AYURVEDA
الايورفيدا علوم طبيه هندية قديمة احرزت نجاحا كبيرا في مختلف أنحاء العالم من خلال اعتمادها على التشخيص من خلال جس النبض والوقاية والعلاج عبر الوسائل الطبيعية الخالية من أي ضرر ، مثل الأنظمة الغذائية الصحية وال
الأدوية العشبية وتقنية التأمل التجاوزي وغيرها من المقاربات التي تعمل على مستوى جذور المرض العميقة وليس على مستوى الأعراض السطحية
ترتكز الايورفيدا على 3 عناصر مهمة تنطبق على كل المخلوقات وهي
** الهواء ( VATA )
** النار ( PITA )
** الارض ( KAPHA )
وينتمي كل إنسان بحسب معالجي الايورفيدا الى مجموعة معينة منها . وباعتقادهم أن تناول مأكولات معينة واتباع نمط حياة محدد يساعدان كل شخص في الحفاظ على صحته وحيويته وفي إعادة التوازن إلى جسمه ونفسه في آن .
فإلى أي مجموعة تنتمي أنت ؟
بإمكانك تصنيف نفسك بإجراء الاختبار التالي الذي يدلك إلى أفضل أنواع الأكل الملائمة لك وأسلم نمط حياة تطبقه في حياتك اليومية .
فإلى أي مجموعة تنتمي أنت ؟
بإمكانك تصنيف نفسك بإجراء الاختبار التالي الذي يدلك إلى أفضل أنواع الأكل الملائمة لك وأسلم نمط حياة تطبقه في حياتك اليومية .
ضع إشارة على الجواب الذي يناسبك واكتشف ما إذا كنت هوائياً ناريّاً أم ترابياً ؟
الـــبُنـية :
أ_ أنا فارع القامة أو قصير جداً هزيل وليست لدي عضلات بارزة .
ب _ أتمتع بقامة معتدلة وبنية عادية ولا بأس بتكويني العضلي .
ج _ بنيتي كبيرة جداً وأكسب وزن زائد بسهولة .
أ_ أنا فارع القامة أو قصير جداً هزيل وليست لدي عضلات بارزة .
ب _ أتمتع بقامة معتدلة وبنية عادية ولا بأس بتكويني العضلي .
ج _ بنيتي كبيرة جداً وأكسب وزن زائد بسهولة .
البـــــشرة :
أ _ بشرتي باردة الملمس وجافة فيها خطوط دقيقة وشرايين ظاهرة .
ب _ بشرتي دافئة الملمس ودهنية مع بعض النمش والشامات .
ج _ بشرتي ناعمه وطريّة وفي حالة جيدة اجمالاً .
أ _ بشرتي باردة الملمس وجافة فيها خطوط دقيقة وشرايين ظاهرة .
ب _ بشرتي دافئة الملمس ودهنية مع بعض النمش والشامات .
ج _ بشرتي ناعمه وطريّة وفي حالة جيدة اجمالاً .
الشعر :
أ _ شعري خشن وجاف عند الأطراف ومجعد طبيعياً .
ب _ شعري ناعم وخفيف وأملس .
ج _ شعري كثسف ومموج ولماع .
العينان :
أ _ عيناي صغيرتان وحادتان بلون بني ، ازرق او رمادي .
ب _ عيناي ملونتان وفاتحتا اللون خضراوان او زرقاوان .
ج _ عيناي كبيرتان وبنيتا اللون .
أ _ شعري خشن وجاف عند الأطراف ومجعد طبيعياً .
ب _ شعري ناعم وخفيف وأملس .
ج _ شعري كثسف ومموج ولماع .
العينان :
أ _ عيناي صغيرتان وحادتان بلون بني ، ازرق او رمادي .
ب _ عيناي ملونتان وفاتحتا اللون خضراوان او زرقاوان .
ج _ عيناي كبيرتان وبنيتا اللون .
الشفاة :
أ _ شفتاي رقيقتان وتميلان إلى الجفاف والشحوب في معظم الأحيان .
ب _ شفتاي عاديتان ، ناعمتان وذات لون أحمر أو زهري .
ج _ شفتاي ممتلئتان ومكتنزتان .
أ _ شفتاي رقيقتان وتميلان إلى الجفاف والشحوب في معظم الأحيان .
ب _ شفتاي عاديتان ، ناعمتان وذات لون أحمر أو زهري .
ج _ شفتاي ممتلئتان ومكتنزتان .
الطقس المفضل :
أ _ اشعر بالسعادة عندما تكون الشمس مشرقة والجو دافئاً .
ب _ أحب الطقس البارد والمشروبات والمأكولات الباردة .
