لم اجد نفسي \\\
سلامي لكل من دخلت لتقرا كلامي انا لااستطيع التعبيير التوضيح الكثير في كلامي لكن حاولو تفهمو بعمق ههههه و كاني احملكم مسؤوليتي لم اجد اكثر من عبارة لم اجد نفسي لاعير بها عنييييييييييي لا اعرف لماذا صرت هكككذا كيف صرت مش طموووووووحة ابدا وانا كننت من كثرة الطموح اصل للهدف دون اصرار اصتصعب كل شي حتى السهل لا ادري لماذاااااااااااااااااااااااااااا لا افكر لا اصيب اذا فكرت انا حتى لم اعد انا يعني طريقة تفكيري منطقي ذكاءي اسلوبي في حياتي مش عارفة كيف ابنيه يعني الانسانة اللي كانت متفهمة حالمة ذكية بسيطة طموحة عقلانية ماااااااااااااااااااااااااااتت لم اجدها فيا صرت هيك و خلص عاذية لا اجد اثرا لحقيقة شخصييييييي و شخصيتي لا ابحث عن السباب لكن ساعدوني في حل للتغييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير للعودة الى انا افهمونيييييييييي
-
-
السلام عليكم
غاليتي
كل منا يمر بفترة عصيبة وصعبة جدا
نحس بها بالإكتئاب وعدم الثقة بالنفس ولا نشعر بلذة الحياة ولا نطمح لشيء وهذا كله بسبب مشاكلنا الاجتماعية
عزيزتي.....
تمسكي دائما بالأمل والثقة بما تملكين ودعي الكسل والإحباط جانبا فهو لا يأتي بخير
واحمدي الله دائما على ما تملكين
فغيركِ ربما لا يملك ما تملكين
مثال على ذلك
الناس في الصومال
هل ترين ما يحدث لهم؟؟؟
انهم يموتون ببطء
ماذا يقول هؤلاء الناس
ان كنا نحن نملك كل شيء ونكون محبطين
ماذا يقولون هم؟؟؟؟
فاقدين الطعام والمال وكل الحياة
ونحن لا نفقد سوى السعادة التي نصنعها بأيدينا
انتِ لا زلتِ طموحة وعندكِ ثقة بنفسك وتحبين الحياة
فأنتِ تريدين حلاً لترجعي انتِ كما كنتِ وهذا دليل على اصراركِ وعزيمتكِ
حبيبتي ضعي لنفسك هدفا كبيرا وحددي له عدة خطوات ممكنة التحقيق واستعيني بالله أولا ولتكن همتك عالية لتصلي للقمة ابدئي بما تستطيعين من تنمية للذات
وحضور دورات أو الاشتراك بها ولو عن بعد وانشري ما تتعلمين لأخواتك وصديقاتك وكوني أداة بناء وقدوة حسنة لأسرتك واشتركي بأعمال تطوعية للجمعيات الخيرية فالأعمال أكثر من الأوقات
تفائلي بالخير دائما
فالحياة جميلة بطبيعتها بناسها بأسرتك وبطموحاتك وبمواهبك وبكل شيء خلقه الله
لا تقفي عند اي مشكلة
فلكل مشكلة حل وتأكدي أنكِ انسانة رائعة لانك تطمحين لتكوني أفضل وترجعي كما كنتِ تلك الانسانة الطموحة والواثقة من نفسها ومن خطواتها
وفقك الله يا غاليةوأخيراً عدت لـ منتداي الحبيب ................
اشتقت لكن جميعاً.....................
