مشكلة الارادف ؟؟ والحلول لها بأذن الله تعالي ...** وسام الموضوع المميز**

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • اميرة الدلع
    النجم الفضي
    • Jan 2005
    • 1404

    #46
    المشاركة الأصلية بواسطة الامل الجميل
    جزاك الله ألف خير
    وفعلا فكره سهلا جدا الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق
    عجبتني ان شاء الله اواظب عليها
    بارك الله فيك



    الله يعطيك العافية والله يبارك لك وانشالله تنسابك طريقة صعود ونزول الدرج

    تعليق

    • Dark_9ar9oor
      عضو جديد
      • Aug 2006
      • 6

      #47
      السلام عليكم مشكوووووووووووورة اختي على هذي النصائح...

      من اليوم ببدأ تماريني و نظامي اليديد باتباع نصايحج ..بس أنا مو متينه مم طولي 163 ووزني 48

      بس أفخادي مخربة ديزاين جسمي ..همم يعني يوم ألبس بنطلون أحس جسمي غلط بغلط مع ان توزيع جسمي حلووو

      يعني ضعيفة من فوووق ... ومن تحت..... بس أردافي ياربي مخربة كل شي شرات جسم الدبووور @_@

      أنا بتبع نصيحتج وادعولي ام شاء الله اقضي على هالاردااف






      مع السلامه الغلاااا

      تعليق

      • sun_corona
        عضو نشيط
        • Jun 2005
        • 404

        #48
        بارك الله فيكي

        تعليق

        • hind10
          عضو نشيط
          • Apr 2005
          • 166

          #49
          والله حركة الدرج خاشه مخي مره ابحاول اجربها

          والله يعيني ويثبتني

          تعليق

          • القمر 1
            عضو نشيط
            • Jul 2006
            • 159

            #50
            تسلمين يا الغاليه الموضوع ممتاز ومفيد
            كلنا نهتم لمثل ها المواضيع لانها شاغلتنا كلنا بل اغلبنا حتى النحيفه منى تعاني من النقطه هذه وانا من ضمنهم
            مشكوره يا عمري على الافاده

            تعليق

            • القمر 1
              عضو نشيط
              • Jul 2006
              • 159

              #51
              تسلمين يا الغاليه الموضوع ممتاز ومفيد
              كلنا نهتم لمثل ها المواضيع لانها شاغلتنا كلنا بل اغلبنا حتى النحيفه منى تعاني من النقطه هذه وانا من ضمنهم
              مشكوره يا عمري على الافاده

              تعليق

              • safaa_ss
                عضو جديد
                • Apr 2006
                • 8

                #52
                مشكووووووورة على الموضوع تسلم ايدك

                تعليق

                • Amal79
                  عضو جديد
                  • Oct 2006
                  • 27

                  #53
                  كتير حلو شكراً
                  بس ما فهمت الطريقة الثالثة من الرياضة

                  يرجى التوضيح

                  تعليق

                  • غزل_m
                    النجم البرونزي
                    • Jul 2006
                    • 699

                    #54
                    شكرا كتيرررررررررر
                    جزاك الله كل خير

                    تعليق

                    • reddy_rose
                      النجم البرونزي
                      • Jun 2006
                      • 622

                      #55
                      اللله يعطيكى العافيه بجد موضوع كتير مهم

                      تعليق

                      • fahd44
                        عضو جديد
                        • May 2005
                        • 8

                        #56
                        شكرا لك................
                        واتمنى لو صاحب التمارين صور متحركة لفهمها اكثر

                        تعليق

                        • ريهام الحب
                          عضو جديد
                          • Feb 2007
                          • 22

                          #57
                          اختي تسلمين على هذا الموضوع صح اختي تعاني من هذا الموضوع رغم انها نحيفه من فوق لاكن انا مشكلتي اخص واردا من اختي انا الذراعين عندي مرة قالقتني رغم جسمي عادي لااستطيع البس العريان لانها واضحه كبيرة وانكسف من خلعها حتى البس البلايز احس كبرها ارجوا مساعدتي ولك جزيل الشكر

                          تعليق

                          • چيهان أبو الغيط
                            كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
                            • May 2006
                            • 12428

                            #58
                            المشاركة الأصلية بواسطة ريهام الحب
                            اختي تسلمين على هذا الموضوع صح اختي تعاني من هذا الموضوع رغم انها نحيفه من فوق لاكن انا مشكلتي اخص واردا من اختي انا الذراعين عندي مرة قالقتني رغم جسمي عادي لااستطيع البس العريان لانها واضحه كبيرة وانكسف من خلعها حتى البس البلايز احس كبرها ارجوا مساعدتي ولك جزيل الشكر
                            حبيبتى هذا الموضوع قديم ولم ارى لصاحبته ردود فى الاونه الاخيره
                            ولكنى وجدت لكى هذا الموضوع

                            رياضة لجميع اعضاء الجسم ( على كيف كيفكم)

                            http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=162734&highlight=%C7%E1%C7%D0%D1% DA

                            بس حبيت اذكرك ان قوانين المنتدى تمنع ان يرفع موضوع قديم مر على اخر رد اكثر من اربعه اشهر بعباره شكر او ابتسامه اما لو كان سؤال فمرحبا بكل الاسئله
                            وشاكره لكى ووفقك الله لما فيه الخير
                            الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
                            صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
                            احبكم فى الله




                            على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء


                            تعليق

                            • اسالك الجنه
                              النجم الفضي
                              • Nov 2006
                              • 2316

                              #59
                              جميل جدا
                              لكن ممكن صور؟؟
                              اذا تكرمتى

                              تعليق

                              • sheqardia
                                روح إيجــابية
                                • Aug 2005
                                • 2501

                                #60
                                موضوعك روووووعة

                                الخطوات سهلة وبسيطة

                                تسلمين

                                تعليق

                                يعمل...