]

اللهم انا نسالك التوفيق

[ادارة الموقع]

السلام عليكم
انا مشاركه باذن الله
بس عندي سؤال
يعني مثلا عادي لونزلت اكثر من موضوع ولابس موضوع واحد الايحسب النقاط فيه...
وباي قسم تكون المواضيع؟؟..

وعليكم السلام ورحمة الله
نزلي أكثر من موضوع وفي أي قسم رغبين ،،
زيدي المواضيع وحاولي تركزي على زيادة الردود والقراءات ، لإن زيادة المواضيع تزيد من احتمالية أن ينجح أحدها في الوصول للقمة.

[ادارة الموقع]

هل نضع الموضوع في القسم التابع له مثلا المعجنات في قسم المعجنات و نقوم بنشرها في مواقع التواصل كالفيس بوك و غيرها ام نضع الروابط في موضوع مثبت هنا

المواضيع تطرح في أركانها بما يناسبها ، فالمعجنات توضع في قسم المعجنات ،، ومواضيع المجلس العام توضع في ركنها وهكذا ،،

بعد ذلك خذري رابط الموضوع من المتصفح وانشريه في الفيس بوك وتويتر والمواقع الأخرى والواتس أب حتى يكون عليه زيارات عالية وفي نفس الوقت فعلي الردود في الموضوع نفسه ،،

[ادارة الموقع]

السلام عليكم
رمضان كريم
انا اتاخرت علشان تفعيل حسابى ممكن اشترك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بالطبع يمكنك المشاركة ،،، ويمكنك أن تشاركي بأي موضوع تشائين حتى أخر يوم من رمضان ،، لكن المهم أن يصل موضوعك للقمة ،،

[ادارة الموقع]

لماذا لم يتم اضافة اسمى شكرا

سوف يتم إضافة موضوعك تلقائيا عندم يكون ترتيبه 40 فما فوق في النقاط ،،

سوف نحاول زيادة القائمة لكي تظهر أكثر من ذلك ،،

[هاله 666]

ان كان موضوع فى مسابقة هل سيتم حسابه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[ادارة الموقع]

ان كان موضوع فى مسابقة هل سيتم حسابه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لم أفهم قصدك؟
أي موضوع طرح بعد 1 رمضان وحتى نهاية رمضان سوف يحتسب ضمن المسابقة ،،

[اميرة بنقابي]

مسابقة رائعة مشتركة باذن الله

[Aya.Mohamed]

لقد قمت بإضافة موضوع في ركن الجوالات و الاتصالات و اجتهد في نشره حتى بلغ عدد الزوار أكثر من 5000 زائر
ولم يظهر في قائمة المواضيع الأكثر شهرة .. ما السبب ؟؟
أفضل 5 هواتف ذكية لعام 2013