-
ومن لا يمر بتلك الحالة ولو للحظات؟؟؟
مشكلتك ليس بالصعبة ابدا
عليك ان تحددي هدفا لحياتك
هدفا واحدا في البداية
ومن ثم اقرئي في التنمية البشرية خاصة لابراهيم الفقي فهو يكتب ما يعينك على فهم هدفك والاصرار على تحقيقه وزرع الثقة في نفسك
انت تفتقدي ذكائك
اذا اسالي نفسك لماذا؟؟؟
الاجابة بسيطة
انت لم تعودي تشعري بطعم النجاح والفوز فاصبح الفشل مواز لهما
وهذا غلط
عليك ان تبتعدي عن كل شخص يشعرك بانك بلا فائدة او يحبطك
ثم
تذكري اهمية وجودك بالنسبة لغيرك
عائلة جيران كلية عمل
ان كنت لا تعملي فابحثي عن عمل ولو كان بسيطا سيجعلك تشعري باهميتك
وان كنت تعملي فتميزي في عملك
في البداية سيكون الامر بلا طعم لكن مع النجاح وفرحة المحيطين بك ستجدي لذة عملك
واكثر ما يفرح هو رسم البسمة على وجه الفقير واليتيم
فهم سيحبونك لمجرد طيب معاملتك معهم وسيشعروا بحبك لهم وستشعري انت كم عظيم ما قمت به حتى لو كان ابتسامة
لا تتخلِّ عن نفسك
اقرئي تلك الكتيبات وستري الفرق قريبا ان شاء الله
تعليق
-
اختي امال من الواضح انك تعاني من حالة الإكتئاب ومن الضروري ان تعرفي وتبحثي
وتقرأي عن هذا الموضوع المهم ، ولا تقلقي يا اختي الوضع ليس صعب و بقدره الله سبحانه و تعالى
ثم بالعزيمة القويه و الإراده ستتغلبي على هذا الشعور و هذا الوضع و تعودي كسابق عهدك ان شاء الله
اسأل الله العظيم ان يعينك تعودي افضل من السابق .
اختي لقد بحثت لك عن هذه النقاط التي ارجو ان تستفيدي منها لمعرفه حالتك
طمنينا عنك ان امكن ، دعواتنا ترافقك .
ما هو الإكتئاب؟
الاكتئاب : مصطلح طبي ( Depression ) يشمل نطاقا واسعا من الاضطرابات النفسية.
في أخف حالاته : يتسبب الاكتئاب في مزاج هابط لا يمنعك من السير في حياتك الطبيعية، لكنه يصعب عليك القيام بالأمور ويجعلها تبدو أقل قيمة.
ما هي أعراض الاكتئاب؟
الاكتئاب يؤثر في أناس مختلفين بطرق مختلفة، وقد يتسبب في طيف واسع من الأعراض التي قد تكون عاطفية أو جسدية.
1 - الأعراض النفسية العاطفية :
- يشعرون بهبوط الروح المعنوية معظم الوقت .
- يشعرون أنه ليس هناك شيء يفيد .
- يشعرون بعدم الرضا عن أنفسهم وقد يفتقدون الثقة بالنفس .
- يكونون منشغلين بأفكار سلبية .
- يشعرون بالعجز والخواء واليأس .
- يكون لديهم نظرة يائسة ومتشائمة للمستقبل .
- كثيرا ما يعانون من القلق كذلك.
- الشعور بالخوف .
* أسبابه .
ليس هناك سبب واحد بعينه للاكتئاب، حيث يختلف الوضع من شخص إلى آخر.
ويمكن أن نقسم الأسباب إلى :
- أسباب نفسية عاطفية .
- أسباب سلوكية من ذات الشخص .
- أسباب جسدية .
- أسباب اجتماعية .
- الأسباب السلوكية :
منها :
- العجز .
- الكسل .
- كيفية التعامل مع التجارب السيئة .
- كتم التجربة وعدم الفضفضة .
- قلة النوم وكثرة السهر .
- الفشل . ( عدم الإنجاز ) .
- شدة الغضب .
- التطلع إلى ما عند الآخرين ( من أصبح والدنيا همه ) ( انظروا في أمور الآخرة إلى من هو فوقكم ) .
- العزلة .
- الحزن الشديد ( لعلك باخع نفسك ) .
- الحركة وعدم الاستقرار وتباطؤ يلاحظه الآخرون.
- الاهتمام المفرط بملاحظة الناس ( منك وإليك )
- الأسباب الجسدية :
منها :
- الغذاء الفقير في محتواه .
