تويت
كيف تعيدين شحن طاقتك العاطفية المستنزفة؟
كيف تعيدين شحن طاقتك العاطفية المستنزفة؟
هل تشعرين أنك مستنزفة الطاقة ؟ لا تستغربي فقد يكون السبب نفسيا أكثر منه جسديا. "فكما تأتي الطاقة الجسدية من الحمية الغذائية، والتمارين، والراحة، تأتي الطاقة العاطفية من الطرق التي تعتني بها بنفسك عاطفيا– مثل طريقة الحياة التي تجعلك تبدين ملهمة، واثقة بنفسك، ومتفائلة، ومحبّة، وعلى اتصال مع الأشخاص الذين تهتمّين بهم، "تقول ميرا كيرشنباوم، مؤلفة كتاب (عامل الطاقة العاطفي: الأسرار التي يستعملها الناس للتغلب على الإعياء العاطفي). إذا تركت الآخرين يملون عليك ما يجب أن تقومين بها في حياتك، أو أخفقت في عمل الأشياء التي تجعلك سعيدة فسوف تستنزفين طاقتك العاطفية -- ويمكن أن يتركك ذلك تبدين متعبة جسديا وبلا طاقة. ولتجنب مثل هذا التعب.
إليك هذه النصائح الأربع لزيادة طاقتك العاطفية:
1. توقفي عن العيش من أجل أرضاء الآخرين. بكلمة أخرى، تزوجي الموظف البسيط الذي تحبينه، وقولي لا للطبيب الذي تريد أمك أن تزوجك إياه لأنه غني. انتقل للعيش في البلد الذي تملكين فيه فرص النجاح، حتى لو جعلك أصدقائك تشعرين بالذنب للابتعاد عنهم. كوني الشخص الذي ترغبين في أن تريه في المرآة كل صباح. عندما تعيشين حياتك للآخرين، فأنت تضعين ضغوطا هائلة على نفسك للبقاء في الإطار الذي يرسمونه لك. وهذا يخلق بالوعة تستنزف كل الطاقة العاطفية لديك، تماما كشعورك عندما تقومين بعمل كل شيء ويأتي شخص أخر ليأخذ الفضل والشكر والنقود أيضا.
2. اجلبي أناس إيجابيين إلى عالمك. أنت بحاجة إلى إحاطة نفسك بأشخاص يهتمّون بك ويقدمون الدعم لك حتى في أسوأ أوقاتك. تجنبي الأصدقاء كثيرو الشكاوي والنواح والبكاء على أنفسهم والذين يشملونك في مشاكلهم الشخصية. هذه الفئة من الأشخاص تسمم جوك وتعكر مزاج، وتمتص الطاقة من حياتك. امض وقتا أكثر مع أولئك الذين يجعلونك تشعرين بالارتياح بشأن نفسك أو يلهمونك بطريقة تنعشك.
3. دائما خططي لمواضيع جديدة ضمن جدول أعمالك. هل كنت تفكرين في مكان لقضاء عطلة الأسبوع، لا تتوقفي، دائما أجعلي هناك سببا للخروج لاكتشاف العالم واكتساب صداقات جديدة، كوني متحمسة للخروج من السرير، وقومي بأعمالك لوحدك، مثلا ابعثي رسائلك بنفسك، واشتري بقالتك بنفسك، تحرري من قيود الآخرين وتعرفي على أشخاص جدد تبادلي معهم أطراف الحديث، وخططي للخروج من دائرة الوحدة والعزلة. لا تنتظري أحدا انطلقي بنفسك إذا كنت تريدين استرجاع طاقتك.