ج _ أحب كل حالات الطقس .
أ _ اشعر بالسعادة عندما تكون الشمس مشرقة والجو دافئاً .
ب _ أحب الطقس البارد والمشروبات والمأكولات الباردة .
ج _ أحب كل حالات الطقس .
الحيوية :
أ _ تعلو وتهبط مستويات نشاطي وحيويتي بسرعه وأبرع في ممارسة رياضة الآيروبيك ( Aerobics )
ب _ أتمتع بحيوية معتدلة وأستمتع بالقيام بنشاطات جسدية وتماري رياضية .
ج _ أتمتع بحيوية ثابتة وبطيئة في آن ولكني أشعر بالبلادة في أغلب الأحيان .
أ _ تعلو وتهبط مستويات نشاطي وحيويتي بسرعه وأبرع في ممارسة رياضة الآيروبيك ( Aerobics )
ب _ أتمتع بحيوية معتدلة وأستمتع بالقيام بنشاطات جسدية وتماري رياضية .
ج _ أتمتع بحيوية ثابتة وبطيئة في آن ولكني أشعر بالبلادة في أغلب الأحيان .
النوم :
أ _ لا أنام كثيراً وأكره الاستلقاء وأنهض باكراً .
ب _ أحتاج لثماني ساعات نوم وأنام عادة بشكل كافٍ .
ج _ أحب النوم والاسترخاء .
أ _ لا أنام كثيراً وأكره الاستلقاء وأنهض باكراً .
ب _ أحتاج لثماني ساعات نوم وأنام عادة بشكل كافٍ .
ج _ أحب النوم والاسترخاء .
الصوت :
أ _ أنا كثير الكلام وأتحدث بسرعه وبحماسة .
ب _ صوتي رزين وحازم .
ج _ صوتي خفيض ومتردد .
أ _ أنا كثير الكلام وأتحدث بسرعه وبحماسة .
ب _ صوتي رزين وحازم .
ج _ صوتي خفيض ومتردد .
الشهية :
أ _ شهيتي غير منتظمة و أعاني إجمالاً من الإمساك .
ب _ شهيتي جيدة للطعام ولا أعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي .
ج _ أتناول طعامي ببطء وهدوء وأستمتع به ونادراً ما أصاب بالإمساك .
الطباع :
أ _ أنا حماسي ونشيط وأتمتع بخيال واسع
ب _ أنا نظامي ودقيق وقد أفقد صبري أحياناً .
ج _ أنا هادئ ومتّزن .
ب _ شهيتي جيدة للطعام ولا أعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي .
ج _ أتناول طعامي ببطء وهدوء وأستمتع به ونادراً ما أصاب بالإمساك .
الطباع :
أ _ أنا حماسي ونشيط وأتمتع بخيال واسع
ب _ أنا نظامي ودقيق وقد أفقد صبري أحياناً .
ج _ أنا هادئ ومتّزن .
الأعصاب :
أ _ عندما أتوتر ، أقلق وأصاب بالهلع وقد أعاني من الأرق .
ب _ أصاب بالإحباط والغضب تحت الضغط .
ج _ أنهار وأفقد الأمل تحت الضغط .
أ _ عندما أتوتر ، أقلق وأصاب بالهلع وقد أعاني من الأرق .
ب _ أصاب بالإحباط والغضب تحت الضغط .
ج _ أنهار وأفقد الأمل تحت الضغط .
:::::النــــــــــــــــتيجه :::::
الهوائيون :
إذا كانت معـــظم إجاباتك من نوع ( أ ) فأنت خاضع لعنصر الهواء (ATAV ) فأنت إما فارع الطول أو قصير جداً ، بنيتك ضعيفه وتتمتع بحيوية فائقة فكرياً أو جسدياً . لديك قابلية للتعلم بسرعة أيضاًُ ذكاءك حاد وخيالك واسع .
الصحة :
إن خلل عنصر الهواء يعني أنك معرّضر للإصابة بالإمساك ، القلق ، الكآبة الأرق ارتفاع ضغط الدم ، الدوخه ، الإكزيما والصداع .
الغذاء :
من الأفضل أن تتناول الفاكهة بشكل مستمر وكذلك الخضار والحبوب كالعدس وفول الصويا ولكن تجنّب تلك التي تسبب لك الإمساك ، تناول الأرز الكامل ، الثمار البحرية ، العسل ، التوابل والشوفان .
معالجة البشرة :
معالجة البشرة :
ضع حبة موز أو أفوكادو في الخلاط حتى تتحول إلى عجينة طرية . امسحها على كامل وجهك وعنقك لمدة 15 دقيقة ثم اغسل وجهك بالماء الفاتر .
