نداء عاجل الى صديقتي طيــــــــف رجاءا ....** وســام حملـة الرشــاقـــــــة **

[طيـــف]

نور الشام ياعيوني انتي

اكيد ياقلبي ولو اعطيه لكل من يسال عنك
بلكي الله كتب لنا اجر افادة الصبايا
انا حمدلله تمام التمام
هلاء بالدوام كتيرررررررر مشغوله وعندي دوره تدريبيه
يعني باذن الله بعد شهر
هههههههههه رح اصير خيال مش طيف يارب
انتي شخبارك ياقلبي؟

[طيـــف]

قطه شاميه؟

ئطوطه شخبارك حبيبتي
؟
طمنيني كيف الصيف والرجيم معك؟


انا تمام كنت مواصله على السباحه وحسيت كتيررررررر استفدت منها
هلاء عم ارجع اسبح بس بسبب ظروف الدوام بس خميس وجمعه

[رينادا]

اختي طيف صراحة اطلعت على الدايت حقك وعجبني ونفسي اتبعه هل امشي على المكتوب ياقلبي

[طيـــف]

هلا حبيبتي
اها امشي عليه شو المشكله؟ التزامي بالحذافير ورح تلقى نتائج حلوه

[رينادا]

حبيبتي طيف ابي امشي عليه بس مدري كم بينزل من وزني

[قطة شامية]

قطه شاميه؟

ئطوطه شخبارك حبيبتي
؟
طمنيني كيف الصيف والرجيم معك؟


انا تمام كنت مواصله على السباحه وحسيت كتيررررررر استفدت منها
هلاء عم ارجع اسبح بس بسبب ظروف الدوام بس خميس وجمعه

لك أهلين بطيوف

أنا تمام والريجيم سلامتك ضاايع بس الحمد لله وضعي تمام
ومحتارة إذا لازم أنزل وزني ولا لأ

هلأ وزني 55 وأحيانا بقول لازم أنزل ل 53 وبخاف مايلبقلي
والسباحة كمان بس يومي الخميس والجمعة


شو آخر دايت عم تتبعوه؟؟
ومستفيدين عليه
والله عندي رفقاتي عم يدورو على ريجيم وألتلهن ع التمر بس ماقدرو عليه


طمنيني عنك كل فترة

[طيـــف]

حبيبتي ئطه

مشاءالله وزنك بجننن لي بدك تنحفي؟؟

شو طولك؟

مشاءالله وزنك كتير حلووووو الله يديم عليكِ الصحه
بتعرفي انا بفضل تواصلي على السباحه مشان اللياقه والحفاظ على كسماتك

شوفي ياستي انا شو بعمل هلاء

الصبح بفطر تمر او بسكويت وحليب قبل مابطلع

بس اوصل المكتب بشرب نسكافيه

وعلى الوحده بشرب عصير بتقال وساندويش جنبه لانه بكون بالدوره وعندي بريك

على 4-5 بتغدا
باكل من اكل البيت
بس ماباكل لاخبز ولا رز
وبعدها بشرب كاسه عصير وعليها بنقفل لتاني يوم

هلاء وقت السباحه شو بعمل .... لاني هالاسبوع موقفه بسبب الدوره التدريبيه يل عندي
بعد مابسبح بطلع من المسبح وبشرب نسكافيه وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس



لكن والله سمعت عن استخدام جديد لبذره الكتان
انه اطحنيها متل ماهي واستخدميها مع الاكل كنوع من البهارات
ورشيها على السلطه بقولو كتير مفيده
مدربه النادي بتقول لي نزلت14 كيلو عليها!
بدي اشتريها واجرب لنشوف

وكان على اساس بدي ارجع لرجيم4×4 هالاسبوعب
بس ماقدرت لانه مش مستقره بوقت معين ولا منسقه وقتي بلكي الاسبوع الجاي ان شاءالله

وانتي خليكِ على تواصل معنا لاتغيبي

هلاء وين الصبايا عنا
كريس مسافره وبتسلم عليكم

كاميليا بعد بكره مسافره وبتسلم عليكم
A&A برضو رجعت الرياض وبتسلم عليكم
امممممممممم وين بطه
وين اسلا مي
وين الحلم الجميل
وين توته
وين باقي الحلوين تركنوني هيك

[طيـــف]