- أو فقدان اللياقة البدنية .
- أو الأمراض مثل الانفلونزا.
- الولادة .
- التعاطي المتكرر لبعض المخدارت التي تتعاطى للشعور بالبهجة .
- الغربة .
- عدم التوازن في الموصلات العصبية في الجهاز العصبي .
* طرق العلاج .
- من المهم جدا أن تتذكر أنه ليس هناك في الحياة حلول فورية للمشاكل.
- حل المشاكل يستغرق وقتا وطاقة وجهدا.
- في العلاج لا ينبغي أن ننظر إلى العقل والنفس والبدن كوحدات منفصلة بعضها عن الآخر ، بل ينبغي أن ننظر لها كوحدة واحدة .
فلا يمكن معالجة العقل بعيدا عن معالجة - الروح - النفس ، ومن العبث أن نسعى في إصلاح الجسد والروح خاوية خربة .!
لقد توصل الطب الحديث (والحمد لله) إلى علاج أكثر من 80% من حالات الاكتئاب، وهناك أكثر من
طريقة لعلاج الاكتئاب، منها أنواع عديدة من الإرشاد والعلاج النفسي، وكذلك أنواع من العلاجات الدوائية، تسمى تلك
الأدوية بمضادات الاكتئاب، التي تعمل على تصحيح بعض المواد الكيميائية في مخ الإنسان .
أولاً : العلاج الذاتي .
وهو علاج ذاتي يطبقه من يشكو من مثل هذه الأعراض بإلحاح ، وأنجح ما يكون هذا العلاج حين تكون :
- الإرادة القوية .
- والهمة العالية .
- والعزم والتصميم :
- تقوية الإيمان والصلة بالله جل وتعالى .
فقوت الروح أرواح المعاني : : : وليس بأن طعمت ولا شربتا
إذا اطمأن القلب اطمأن سائر الجسد ، وحتى يتحقق الإطمئنان لابد من تحقق الإيمان .
إذا الإيمان ضاع فلا أمان : : : ولا دنيا لمن لم يحيي دينه !
جاء في الحديث عند أحمد في المسند : " إن الإيمان إذا دخل القلب انفسح وانشرح "
وتحقيق الإيمان بالله جل وتعالى .يتحقق بأمور :
- معرفة الله بأسمائه وصفاته . تعلّما وتدبرا وتحقيقا لآثاراها في الأرض .
إن اسم الله ( الصبور ) يورث العبد الصبر .
واسمه ( الحكيم ) يورثه الإطمئنان لأنه يؤمن أن الله حكيم بما يقدره عليه .
واسم الله ( الرحمن الرحيم ) يورثه اللذّة .
واسمه ( المانع المعطي القابض الباسط ) يورثه الرضا والقناعة .
وهكذا حين يتحقق الإيمان الحق بأسمائه جل وتعالى فإن العبد يزول ما يجد في قلبه من الهم والاكتئاب والحزن .
- الصبر والاحتساب .
- الأذكار والتحصينات الشرعية .
- قراءة القرآن .
- البعد عن الفواحش والآثام .
- المجاهدة .