نصائح عامه :
يتوتر الأشخاص الذين ينتمون إلى هذه المجموعة بسرعة . لذا ينصحون بأخذ حمامات دافئة بالزيوت العطريّة كالفانيلا أو الخزامى . وينصحون بجلسات اليوغا أو الاستمتاع بالهدوء والسكينة واستخدام التدليك .
الناريون :
إذا كانت معظم أجوبتك من الفئة ( ب ) فإن النار هي العنصر المسيطر عليك . على الأرجح أنك متوسط الطول ، متوازن جسديا وعاطفيّا ً وتتمتع بالذكاء وصفاء العقل ، منطقي جداً طموح وحازم .
الصحة :
الصحة :
قد يعاني الأشخاص المنتمون إلى هذه الفئة من أوجاع الرأس ، المرارة ، ضعف في الكبد ، مشاكل في البشرة ( بما فيها حب الشباب ) واليرقان .
الغذاء :
الغذاء :
من الأفضل أن تتناول هؤلاء القرنبيط ، البروكلي ، الملفوف ، وأيضاً التوابل كالكراوية ، الهال والعقدة الصفراء ، بدلا من التوبل الحارة التي تزيد من قوة عنصر النار في الجسم .
معالجة البشرة :
اطحن ربع حبة أناناس وضعها على وجهك لمدة 10 دقائق للتنظيف العميق للبشرة ، ثم اغسلها جيداً بالماء الفاتر .
نصائح عامة :
ينصح الأشخاص الذين ينتمون لهذه المجموعة بالمشي بعد تناول الأكل لتحسين عملية الهضم . وبالإمتناع عن تناول الملح والكافيين وغيرها من المنشطات التي تزيد من خلل النار في الجسم ، وينصح بالسباحه والحمامات الباردة والابتعاد عن التعرض للشمس لفترات
الترابيون :
إذا كانت معظم الإجابات ( ج ) فإن التراب هو العنصر المسيطر عليك فأنت هادئ إجمالاً بطيء الحركة وحازم وتستمتع بالطعام وبالجو الجميل من حولك وتهم كثيراً بالآخرين .
الصحة :
يعاني الكثيرون من هذه المجموعة من الوزن الزائد ، ويزيد وزنهم بسرعة أكثر من مجموعتي الهواء والنار . ويصابون إجمالاً بأمراض القلب ، السكّري ، ارتفاع ضغط الدم ، الربو ، التهاب القصبات الهوائية السعال والتهاب الجيوب الأنفية .
يعاني الكثيرون من هذه المجموعة من الوزن الزائد ، ويزيد وزنهم بسرعة أكثر من مجموعتي الهواء والنار . ويصابون إجمالاً بأمراض القلب ، السكّري ، ارتفاع ضغط الدم ، الربو ، التهاب القصبات الهوائية السعال والتهاب الجيوب الأنفية .
الغذاء :
من الأفضل تناول الفاكهة الحامضة كالبرتقال ، الليمون ، التفاح ، التوت والكثير من الخضار الطازجة . إضافة إلى العدس وفاصوليا الأدوكي والصويا والامتناع عن منتجات الحليب والسكر والبيض .
معالجة البشرة :
اعجن بضع حبّات من الفراولة الغنية بالفيتامين ( C ) وضعها على بشرتك لمدة 10 دقائق ثم اغسله بالماء .
نصائـــــح عـــــامة :
ينصح الأشخاص الذين ينتمون إلى فئة التراب أو الترابيون بتفادي الاستلقاء والاسترخاء لفترات طويلة ، لأنهم سيشعرون بالبلادة الزائدة .
كما يفيدهم القيام بالتمارين الرياضية كالهرولة أو الركض .... إلخ
نصائـــــح عـــــامة :
ينصح الأشخاص الذين ينتمون إلى فئة التراب أو الترابيون بتفادي الاستلقاء والاسترخاء لفترات طويلة ، لأنهم سيشعرون بالبلادة الزائدة .
كما يفيدهم القيام بالتمارين الرياضية كالهرولة أو الركض .... إلخ
وعليهم أن يمتنعوا نهائياً عن تناول الوجبات الخفيفة ( snacks )
بين وجبات الطعام الرئيسية . وإذا كان لابد من ذلك فينصح بتناول الفاكهة المجففة عوضاً عن الكربوهيدرات والسكريات .
بين وجبات الطعام الرئيسية . وإذا كان لابد من ذلك فينصح بتناول الفاكهة المجففة عوضاً عن الكربوهيدرات والسكريات .
تعليق