تويت
عالجي نفسك بنفسك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسمحو لي ان اشارك هذا الموضوع واتمنى من الله ان ينول على اعجابكم مع العلم انها اول مشاركاتي
من منا بلا مشاكل من منا لا يتعكر صفو حياته بعض أو كثير من منغصات تستطيع أن تعالجي نفسك من كثير من مشاكلك إذا ا لزمت نفسك ما يأتي
1-عندما تراوغي وتكذبي على الآخرين لتحفظ صورتك الزائفة أمامهم فلا تصدقي ذلك بمرور الوقت بل كوني أمينة مع نفسك والا عشت في وهم صنعتيه لنفسك بنفسك
2-عليكي أن تدركي وتعترفي بأخطائك وعيوبك ما ظهر منها وما بطن وهذه هي الخطوة الأولى
3-الحيل النفسية كالتبرير والإسقاط وغيرها تفيد كثيرا في الحفاظ على التوازن النفسي ولكن في حدود ضيقة فلا تسرفي في استخدامها
4-استمعي لجميع الآراء باهتمام وركزي على الاستماع للآراء الانتقادات المعارضة بكل هدوء وبلا انفعال ثم خدي بالجوانب الايجابية واتركي الجوانب المبالغ فيها والانفعالات غير الموضوعية
5-استشيري أقربائك وأصدقائك المخلصين واسمحي لهم بالنقد البناء دون مجاملة حتى تسلطي الضوء على جوانب لا تريها وتتهربي منها
6-واجهي نفسك وحاسبيها بمنتهى الصدق والشجاعة دون إسراف أو تأنيب واجعلي هذه العادة منتظمة يوميا أو على الأقل مرة في الأسبوع ويفضل أن تخصصي كراسة صغيرة تجيبي عليها الأسئلة التالية
-ما هي الايجابيات والسلبيات التي فعلتها
-ما هي الحماقات التي قمت بها
ما هي الأسباب التي اعتبر مسوؤلة عليها
ما هو الأسلوب الأفضل لعلاج سلوكي غير السوي
ما هي أوجه القصور والفشل في الالتزام بهذا الأسلوب مع العلاج الذاتي وما هو التعديل المناسب
مع خالص امنياتي...
اسمحو لي ان اشارك هذا الموضوع واتمنى من الله ان ينول على اعجابكم مع العلم انها اول مشاركاتي
عالجي نفسك بنفسك
من منا بلا مشاكل من منا لا يتعكر صفو حياته بعض أو كثير من منغصات تستطيع أن تعالجي نفسك من كثير من مشاكلك إذا ا لزمت نفسك ما يأتي
1-عندما تراوغي وتكذبي على الآخرين لتحفظ صورتك الزائفة أمامهم فلا تصدقي ذلك بمرور الوقت بل كوني أمينة مع نفسك والا عشت في وهم صنعتيه لنفسك بنفسك
2-عليكي أن تدركي وتعترفي بأخطائك وعيوبك ما ظهر منها وما بطن وهذه هي الخطوة الأولى
3-الحيل النفسية كالتبرير والإسقاط وغيرها تفيد كثيرا في الحفاظ على التوازن النفسي ولكن في حدود ضيقة فلا تسرفي في استخدامها
4-استمعي لجميع الآراء باهتمام وركزي على الاستماع للآراء الانتقادات المعارضة بكل هدوء وبلا انفعال ثم خدي بالجوانب الايجابية واتركي الجوانب المبالغ فيها والانفعالات غير الموضوعية
5-استشيري أقربائك وأصدقائك المخلصين واسمحي لهم بالنقد البناء دون مجاملة حتى تسلطي الضوء على جوانب لا تريها وتتهربي منها
6-واجهي نفسك وحاسبيها بمنتهى الصدق والشجاعة دون إسراف أو تأنيب واجعلي هذه العادة منتظمة يوميا أو على الأقل مرة في الأسبوع ويفضل أن تخصصي كراسة صغيرة تجيبي عليها الأسئلة التالية
-ما هي الايجابيات والسلبيات التي فعلتها
-ما هي الحماقات التي قمت بها
ما هي الأسباب التي اعتبر مسوؤلة عليها
ما هو الأسلوب الأفضل لعلاج سلوكي غير السوي
ما هي أوجه القصور والفشل في الالتزام بهذا الأسلوب مع العلاج الذاتي وما هو التعديل المناسب
مع خالص امنياتي...
تعليق