الحقووووووني وساعدوني قبل اسوي في نفسي شيئ ..

[قلب متفائل]

السلام عليكم
،،،،،،،،،،


أنا محتاجة مساعدتكم جداً جداً

باختصار أنا سالفتي سالفة أعاني من خوف ورهاب اجتماعي عطل أمور كثييرة في حياتي وظيفتي-زواجي-
اختلاطي بالأهل والناس
وأريد ممن تعرف مكان أو مركز أو مستشفى يقيم دورات في معالجة الرهاب بالتدريبات السلوكية تدلني عليه
الله يسعدها ويوفقها اللي تقولللي والله لادعيلها في صلاتي ,,,الله يحرم علو وجهها النار من تساعدني
لاتقولون راجعي طب نفسي لأني راجعت سنين وسنين في أرقى وأحسن المستشفيات
وما استفدت من العقاقير والأدويه غير الهم والمرض والنوووووم الذي لاينتهي
والله ياجماعة وصلت حالتي للتفكير في التخلص من الحياة _ _ وللعلم أنا محافظة على صلاتي وأذكاري ومداومة على الرقية
الشرعيه ،، لكن والله يعلم حالتي تسوء وما بيدي حيلة ..



...

[تاملات الماضى]

أختي الفاضلة شفاك الله و عفاك / على حسب البلد التي أنت فيه , أرى الدكتور طارق الحبيب من أفضل الاخصائيين النفسيين و له فيديوهات ممتازة في اليوتوب فأرجو ان تحاولي البحث فيه مع الإستمرار في الرقية الشرعية .
أسأل الله لك الشفاء شفاءا لا يغادر سقما .

[omfatima]

السلام عليكم عزيزتي
شفاك الله من كل سوء وحفضك من كل مكروه
انا بصراحة لا اعلم ما هو و لكن الاخوات هنا ما راح اقصروا معاك
كل ما اقدر ان افعله لك هو الدعاء و انتي استعيذي بالله من الشيطان الرجيم و ديري بالك علي نفسك و نفسك امانة من الله فلا تفرطي فيهاو قاومي يا غزيزتي بكل ما لديك من قوة واعلمي انه ابتلاء من الله ليمتحنكي فكوني صبورة مثلما صبر رسولنا ايوب عليه السلام
و اكثري من قرأة القرأن و اااستغفار و قيام الليل
اعانك الله حبيبتي

[هالة مغربي]

ما الك الا رب العباد نصيحتي كل يوم انظري الى وجهك وابتسمي الحمدلله الحمد لله ا

[العجورية]