ريناد حبيبتي انتي بلشي عليه والتزمي
ورح تلقي نتائح حلوه
يمكن تنزلي اكتر مني
حسب طبيعه كل جسم وحسب التزامك

[بنت77نجد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك أخت طيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــف
انشاء الله تكوني بأحسن حال.
أنا شفت نظاااااامك مررررررررررة أعجبني بس ياليت تكمليييييييييه لنا بقية الأياااااام عشاني حاااابه أعمله...
ردي علي بسرعة الله يعافيك.
مستنيه على نااااااااااااااااااااااااار

[قطة شامية]

حبيبتي ئطه

مشاءالله وزنك بجننن لي بدك تنحفي؟؟

شو طولك؟

مشاءالله وزنك كتير حلووووو الله يديم عليكِ الصحه
بتعرفي انا بفضل تواصلي على السباحه مشان اللياقه والحفاظ على كسماتك

شوفي ياستي انا شو بعمل هلاء

الصبح بفطر تمر او بسكويت وحليب قبل مابطلع

بس اوصل المكتب بشرب نسكافيه

وعلى الوحده بشرب عصير بتقال وساندويش جنبه لانه بكون بالدوره وعندي بريك

على 4-5 بتغدا
باكل من اكل البيت
بس ماباكل لاخبز ولا رز
وبعدها بشرب كاسه عصير وعليها بنقفل لتاني يوم

هلاء وقت السباحه شو بعمل .... لاني هالاسبوع موقفه بسبب الدوره التدريبيه يل عندي
بعد مابسبح بطلع من المسبح وبشرب نسكافيه وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس



لكن والله سمعت عن استخدام جديد لبذره الكتان
انه اطحنيها متل ماهي واستخدميها مع الاكل كنوع من البهارات
ورشيها على السلطه بقولو كتير مفيده
مدربه النادي بتقول لي نزلت14 كيلو عليها!
بدي اشتريها واجرب لنشوف

وكان على اساس بدي ارجع لرجيم4×4 هالاسبوعب
بس ماقدرت لانه مش مستقره بوقت معين ولا منسقه وقتي بلكي الاسبوع الجاي ان شاءالله

وانتي خليكِ على تواصل معنا لاتغيبي

هلاء وين الصبايا عنا
كريس مسافره وبتسلم عليكم

كاميليا بعد بكره مسافره وبتسلم عليكم
A&A برضو رجعت الرياض وبتسلم عليكم
امممممممممم وين بطه
وين اسلا مي
وين الحلم الجميل
وين توته
وين باقي الحلوين تركنوني هيك

ولك تئبشي ألبي ياحأ
أنا مالي طويلة طولي 161 بس
أولتك ما أعمل دايت .. بتعرفي عجبني تنظيمك لأكلك بدي نظم أكلي
أنا بالشغل ماكتير باكل يعني بشرب سبريسو من دون سكر على الريق.. وع الساعة 1 عبوة لبن أو صحن صلكة مع بسكوتاية صفيرة... والساعة 4 موكاتشينو من دون سكر كمان


بس بقا لما أرجع على البيت... ماكتير باكل طبخ .. غالب أكلي فواكه.. وممكن متبل لبن مع بقلة وخيار.. أحيانا زيت وزعتر.. هيك شغلات

بس بدي أمنع الخبز .. واستمر على السباحة


والله بحب حكياتك يا أمورة
وحأبقى على تواصل أكيد معكم

شو آخر صرعات الدايت
كتير عم أقرا عن ريجيم تبع 3 أيام نوع واحد.. ولي شو صعب


سلامي لكل الصبايا .. الحاضرين والغايبين

[طيـــف]

ئطوووط

مشاء الله وزنك مع طولك بجننننننننن
شو بدك بالرجيم خليه لاصحابه

حتى مشءالله اكلك مرتب مافي تخبيص كتير

احكي لي وين بتتشغلي؟
خلينا ندردش هههههههه دام بتحبي حكياتي تحممممممملي
بتعرفي انا بحياتي ماشفت اروع ولا اقوي من رياضه السباحه
يالله كل مره برجع بحس بفرق كبير في الترتيب


بعدين تعي احكي لي شو رجيم3×3
!
انا بعرف اربعه بس هههههههههههههه

شفتي رجيم طالب الشمري ؟ روعه

[قطة شامية]