4. انسي الماضي. لا تشغلي بالك بالماضي، سواء إذا كان حبيب سابق، أو عمل سابق، أنت تعيشين الحاضر، والماضي اتركيه لينسى لوحده، من الضروري أن تركزي طاقتك على المستقبل وأن لا تفكري في العودة إلى الخلف. إذا كنت تشعرين بالضغط من حياتك الوحيدة غيري طريقة تفكيرك، وغيري نمط حياتك، وعملك إذا أمكن وانطلقي بحثا عن مصادر تجدد طاقتك بدلا من استنزافها على أمور وأشخاص لن ينفعوك أبدا
هل تشعرين أنك مستنزفة الطاقة ؟ لا تستغربي فقد يكون السبب نفسيا أكثر منه جسديا. "فكما تأتي الطاقة الجسدية من الحمية الغذائية، والتمارين، والراحة، تأتي الطاقة العاطفية من الطرق التي تعتني بها بنفسك عاطفيا– مثل طريقة الحياة التي تجعلك تبدين ملهمة، واثقة بنفسك، ومتفائلة، ومحبّة، وعلى اتصال مع الأشخاص الذين تهتمّين بهم، "تقول ميرا كيرشنباوم، مؤلفة كتاب (عامل الطاقة العاطفي: الأسرار التي يستعملها الناس للتغلب على الإعياء العاطفي). إذا تركت الآخرين يملون عليك ما يجب أن تقومين بها في حياتك، أو أخفقت في عمل الأشياء التي تجعلك سعيدة فسوف تستنزفين طاقتك العاطفية -- ويمكن أن يتركك ذلك تبدين متعبة جسديا وبلا طاقة. ولتجنب مثل هذا التعب.
إليك هذه النصائح الأربع لزيادة طاقتك العاطفية:
1. توقفي عن العيش من أجل أرضاء الآخرين. بكلمة أخرى، تزوجي الموظف البسيط الذي تحبينه، وقولي لا للطبيب الذي تريد أمك أن تزوجك إياه لأنه غني. انتقل للعيش في البلد الذي تملكين فيه فرص النجاح، حتى لو جعلك أصدقائك تشعرين بالذنب للابتعاد عنهم. كوني الشخص الذي ترغبين في أن تريه في المرآة كل صباح. عندما تعيشين حياتك للآخرين، فأنت تضعين ضغوطا هائلة على نفسك للبقاء في الإطار الذي يرسمونه لك. وهذا يخلق بالوعة تستنزف كل الطاقة العاطفية لديك، تماما كشعورك عندما تقومين بعمل كل شيء ويأتي شخص أخر ليأخذ الفضل والشكر والنقود أيضا.
2. اجلبي أناس إيجابيين إلى عالمك. أنت بحاجة إلى إحاطة نفسك بأشخاص يهتمّون بك ويقدمون الدعم لك حتى في أسوأ أوقاتك. تجنبي الأصدقاء كثيرو الشكاوي والنواح والبكاء على أنفسهم والذين يشملونك في مشاكلهم الشخصية. هذه الفئة من الأشخاص تسمم جوك وتعكر مزاج، وتمتص الطاقة من حياتك. امض وقتا أكثر مع أولئك الذين يجعلونك تشعرين بالارتياح بشأن نفسك أو يلهمونك بطريقة تنعشك.
3. دائما خططي لمواضيع جديدة ضمن جدول أعمالك. هل كنت تفكرين في مكان لقضاء عطلة الأسبوع، لا تتوقفي، دائما أجعلي هناك سببا للخروج لاكتشاف العالم واكتساب صداقات جديدة، كوني متحمسة للخروج من السرير، وقومي بأعمالك لوحدك، مثلا ابعثي رسائلك بنفسك، واشتري بقالتك بنفسك، تحرري من قيود الآخرين وتعرفي على أشخاص جدد تبادلي معهم أطراف الحديث، وخططي للخروج من دائرة الوحدة والعزلة. لا تنتظري أحدا انطلقي بنفسك إذا كنت تريدين استرجاع طاقتك.
4. انسي الماضي. لا تشغلي بالك بالماضي، سواء إذا كان حبيب سابق، أو عمل سابق، أنت تعيشين الحاضر، والماضي اتركيه لينسى لوحده، من الضروري أن تركزي طاقتك على المستقبل وأن لا تفكري في العودة إلى الخلف. إذا كنت تشعرين بالضغط من حياتك الوحيدة غيري طريقة تفكيرك، وغيري نمط حياتك، وعملك إذا أمكن وانطلقي بحثا عن مصادر تجدد طاقتك بدلا من استنزافها على أمور وأشخاص لن ينفعوك أبدا
تعليق