؟؟؟؟؟ عــــــــــــــــلاج العصبيــــة ؟؟؟؟؟

[OmNour]

السلام عليكم و رحمة الله و يركاته



أخواتي الفاضلات



ما هو علاج العصبية

عصبية الأم

عصبية الأب

عصبية الزوجة

عصبية الزوج

عصبية الأولاد

عصبية أم نــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــور


و انا صنفتهم هذا الشكل لأني مدركة تماما أن دور الأم غير الزوجة ، و الأب غير الزوج .

أما مشكلتي أنا الشخصية للأسف عصبية كل هؤلاء .......

عندى فكرة أن العلاجات كثيرة لكن للأسف لم أعد قادرة على استعمال هذه العلاجات و منها :

1- قرآة القران ....معنديش وقت ... على طول بعد الطفل الثالث وقتي لم يعد يكفي أي شيئ .

2- محاولة أكل أطعمة معينة غنية بالبوتاسيم مثل التمر، الجزر، القرنبيط .....

3- المشي و مزاولة أي رياضة. و طبعا مش بيحصل .

4- تغيير جو في أي مكان مفتوح . و برده مش بيحصل مقدرش أخرج وحدي مع ابني الصغير لأنه شقي جدا و

زوجي شغله لغاية وقت متأخر.

أعرف أن عصبية الأم و الأب تنقل للأولاد و أعرف أنها دائرة مغلقة .

و أعرف أنكم بتقولوا أيه البايخة دي هيه جاية تقفلها و عايزة حد يساعدها !!!!!!!

لكن أنا و الله نقلت الواقع و حقي عليكم أخواتي المسلمات المتزوجات صاحبات التجارب أنكم تساعدوني، و حقكم

علي أني أسمع كلامكم إذا كان حيساعدني .

و جزاكم الله كل خير

[ربةالبيت]

معصبة على طول

أختي هذا الامر صار شئ عادي حتي أنا كمان معصبة طول الوقت الله يهدي بالنا وبالك ويصلح حالنا وحالك

[العصامية999]

أختي الغالية // أنا دخــلت الموضوع علشان أستفيد

بغيتك ياعبد المعين تعيني ولقيتك ياعبد المعين تنعان .

غاليتي ام نور// لابد من قراءة القران ولو نصف صفحة باليوم .

أكثري من الإستغفار والدعاء وأهم دعاء اللهم إني أسألك الحلم والأناة .

تعوذي من ابليس .

لابد من إعادة جدولة حياتك لتعرفي هذه العصبية جديدة عليك

أو طبيعتك منذو الصغر .

إن كانت جديده فأمرها هين مع تنظيم الوقت والإبتعاد عن ما يوترك

يجعــلك تكونين هادئة ...

شكرا ياأحلى أم نور .

[توتي24]

معليش على الأغلاط وحده متحمسه مره
انا اول ماتزوجت كنت مره عصبيه اي شي يخليني اعصب
لكن مع الوقت الحمدلله مشت اموري زين بفضل الله ثم بفضل زوجي كل ماشافني معصبه طلع وخلاني

[المستعينه بالله]

غاليتي حاولي تستعيني بمن يخفف عنك العبء (خادمة- زوجة أخ - أم الخ)

كذلك قد يكون لديك نشاط زائد في الغدة الدرقية وأهم عوارضها العصبية والنحافة والصداع فلماذا لا تعملي تحليل

للدم ليطمئن قلبك.

أعانك الله غاليتي

[zahira1963]

بعد التحية ان موضوع العصبية اصبح عادي جدا بحيت نجد طفل لا يتعد سنه السنة يعبر عن عصبيته بصراخ و الحالات هستيرية...اما شباب فعصبيتهم تتجلى في طريقة لباسهم والموسقى الساخرة والكبار يعبرون عن عصبيةهم بانتقادتهم الادعة لصغار وادمانهم على المنبهات والتلفاز
او التسوق العشوائي وهكدا

[شروق الامل...]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض نفسيه وعضوية كثيرة واخرطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا


واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاءوالهدوء:

1- فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واحباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الاعمال فيه .


2- توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .


3- اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به

4- لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك .


5- سهل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .


6- ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرا فلا تعطيهم اهمية كبرى .

7- خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت واخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتروالقلق بداخلك .

8- تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك واقبالك على الحياة .

9- لاتتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .
وقبل ذلك تعوذي بالله من الشيطان الرجيم ...

[OmNour]

شكــــــــــــرا حبيباتــــــــــــــي

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اخواتي العزيزات

ربة بيت
العصامية
توتي
المستعينة الله
زهيرة
نبض داعية

جزاكم الله خيرا على اهتمامك و ردودك العطوفة

اختي نبض داعية قرأت ردك ، جزء كبير منه فعلا لو اتعمل مشكلتي مع العصبية سوف تنحل الى حد ما ، و الله يا حبيبتي ان عارفة العلاج بس تصدقي ان انا اشعر بأن فعلا بقت عندي حالة اكتئاب ،انا المشكلة اني عايشة بعيد عن اهلي ، و زوجي مشغول في شغله بشكل انا شايفة انه مبالغ فيه يعني لو كان بس بيفهم شوية يعني ايه تعب نفسي كان ساعدني شوية و لو كلمة طيبة لكنه غالبا صامت للاسف و حاولت كثيرا ان افهمه اني احتاج لكلماته لكن على رأى المثل عندنا في مصر موت يا حمار ... حيباتي انا و الله من النوع ال بيحب الضحك و مش نكدية ، بس آه من الزمن و ال بيعمله فينا و الواحد بيحتاج لراحة برده و الله لمجرد حتى الفضفضة دي بيتريح الاعصاب شوية ربنا يجازيكي و الاخوات خير يارب.

اختي المستعينة بالله

موضوع الغدة الدرقية ده لا اعتقد انه عندي نقص في افرازها انا مش نحيفة العكس يمكن اميل للامتلاء و الحمد لله لا اشعر بصداع متكرر و على العموم الحمد لله على نعم الله كثيرة يكفي اني لما احترت في موضوع العصبية ده عندي بيت قاعدة فيه و كمان فتحت الكمبيوتر كلمت اصدقاء فعلا مخلصات لوجه الله . اللهم دمها نعمة يارب

اعزوني حبيباتي على تأخري في الرد

جزاكم الله كل خير و تأكدوا اني فعلا استفدت منكم

[خزامى الجنوب]

كلام سليم

يأم نور انا عندك طبعي من انا صغيره انسانه فوضويه ارتب اليوم اخرب شئ بكره (طبع صعب )
واولادي تمر على حالات منهم ابكي منها بس اني الاحظ كل ما كبروا تهون شوئ
تربيتهم ومشاكلهم يعنى اول كنت اعاني من اولادي ليش كانت بنتي تنكر المكان اذا تغير اي تبكي لما اروح
لاحد طبعاا انتي عارفه لازم اذا حد دعاكي وعزمكي تجيبين الدعوه خاصه
اذا انتي مطوله منهم انا اروح للعزائم ارجع انهد حيليsid من كثر ماني اراقبهم واشيلهم
والله يعين بس شوي شوي وبتشوووفي كل شوي يتغير شئ الى الاهون وبتشوووفي
اهم حاااجه والله اني اكتشفتها اني يضيق صدري واعصب اذا طولت من القرااان
واكثري من الاستغفااار
وادعي الله نصيحه
بعد ماينامو
روحي امسكي القرااان واقري بعض الايااات اللى بتحسين ان دموعك تغسل كل الهموم
وبعدها ارفعي يديكي الى الله واطلبه نعم كلميه انتي محتاجه الله اطلبيه انا تمر على
حالات لدرجه احيااانا ابكي بس
حتى قريت القرااان لاني اكتشفت فيه ناس يهنوا لي في حيااتي ماتضمني اقري القرااااااان
اهم حاجه عودي اولاادك ماتكلميهم اذا قريتي ومن حالهم يعرفوا انك تقري يخلوكي لحالك وترتاااحي شوي
والله انا مع البنات المنتدى احاااول اسوووي كثير طرق لعلى وعسى تنفعني الله يسعدهم الاموررات

[أم ليـان]

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآه على العصبية ثم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه ثم آآآآآآآآآآه

