&...أنت والرياضة...&
كيف حالكم؟
بما انني اليوم اخدت اجازة مرضية من المدرسةقررت استغل الفرصة واكتب موضوع جديد في ملتقاي الحبيب بالذات انو صار لي فترة ماكتبت..<<سيرة حياتها
امس كان يوم للمشي في مدرستنا
وبعد الطابور المدرسة كلها تمشت لمدة دقيقتين ليس اكثر من خلال أخذ جولة في ساحة المدرسة
كانت لفتة كريمة من مدرسات التربية البدنية العزيزات
خاصة وانه تم ذكر فوائد المشي قبل البدء به
حملة المشي هذه جعلتني أفكر كثيرا
هذا الجيل الذي انتمي اليه لا يهتم بالرياضة ابدا
في ظل توافر كل وسائل الراحة ومغريات الحياة التي تتسابق الشركات لاغراءنا بها
وتثبيتنا على مقاعدنا دون حراك
ومما يزيد الأمر سوءا الوجبات السريعة والاغذية المعلبة التي اقتحمت حياتنا
فاصبحنا جيلا كسولا ترتفع فيه نسب البدانة والسكر وامراض القلب بشكل واضح
فاصبحنا جيلا كسولا ترتفع فيه نسب البدانة والسكر وامراض القلب بشكل واضح
وقبل ان ادعوكن لممارسة الرياضة فاني ادعوكن لمعرفة فوائدها::
* أفضل الإحتياطات ضد الجلطات الدماغية.
* تجنب ارتفاع مستوى الكولسترول والسكر في الدم
* توازن مكونات الجسم "سوائل وعضلات وشحوم".
* خفض الوزن وتجنب السمنة.
*تمنع التراجع العقلي عندما نكبر في السن.
*تحسن الذاكرةَ، والتخطيط، والمهارات المنظمة، بالإضافة إلى القدرة على تبادل المهام العقلية.
*يساعد النشاط البدني على منع الإصابة بالتهاب المفاصل.
* يقوي القلب ويحسن مستويات الطاقة.
* تجنب المشاكل الصحية مثل السكرِي وبعض أمراضِ السرطان.
* علاج الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية.
وللرياضة بالطبع فوائد اخرى كثيرة لكنني اكتفي بهذا القدر.
أيضا قد تفاجئكم معرفة اضرار عدم ممارسة الرياضة
نعم فعدم ممارستها قد يؤدي لأضرار كثيرة مثل::
نعم فعدم ممارستها قد يؤدي لأضرار كثيرة مثل::
1- تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة.
2- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة
3- ظهور ألام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى
4- يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم
5- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر
6- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني
7-تقل سرعةالشفاء اثر أى مجهود يقوم به الفرد
8- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية
9-تزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط
10-يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لاى مجهود يبذله
أيضا هناك أضرار أخرى ولكن اكتفي بها القدر.
ولا تنسي عزيزتي ترطيب جسمك بالماء اثناء ممارسة الرياضة لما لأهميته
تعليق