انا انصحك ان تصطلحي مع نفسك وتحبيها
تقرأي الاذكار كل يوم

أذكار الصباح

من قالها حين يصبح أجير من الجن حتى يمسى ومن قالها حين يمسى أجير من الجن حتى يصبح	مرة واحدة	آية الكرسى: بسم الله الرحمن الرحيم "الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السماوات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشيء من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤوده حفظهما وهو العلي العظيم". البقرة 255	1
من قالها حين يصبح وحين يمسى كفته من كل شىء	ثلاث مرات	بسم الله الرحمن الرحيم قل هو الله أحد، الله الصمد، لم يلد ولم يولد، ولم يكن له كفوا أحد. بسم الله الرحمن الرحيم قل أعوذ برب الفلق، من شر ما خلق، ومن شر غاسق إذا وقب، ومن شر النفاثات في العقد، ومن شر حاسد إذا حسد. بسم الله الرحمن الرحيم قل أعوذ برب الناس، ملك الناس، إله الناس، من شر الوسواس الخناس، الذي يوسوس في صدور الناس، من الجنة و الناس.	2
	مرة واحدة	أصـبحنا وأصـبح المـلك لله والحمد لله ، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له المـلك وله الحمـد، وهو على كل شيء قدير ، رب أسـألـك خـير ما في هـذا اليوم وخـير ما بعـده ، وأعـوذ بك من شـر هـذا اليوم وشر ما بعـده، رب أعـوذبك من الكسـل وسـوء الكـبر ، رب أعـوذ بك من عـذاب في النـار وعـذاب في القـبر.	3
من قالها موقنا بها حين يمسى ومات من ليلته دخل الجنة وكذلك حين يصبح	مرة واحدة	اللهـم أنت ربـي لا إله إلا أنت ، خلقتنـي وأنا عبـدك ، وأنا علـى عهـدك ووعـدك ما استـطعـت ، أعـوذ بك من شـر ما صنـعت ، أبـوء لـك بنعـمتـك علـي وأبـوء بذنـبي فاغفـر لي فإنـه لا يغـفر الذنـوب إلا أنت.	4
من قالها حين يصبح وحين يمسى كان حقا على الله أن يرضيه يوم القيامة	ثلاث مرات	رضيـت بالله ربـا وبالإسلام ديـنا وبمحـمد صلى الله عليه وسلم نبيـا.	5
من قالها أعتقه الله من النار	أربع مرات	اللهـم إنـي أصبـحت أشـهدك ، وأشـهد حملـة عـرشـك ، وملائكتك ، وجمـيع خلـقك ، أنـك أنـت الله لا إله إلا أنـت وحـدك لا شريك لـك ، وأن محمـدا عبـدك ورسـولـك.	6
من قالها حين يصبح أدى شكر يومه	مرة واحدة	اللهـم ما أصبـح بي مـن نعـمة أو بأحـد مـن خلـقك ، فمـنك وحـدك لا شريك لـك ، فلـك الحمـد ولـك الشكـر.	7
من قالها كفاه الله ما أهمه من أمر الدنيا والأخرة	سبع مرات	حسبـي الله لا إله إلا هو علـيه توكـلت وهو رب العرش العظـيم.	8
لم يضره من الله شيء	ثلاث مرات	بسـم الله الذي لا يضـر مع اسمـه شيء في الأرض ولا في السمـاء وهـو السمـيع العلـيم.	9
	مرة واحدة	اللهـم بك أصـبحنا وبك أمسـينا ، وبك نحـيا وبك نمـوت وإلـيك النـشور.	10
	مرة واحدة	اصبحنا على فطرة الاسلام وعلى كلمة الاخلاص وعلى دين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم، وعلى ملة ابينا ابراهيم حنيفا مسلما وماكان من المشركين.	11
	ثلاث مرات	سبحـان الله وبحمـده عدد خلـقه ، ورضـا نفسـه ، وزنـة عـرشـه ، ومـداد كلمـاتـه.	12
	ثلاث مرات	اللهـم عافـني في بدنـي ، اللهـم عافـني في سمـعي ، اللهـم عافـني في بصـري ، لا إله إلا أنـت.	13
	ثلاث مرات	اللهـم إنـي أعـوذبك من الكـفر ، والفـقر ، وأعـوذبك من عذاب القـبر ، لا إله إلا أنـت.	14
	مرة واحدة	اللهـم إنـي أسـألـك العـفو والعـافـية في الدنـيا والآخـرة ، اللهـم إنـي أسـألـك العـفو والعـافـية في ديني ودنـياي وأهـلي ومالـي ، اللهـم استـر عـوراتي وآمـن روعاتـي ، اللهـم احفظـني من بـين يدي ومن خلفـي وعن يمـيني وعن شمـالي ، ومن فوقـي ، وأعـوذ بعظمـتك أن أغـتال من تحتـي.	15
	ثلاث مرات	يا حـي يا قيـوم بـرحمـتك أستـغـيث ، أصلـح لي شـأنـي كلـه ، ولا تكلـني إلى نفـسي طـرفة عـين.	16
	مرة واحدة	أصبـحـنا وأصبـح المـلك لله رب العـالمـين ، اللهـم إنـي أسـألـك خـير هـذا الـيوم ، فـتحه ، ونصـره ، ونـوره وبـركتـه ، وهـداه ، وأعـوذ بـك مـن شـر ما فـيه وشـر ما بعـده.	17
	مرة واحدة	اللهـم عالـم الغـيب والشـهادة فاطـر السماوات والأرض رب كـل شـيء ومليـكه ، أشهـد أن لا إلـه إلا أنت ، أعـوذ بك من شـر نفسـي ومن شـر الشيـطان وشـركه ، وأن أقتـرف علـى نفسـي سوءا أو أجـره إلـى مسـلم.	18
	ثلاث مرات	أعـوذ بكلمـات الله التـامـات من شـر ما خلـق.	19
من صلى على حين يصبح وحين يمسى ادركته شفاعتى يوم القيامة	عشر مرات	اللهـم صل وسلم على نبينا محمد.	20
	ثلاث مرات	اللهم إنا نعوذ أن نشرك بك شيئا نعلمه و نستغفرك لما لا نعلمه.	21
	ثلاث مرات	اللهم إنى أعوذ بك من الهم و الحزن و أعوذ بك من العجز و الكسل ، و أعوذ بك من الجبن و البخل ، و أعوذ بك من غلبه الدين و قهر الرجال.	22
	ثلاث مرات	أستغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم وأتوب اليه.	23
	ثلاث مرات	يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك و عظيم سلطانك.	24
من قالها أول النهار لم تصبه مصيبة حتى يمسي ومن قالها آخر النهار لم تصبه مصيبة حتى يصبح	مرة واحدة	اللهم أنت ربى لا إله إلا أنت، عليك توكلت وأنت رب العرش العظيم. ماشاء الله كان وما لم يشأ لم يكن ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم، أعلم أن الله على كل شيء قدير وأن الله قد أحاط بكل شيء علما، اللهم إني أعوذ بك من شر نفسي ومن شر كل دابة أنت آخذ بناصيتها، إن ربي على صراط مستقيم.	25