إن شاء الله أحاول أستفيد بإذن الله من نصائح الأخوات جزاهم الله خير

عارفه أم نور ...أحس إن أطفالي لما أكو هاديه ورايقة تلاقيهم هاااااااادين ولما أكون معصبة تتغير طباعهم
علشان كدة لازم بإذن الله نغير أنفسنا ....الله يكون في العون حبيبتي

[OmNour]

شكــــرا حبياتي

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


أخواتي الفاضلات المخلصات

خزامي الجنوب

أم ليان

شكرا لكم اهتمامكم و فعلا انا ان شاء الله بدأت فعلا اعمل زي ما انتم بتقولوا ، و انا و الله عارفة المفروض اعمل ايه بس ساعات الواحد الشيطان بيضحك عليه و فعلا حبيباتي كلنا في نفس المركب تعالوا نشجع بعض ايه رأيكم نتفق على قرآة جزء معين ممن القرآن الكريم من اليوم الأحد حتى الأحد القادم نتقابل ونشوف مين إلـ قدرت تقرأ الجزء المتفق عليه ؟ على العموم مش حنبدأ بجزء كبير عشان واحدة واحدة كده مثلا نقول جزءين يعني متوسط كل يوم تعملي حسابك اقل حاجة تقريها 3 صفحات ردوا علي و قلولي رأيكم يارب يقدرنا و يهدينا يارب . مستنية رأيكم ؟؟؟

[noran5]

بسم الله الرحمن الرحيم

أختي الغالية أم نور

مشكلة العصبية اصبحت سمة من سمات العصر

الكل متوتر و عايش على أعصابه حتى الآطفال و أعتقد ان العوامل البيئية المحيطة بنا

من عوادم سيارات و اكل كله كيماويات و سرعة مرور الوقت و اشعة ضارة منبعثة من التليفزيون و الكومبيوتلر

و غيره من المؤثرات كل هذا له دور في العصبية

الاخوات الحبيبات قدموا الكثير من النصائح المفيدة

عندي اضافة صغيرة جدا ...اذا كنت حديثة الولادة فهذا وضع طبيعي جدا أن اكوني عصبية

لآن الهرمونات في جسمك تعود الى معدلاتها الطبيعية بعد الانجاب

و عدم قدرة على الخروج من البيت و التزامك بالصغير ايضا له دور

و الآهم قلة النوووووووم و ضعي تحتها عشر خطوط ...اذا استطعت أن تأخذي قسط وافيا من النوم لساعات

متواصلة

سوف تخف غنك حدة العصبية كثييييييييير

و الله يكون لك معين و يرفع عنك

[رحاب الورد]

السلام عليكم

اختى : الجىء الى الله ثم وفرى لى نفسك مجموعة كتب خاصة عن المراءة عن الحياة الزوجية

وتكون قريبة منك مثلا بجوار السرير 0مثلا كتاب 100 طريقة لحل المشكلات الزوجية

نساء ذكيات 0اسرار مريم نور وهناك كثيره ممكن تفيدك ( كيف تعيشى بهدؤ مع نفسك ومع من حولك ) 00

وتحياتى لك0

[أم ألوفي]

السلام عليكم
معاك الحق يانوران
من أهم أسباب التوتر لدي قلة النوم
ولما أصير تعبانه ومرهقة أحس بالإنفجار
لأن المطلوب من الأم أن لاتتعب !
ينسون أنها إنسانه!
الله يديم علينا الصحه والعافيه
والله يلهمنا الصبر والحلم ياأم نور (واستعينوا بالصبر والصلاة)

[OmNour]

اختي الفاضلة نوران

عندك حق حبيبتي فعلا قلة النوم سبب رئيسي في العصبية و الواحد لما بينظم نومه بتفرق كتير معايا ، المشكلة مش بمزاج الواحد يا نوران احنا للأسف خادمات في بيوتنا و مدرسات و مربيات و زوجات و كل شيئ ، و غاليا بنيجي على نفسنا لمصلحة الأولاد و الزوج

على فكرة انا ابني الصغير عنده سنتين يعني ولا حديثة الولادة و لا حاجة و كمان عندي المفروض خبرة لأن ابني الكبير 14 سنة و الثاني 8 سنوات بس و الله هي الحياة بقت كلها ضغوط الله يعينا جميعا يارب

جزاك الله خيرا يا حيبتي