تويت
.،. نصائح مفيدهـ للتغلبـ على الخوفـ من الامتحان .،.
اخباركم ايهـ فـ المذاكرة ..?
ربى يرزقكم النجاح والتفوق باذن الله ..~
هنا نصائح مفيده بتمنى تستفيدوا منها ..
.
.
.
.
يعتبر القلق بشكل عام افة للابداع وللنجاح ،
كثيرا ما يعيق الفرد عن تحقيق الانتاج الذي يطمح اليه ،
وكثيرا ما يؤدي قلق الامتحانات الى الفشل
في احراز التحصيل العالي ،
وللتغلب على هذا القلق عليك ما ياتي :
كثيرا ما يعيق الفرد عن تحقيق الانتاج الذي يطمح اليه ،
وكثيرا ما يؤدي قلق الامتحانات الى الفشل
في احراز التحصيل العالي ،
وللتغلب على هذا القلق عليك ما ياتي :
1ـ سيطرى على المواد المطلوبة في الامتحان
وذلك عن طريق التحضير الجيد والاستعداد المطلوب لها ،
وعمل ملخصات للمواد لقراءتها عدة مرات
واستيعابها مع الاستعانة بمواد غير الكتاب المقرر ،
والاستفادة من جميع المصادر المتعلقة بالمادة
وذلك عن طريق التحضير الجيد والاستعداد المطلوب لها ،
وعمل ملخصات للمواد لقراءتها عدة مرات
واستيعابها مع الاستعانة بمواد غير الكتاب المقرر ،
والاستفادة من جميع المصادر المتعلقة بالمادة
2 ـ مارسى تمارين التنفس التي تغذي الجهاز العصبي وخاصة المخ وتساعد على الاستيعاب لتلك المواد .
3 ـ مارسى التمارين الرياضية البسيطة التي تساعدك على التخلص من السموم والتوتر .
4 ـ اعطي لنفسك وقتا كافيا للذهاب الى الامتحان
وكونى جاهزه قبل ساعة الامتحان بوقت كافي
كي تكون مرتاحا عند الدخول لقاعة الامتحان وغير مرتبك .
5 ـ حضرى ما تحتاجى لساعة الامتحان من لوازم قبل يوم الامتحان بحيث لا تنسى شيئا من ذلك مما يثير القلق لديك .
6 ـ اعطي لنفسك راحة قبل الامتحان على الاقل ساعة او ساعتين بدون مراجعة للمواد .
7 ـ استرخي قبل البدء باستلام اوراق الامتحان واقراى اية الكرسي التي تعطيك الراحة والاطمئنان النفسي .
8 ـ تجنبى الذهاب الى الامتحان وانتى تشعرين بالجوع
وحبذا لو تاخذى معكى قطعة من الحلوى
لتغذي الجملة العصبية من المواد السكرية
مع التزود بقنينة الماء لترطيب فمك .
وحبذا لو تاخذى معكى قطعة من الحلوى
لتغذي الجملة العصبية من المواد السكرية
مع التزود بقنينة الماء لترطيب فمك .
9 ـ كونى واثقه بنفسك قبل واثناء الامتحان .
10 ـ اجلسى بشكل مريح وخذ نفسا عميقا .
11 ـ اقرأى اسئلة الامتحان بدقة متناهية وابداى بالاجابة من السهل الى الصعب .
12 ـ لا تتمسكى بالسؤال الصعب وانما اتركيه
واجبى على الاسئلة الاخرى ثم ارجعى اليه بعد الانتهاء
ولا تنسى ان تكتبى ملاحظة عنه كي لا تنسيه .
13 ـ استفيد من وقت الامتحان واستغلى كل دقيقة تمر عليك
وبراحة تامة بعيدا عن القلق .
وبراحة تامة بعيدا عن القلق .
14 ـ لا تهتمى بسلوك الطلبة الاخرين عندما يسلمون اوراقهم وانما انشغلى باسئلتك والاجابة عليها .
15 ـ اجبى على جميع الاسئلة ولا تتركي منها حتى لو كنتى شاكه بالاجابة .
16 ـ كلما انتقلتى الى سؤال اخر خذى نفسا عميقا وهذا يساعدك على شخذ ذهنك .
17 ـ راجعى الاجابات بدقة ولا ترتبكى اثناء تلك المراجعة .
18 ـ تاكدى من كتابة اسمك ورقمك الامتحاني .
20 ـ توكلى على الله وسلمى ورقة الاجابة بالوقت المطلوب ونتمنى لك النجاح .
اتمنى النجــاح ، والتفوق للجميع ان شاء الله 
:
:
تعليق