اقرأي دعاءالتالي


استغفري الله 100 مره

[shrwet]

عزيزتى انا لا اعرف بلدك حتى افيدك فى سؤالك

ولكن لى نصيحه مختلفه

لقد جربتى العلاج ولم ينفع معك استمرى فى الدعاء

الشىء الاهم حاولى ان تغيرى جو وتسعدى نفسك ولو بشىء بسيط

-- اشتركى فى عمل اجتماعى تشتركى فيه وتسعدى غيرك وتشاركى اشخاص فى حاجه لك

كملجا للايتام او دار مسنين

ممكن العمل التطوعى يخرجك مما انت فيه بطريقه غير مباشره

وربنا يعملك الخير

[بحورالصبر]

أختي هداك الله ليش تفكيرين تتخلصين من حياتك اعوذبالله ترى هذا الشيطان تعوذي منه وعليك بكثرة الاستغفار ع قد ماتقدري والدعاء وبأذن الله راح تتحسنين بس لا تفكرين بالتخلص من حياتك مهما كان واسأل الله الواحد الأحد الفرد الصمد ان يشفيك ويرفع عنك البلاء وعن كل مريض أمين يارب

[DAHUBA14]

وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته

حياك الله اختي العزيزة

الأخوات قالوا و ما قصروا جزاهن الله خيرا

وانا بدوري اتمنى مساعدتك لو بالقليل

منذ مدة قرأت هذا الموضوع عن الرهاب الإجتماعي

اشعر و الله اعلم انك سوف تستفيدي منه ، اقرأيه بتمعن يا غالية

http://www.lakii.com/vb/a-132/a-797666/

وبنسبة لما تشعري به من احباط و تفكير بالإنتحار
يا قلبي هذا التفكير من عمل الشيطان ، استعيذي بالله منه في جميع اوقاتك
واكثري من الإستغفار و ثقي بالله و احسني التوكل بارك الله فيك فمن توكل على الله فهو حسبة
دعواتنا ترافقك .

