تسلميلنا شفوعة بارك الله فيك حبيبتي وردكم جميعا إلى بلادكم على خير وبسلام وأمان يارب
بالنسبه لميعاد الغداء ما بنقدر ناكل بدري لأن ظروف زوجي كده وهو بيزعل لو أكلنا و تركناه ياكل وحده .. وبالنسبة للب السوري مش كل يوم لا .. كل يومين أو ثلاثة على الاقل .. وبعدين ده بلدياتك المفروض تشجعي المنتج السوري
يوميات الأحد :
بعد الفجر : ثمرة مانجو صغيرة
فطار : نصف رغيف صغير + بيضة مسلوقة + ملعقة فول وخيار وشريحة باذنجان وكوب شاي ب1م ص سكر
س : كوب قهوة ب1م ص سكر
غداء : صدر فرخة مشوية و7م أرز بسمتي خفيف الدسم وخيار
س : كوب شاي بالنعناع ب1م ص سكر
عشاء : مافيش والحمد لله .. لأني احاول أعمل الصيام العكسي ( أبدأ الأكل بعد الفجر وامتنع بعد المغرب)
الماء : حوالي 3 لتر
الرياضة : دعواتكم لي ... بدأت اتحرك شوية في البيت حتى يخف الإلتهاب وأبدأ المشي
يومك جميل ومميز تبارك الله شطورة
وخلي سناكاتك فيها فاكهة او خضار للفائدة
ويارب يهونها عليكِ ويشفيكي وتعملي رياضة اكثر واكثر
تعليق