هام ساعدونى

[سلسبيل مصر]

اخواتى الاعزاء
اريد مساعدتكم انا وزنى 100 كيلو وعايزه اخس عشان هتجوز قريب ونفسى جسمى يبقى حلو فعايزه رجيم فعال ومتجرب وساعدونى لانى محتجاكوا

[وسام]

اختي الحبيبة سلسبيل مصر انا انصحك بأنك تخففي نت الاكل وتبتعدي عن الدهون وتقللي من الحلويات وتمارسي رياضة المشي لأنها بتفيدك كثير راح تنزل وزنك وتشد الجسم كمان ,,

وفي هذه الوصلة مجموعة ريجيمات من المنتدى شوفي الي يناسبك واعمليه

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=91186&highlight=%D1%ED%CC%ED%E3%C7%CA

وهذا ريجيم حلو بعد

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=94302&highlight=%D1%ED%CC%ED%E3%C7%CA

وابحثي في المنتدى راح تلاقي ريجيمات كثيرة جدااا ..

وان شاء الله اكون افدتك ولو بالقليل

[سلسبيل مصر]

شكوره حبيبتى وسام وشكرا على المساعده