[مغربية ملتزمة]

استغفري الله حبيبتي
وتذكري ان الحياة جميله بكل المقاييس
وجمالها يكمن بطاعة الرحمن وذكره ودعائه وقيام ليله ونهاره
أنا لا ادري كيف يكون هذا الرهاب
لكن الأكيد هو ان الله سبحانه وتعالى ما خلق داء الا خلق له دواء
ربي يشفيك ويعافيك ويكون لك هونا ومعينا

[مغربية ملتزمة]

لكن أختي لا تفكري بأمر الانتحار بتاتا والعياذ بالله
لا دنيا تعيشينها ولا رحمة ورضى رب العالمين تجدينه
استغفري ربك واقتربي منه شبرا يقترب منك ذراعا باذنه
ونحن هنا لك اخوات وصديقات كلما احتجت لنا نكن معك

[إنجــــــــي]

اختي ربنا يِشفيك و يعافيك
عموما انت مو محتاجة ادوية نفسية لمعالجة الرهاب
حتى لو احتجت شيء مهدئ لن يكون دواء منتظم
بل شغلة تاخديها في وقت الحدث فقط
و عموما الادوية لن تنفع هنا لآن حالتك يجب ان تتغلبي عليها
و تغيري اسلوبك و انت تحتاجي بذلك مرشد نفسي و ليس طبيب
لكن انا اقول لك طريقة ممكن تعينك
لما تكوني بين مجموعة من الناس او في اي موقف يربكك
اول شي خدي نفس عميق
ثاني شي استعيني بالله
و فكري شو اسوأ شي ممكن يصير لو تكلمت براحتي
اسهأ شي اني اقول كلمة مثلا يضحك عليها الناس ?
اني اوقع او انزلق ?
اني الخبط في الحكي و اتأتئ ?

شو يعني عادي جدا
اسوأ الاحتمالات ليست سيئة و تحدث و تنتهي و ينسى الناس و انسى انا
هيك فكري و فعلا هدا هو الصحيح يا اختي
لو تكلمت كلام ملخبط في مقابلة وظيفة مثلا
راح يكون عندك احتمال للقبول و احتمال للرفض بغض النظر عن النسب
لكن لو بسبب الرهاب ما رحت للمقابلة راح تكون نسبة الرفض مية فالمية

انا اقول لك من هاقع فالحياة مليانة مواقف
صحيح الانسان ممكن يخخاف و ينحرج
لكن هكذا يتعلم بالتجربة
اول مرات راح تضايقي كتير و تضلي تفكري
و شوي شوي راح تتعودي و تتجرأي و ما يهمك رد فعل احد

اختي لا تفكري اني مو حاسة فيك
كل الناس تصير لهم مواقف محرجة و صعبة


شايفة كيف يعني كلنا بتحصللنا هالشغلات

بعض الاشياء تتغلبي عليها و بعضها يتغلب عليك

هي الحياة و المواقف و التجارب بحلوها و مرها

و الاهم عندك كل موقف استعيني بالله و ساتغفري كتير
و رددي : اللهم اشرح لي صدري و يسر لي امري و احلل عقدة من لسالني

موفقة ان شاء الله

[kamer14]

ربنا يشفيك يا أختي و يعافيك و ييسر لك أمورك كلها

لكن لماذا هذا الرهاب؟؟؟ أهو تعظيم للآخر أو احتقار للذات؟؟؟
لماذ الخجل و التلعثم و القلق و الخوف و الإنسحاب
أهو ضعف في الذات فيجب أن نعمل على صقلها و تقويتها
أو تعظيم للآخر

و من هذا الآخر أليس بشر مثلك مثله
كثير الذنوب و الخطايا،
مخلوق من طين
أبوك و أبوه آدم
و ربما أنت عند الله أحسن منه

