تغلب من الشرود الذهن
السلام عليكم ورحمه الله وبركآته
اخوآتي الطالبآت أنصحكم نصيحه بما انو الاختبارات ع الابواب للتغلب على شرود الذهن:
-البعد عن القلق المفرط.
-اتخاذ موقف إيجابي من المادة.
-التحرك من المكان ثم العودة.
-أخذ قسط كاف من الراحة ولاسيما القيلولة.
-عمل بعض تمارين الاسترخاء كالتنفس بعمق.
-تناول مشروبات تريح الأعصاب:كالليمون.
-عدم الإكثار من المنبهات.
-البعد عن المشتتات:تلفاز،أماكن ضوضاء.
-رفع الصوت بالمادة لاسيما عند الملل.
اخوآتي الطالبآت أنصحكم نصيحه بما انو الاختبارات ع الابواب للتغلب على شرود الذهن:
-البعد عن القلق المفرط.
-اتخاذ موقف إيجابي من المادة.
-التحرك من المكان ثم العودة.
-أخذ قسط كاف من الراحة ولاسيما القيلولة.
-عمل بعض تمارين الاسترخاء كالتنفس بعمق.
-تناول مشروبات تريح الأعصاب:كالليمون.
-عدم الإكثار من المنبهات.
-البعد عن المشتتات:تلفاز،أماكن ضوضاء.
-رفع الصوت بالمادة لاسيما عند الملل.
تعليق