ك أهلين طيوف

أنا بشتغل بشركة خليوي بسوريةSyriatel

أما ريجيم ال3 أيام... فهو 3 أيام زبادي..3 خضار..3 فواكه .3.. بروتين

بس شو هو ريجيم الدكتور طالب ما بعرفه؟؟؟

أنت شو أخبارك.. وكيف معدتك؟...طمنيني عن أحوالك

فتحيلك شي موضوع نمهيص فيه

بتعرفي إلي حوالي15 يوم ماسبحت .. كان عندي حفلة ... وبدي شوي رجع البياض.. لأنو صرت متل الدجاجة المشوية (المحمرة)

وشو كمان
ممممممممممممممممم

يلا شو عندك خبريات.. خبرينا

لا تطولي الغيبة...
سلام ياحلوة

[طيـــف]

ئطوطه حبيبتي
انتي متلي
ههههههههههههه لما يكون عندي حفله مابروح اسبح بقول خليني محافظه على البياضات يل عندي
مع اني جربت مره اسوي لون برونزي ماطلع علي حلو

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=136754

هي رجيم طالب الشمري شوفي شو حلو

بالنسبه للرجيم 3×3 جربته اختي ام مراد فعلا بتمدح فيه
بس انا مابحب النوع يل هيك
مبعرف لي يمكن لانه سبق جربتهم كتير وصار عندي مللللللللللل منهم

بعدين تعي هون وينك غايبه من فتره؟؟؟

[قطة شامية]

ئطوطه حبيبتي
انتي متلي
ههههههههههههه لما يكون عندي حفله مابروح اسبح بقول خليني محافظه على البياضات يل عندي
مع اني جربت مره اسوي لون برونزي ماطلع علي حلو

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=136754

هي رجيم طالب الشمري شوفي شو حلو

بالنسبه للرجيم 3×3 جربته اختي ام مراد فعلا بتمدح فيه
بس انا مابحب النوع يل هيك
مبعرف لي يمكن لانه سبق جربتهم كتير وصار عندي مللللللللللل منهم

بعدين تعي هون وينك غايبه من فتره؟؟؟

طيوووووووووف.. كيفك ياحلوة؟؟
متاتواخذيني تأخرت عليكي.. بس عئبال عندك.. كان في مشروع ارتباط وخطبة.. فانشغلت شوي.. وهلأ هو سافر الله يرجعلي ياه بالسلامة.. يعني فضيت شوي

وأشتئتلك وحياة الله كتير


بتعرفي انزلت شي 2.30 خلال أسبوع لأني ما آكل متل العالم مع أنو كل يوم كان في عزيمة عشا بس مابعرف شو صرلي أنى حالي بلا أكل


أنت شو أخبارك؟؟

الريجيم كتير حلو وسلس اللي حطيتيه بالرابط



عم أستنى حكياتك الحلوين .. وتطمنيني عنك

أوكيتوووو

[قطة شامية]

ئطوطه حبيبتي
انتي متلي
ههههههههههههه لما يكون عندي حفله مابروح اسبح بقول خليني محافظه على البياضات يل عندي
مع اني جربت مره اسوي لون برونزي ماطلع علي حلو

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=136754

هي رجيم طالب الشمري شوفي شو حلو

بالنسبه للرجيم 3×3 جربته اختي ام مراد فعلا بتمدح فيه
بس انا مابحب النوع يل هيك
مبعرف لي يمكن لانه سبق جربتهم كتير وصار عندي مللللللللللل منهم

بعدين تعي هون وينك غايبه من فتره؟؟؟

طيوووووووووف.. كيفك ياحلوة؟؟
متاتواخذيني تأخرت عليكي.. بس عئبال عندك.. كان في مشروع ارتباط وخطبة.. فانشغلت شوي.. وهلأ هو سافر الله يرجعلي ياه بالسلامة.. يعني فضيت شوي

وأشتئتلك وحياة الله كتير


بتعرفي انزلت شي 2.30 خلال أسبوع لأني ما آكل متل العالم مع أنو كل يوم كان في عزيمة عشا بس مابعرف شو صرلي أنى حالي بلا أكل


أنت شو أخبارك؟؟

الريجيم كتير حلو وسلس اللي حطيتيه بالرابط



عم أستنى حكياتك الحلوين .. وتطمنيني عنك

أوكيتوووو