منك وإليك يا لكِ الحبيب
تعليق
-
كذلك أنا ضيعت نفسي هذا الاسبوع - لهمّ و غمّ ألمّ بي- و إني أحاول استرجاعها
أهم ما في الموضوع الاّ تستسلمي لليأس و الاحباط و أن تكفي عن جلد الذات ثمّ أن تضعي لك أهدافا ولو صغيرة تنجزينها
فتزيد ثقتك بنفسك ،،،،،،،
بشرينا عن قريب أنك وجدت نفسك و أنها أصبحت طوع بنانك
و الله من وراء القصدتعليق
-
ربما لو ذكرتي نبذة عن حياتك نفيدك أكثر
ربما تزوجتي وأنجبتي ونشغلتي ووجدتي نفسك كل حياتك شغل بيت وأطفال وحقوق زوج وفجأة بحثتي عن نفسك
وسط كل ذلك فلم تجديها ولم تجدي الظروف لتي تهيء لك الرجوع لما كنتي عليه من قبل وأنت فتاة
وأغلب الزوجات تمر بمثل ذلك فاذا كان الوضع كما قلت فأعلمينا لنرد عليك بما يناسب
تعليق
-
اشكر اهتمامك وردك و اقول لك كلامك صحيح ومعظم الاسباب ذكرتيها وانا اعرف اني رهينة لها و لكنننننننننننننننننننن لست الوحيدة التي مرت بها و لكني ارى اني الوحيدة التي سقطت رهينة لهاته الاسباب و لم تستطع النهوض اولا ثم انا دايما اقول كيف استسلمت لمثل هذه الظروف التافهة تتحكم فيا ومن جهة اخرى اعي تماما انها ليست تافهة يعني الزواج و الانجاب و المكوث في البيت فانا مهما كان حققت ذاتي في مجالات عدة حتى و انا اتكلم الان اعلم اني خاطءة في حكمي على نفسي لاني الان واقعة في ششبه فخ وهو فخ اجتماعي سببه محيطي الاح=جتماعي و المجتمع الذي اعيش فيه والذي لااستطيع تجاهله او عدم الاهتمام به او عدم التاثر به في نفس الوقتتعليق
-
اختي امال من الواضح انك تعاني من حالة الإكتئاب ومن الضروري ان تعرفي وتبحثي وتقرأي عن هذا الموضوع المهم ، ولا تقلقي يا اختي الوضع ليس صعب و بقدره الله سبحانه و تعالى ثم بالعزيمة القويه و الإراده ستتغلبي على هذا الشعور و هذا الوضع و تعودي كسابق عهدك ان شاء الله اسأل الله العظيم ان يعينك تعودي افضل من السابق .الله يجزاك كل الخيرتعليق
-
لا تتخلِّ عن نفسكاعجبني كلامك يا ام الخيييييييير مشكورررررررررررررررةتعليق
-
اعلم انه مع وجود الاجابيات تختفي بعض لبسلبيات و احمد الله حمدا كثيييييييييييييييييييرا و لكن الارادة تقريبا انعدمت اشكرك
وهل انت موافقة على بقائها معدومة؟
ثم من قال لك انها معدووومة
انها نائمة في مكان ما تنتظرك ان توقظيها وتعينيها قليلا
انما هو القليل من الغبار فانفضيه عنك
وجربي
فالتجربة الاولى اختاريها سهلة نوعا ما وعندما تري نجاحك فانك لن تتوقفي ابدا
اسرتك وزواجك واولادك وكل البيئة المحيطة بك
مهما كان تأثيرها قويا على حالتك النفسية
فبامكانك تحطيمها
انها قيووود
حطميها واخرجيها من قاموووسك
فانت قادرة على ذلك
هل تسمحي لقليل من الياس والملل ان يسيطرا عليك؟؟؟
بل انت اقوى واعز
فارينا ما انت قادرة عليه
ولن تدركي قوتك ما لم تبدئي بالحركة
تعليق
-
اختي الكريمة يمكن ان تكوني مصابة بالعين وعليك ان تقرأي ايات القران الكريم حاولي قرائة المحصنات كل ما اعجابك شيء في نفسك او عملك او اي شيئ تعملينه واعجابكتعليق
-
فوقى لنفسك الاكتئاب مدمر اشغلى وانصحك ونفسى لانى امر بظروف عصيبه احمد لله على كل شىءتعليق
-
اشكر اهتمامكم و كل من قرات موضوعي
حتى لو كان يءسا او مللا او احباط فصعب تحطيمه والابتعاد عنه عندما اقارن نفسي بمثيلاتي او بنساء في مجتمعي عاديات ليس بمثلي و اقل مني حتى من الجانب العلمي و الثقافس والمستوى الدراسي و التربوي و و و من كل الجهات اجدهن قفزن و لم يرضخن للعراقيل التي رضخت لها ولم يتراجعن انفس الاسباب التي تراجعت لها انا
كيف ذلك لا ادريييييييييي ولا استطيعتعليق
تعليق