يا أختي الشفاء يأتي من أعماق الذات
حدثي نفسك إيجابيا و اقنعي نفسك أنك لست أقل من الآخرين اذا لم تكوني أفضل
و أن الكمال لله وحده و لا يوجد شخص كامل
ثم حاولي التواصل عبر هذا المنتدى باستمرار واطرحي مواضيع و ناقشي أخرى
فالحل أنك تأخذي خطوات ملموسة و حاولي و استمري حتى يكون ما تريدين

واستعيني بالله في ذلك و توكلي عليه و ادع الله كثيرا بالشفاء
فييسر لك السبيل لذلك

[اكرام عبدالله]

يا رب كن معنا وارشدنا

السلام عليكم أختي الغاليه عندي لك عدة نصائح لعلها تنفعك او تستفيدي من بعضها:اولا مهما حصل لكي فانه قضاء وقدر كتب لك يوم ولدتي ,وبما أنو أمر من الله اذن ففيه حكمة و حدث لسبب ,فلا تكرهي انه حصل لك ولكن احتسبي الاجر منه والله هو اقرب اليك من اي شيئ ومن أي احد وهو الوحيد الذي يعرف ما بجواك فاعملي مع الله تجاره واستثمري شعورك معه فطبعا لست راضيه ما حصل لك ولكن شعور الصبر والتحمل على المصائب تجاره تجدين حصادها يوم القيامة ان شاء الله .ثانيا استفيدي مما حصل لك فربما حصل لك هذا عشان تستفيقي من غفلة ما ,واليك طريقه بسيطه :اولا خذي حماما كاملا بشامبو وعطور واغتسلي من بدايه رأسك الى أخمص قدميك ,وقلمي أظافرك لان الاظافر الطويله ظل للشيطان أعاذنا الله من شره ,والبسي لباسا ذات ألوان فاتحه واذهبي الى مكان خاص من بيتك لك عنده ذكريات جميله وامسكي بقلم وورقه واسالي نفسك بصدق مالذي حدث معي ؟كيف بالتحديد حدث ؟فربما تكتشفي السبب فيما حصل حتى تحلي المشكلة من جذورها,واسالي نفسك هل أريد اعيش بنفس الشعور الذي اشعره الان طيلة حياتي ؟مالذي يجب علي فعله حتى اتحسن وكيف أتحسن ؟وقبل أن تكتبي الاجابة فكري كثيرا.ثم حللي المشكله ولو لم تقدري تكتشفي المشكله الرئيسيه في أين؟ فممكن تحكي قصتك الى اخصائيه نفسيه وخليها تحلل ليك.ثالثا أكثري من الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم لانه من جعل كل ذكره الصلاة على النبي تكفى عنه همومه. ولا تقولي همومي ومصاءبي كبيره ولكن قولي يا هم لي رب كبير امره بين الكاف والنون ,ويا عزيزتي إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيرو ما با نفسهم فخليه يرى منك انك فعلا تحاولين تتغيري للافضل وقولي دائما غد أحسن من اليوم فربما الكثير من الفرح ينتطرك وربما أجمل أيامك تلك التي لم تعيشيها بعد بس اصبري ,ولو غلبك أمرك فاجعل الجنة بين عينيك وحاولي تفوزي بها ولا تحاولي الانتحار ,لانه لما سأل سيدنا نوح ولا ادم ماني متؤكده وهم من اكبر الانبياء عمرا وصف الدنيا كبابـين دخل من الاول وخرج من الاخر فلا تستعجلي واعبدي ربك ولاتنسي الدعاء في جنح الليل ,,,وسأدعو لك أن يوفقك الله في دنياك وأخراك ويكن معك في أمرك ويصبرك .اللهم امين ,واسفه على الاطاله

[ام عباد الله]

هل ممكن أن تشرحن لي ما هو الرهاب الإجتماعي ؟